坚持和自律很重要，常年日积月累后的成绩会给自己惊喜。前几天朋友送我一个手机，我今天转换系统时，无意中从手机的运动健康记录中看到，六年多我竟然走了六千五公里。开始自己还有些不信，因为我也没有刻意去锻炼，只是每周坚持参加深圳科技创新促进会刘会长组织的徒步，然后自己在小区坚持走走路，每次接打电话都自觉起立。我自己大概估算下，16年我从苹果手机换了华为手机，华为手机记录的累计徒步公里数差不多是准确的，因为自己有时我跑步和徒步时嫌累赘，还没有带手机。

#浙里天气实况# 【2022年11月上旬天气气候概况】旬平均气温：全省平均17.1℃，比常年同期偏高0.9℃，各地分布在14.7℃（泰顺）～18.2℃（金华）之间。与常年同期相比，共有58站偏高，偏高幅度在0.1℃～2.1℃之间；共有8站偏低，偏低幅度在0.1℃～1.4℃之间。
旬降水量：全省平均8.9mm，比常年同期偏少6成，各地分布在0mm（富阳）～66.3mm（泰顺）之间，富阳、杭州和萧山等16站降水量破历史同期最少记录。与常年同期相比，共有8站偏多，偏多幅度在1成～1.7倍之间；共有58站偏少，偏少幅度在1成～10成之间。
旬降水日数：全省平均3天，与常年同期持平，各地分布在0天（富阳）～8天（泰顺）之间，瑞安站降水日数破历史同期最多记录，富阳、杭州和萧山等16站降水日数破历史同期最少记录。与常年同期相比，共有35站偏多，偏多幅度在1天～5天之间；共有31站偏少，偏少幅度在1天～3天之间。
旬日照时数：全省平均7.7小时，比常年同期偏少40小时，各地分布在0小时（洪家）～22.4小时（平湖）之间，临安、富阳和建德等35站日照时数破历史同期最少记录。与常年同期相比，各地均偏少，偏少幅度在30.2小时～51.5小时之间。
11月上旬全省平均气温偏高，降水量明显偏少，降水日数正常，日照时数异常偏少。1-2日受偏东气流影响，浙南和沿海地区部分有小雨，浙南南部地区局部有中雨。3-4日受弱冷空气影响，全省部分有小雨。4-5日30°N以南地区局部有中雨。6-10日气温回升。9日受高空槽影响，全省部分有小雨。10日浙东地区有分散性小雨。（图1：均温距平、图2：累计雨量 、图3：日照距平）

#气象[超话]#【立冬✘ 立夏✔】由于冷空气活动减弱，我国南方大部受副高控制，在11月十分罕见，湘赣浙闽粤桂六省区迎来了立夏般的炎热，如福建龙海，未来10天最高气温都将接近甚至超过30℃，而常年均值仅为24℃。另有多站点逼近甚至打破11月历史极值。明天开始冷空气将越过长江，暑热暂时减退，16日后气温再次回升，而对华南影响几乎可以忽略不计，炎热还将持续。异常反季炎热天气持续之久与全球气候变暖难逃干系，也反映出气候变化带来的影响不容小觑。