补钙！长高！看过来啦~
很多人都以为只有到了中老年，才需要注意补钙。但实际上我国绝大部分人每天补钙量是不够的，因此补钙不仅仅是中老年人的事情。
我就是属于比较容易缺钙的，关节容易咔吱咔吱响，有时候还会抽筋。
所以我一直有常备富莱欣家的钙铁锌维D咀嚼片，补钙的同时还能补充铁、锌以及维生素D3，巧克力的味道，直接咀嚼的。
我平时放包里，想起来就吃，随时随地超级方便，
奈斯~
#补钙##补钙你选对了吗?#
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#均衡饮食# 维生素D—肝癌劲敌
肝癌高发人群：长期高脂饮食人群、慢性肝炎患者。
研究显示，血浆中维D水平与患肝癌风险呈负相关，
日常保证维生素D摄入充足可降低55%肝癌风险，
它可从鱼肉、猪肝、蘑菇等食物中获取，但含量低，
如无法满足每日所需，可适量增加营养补充剂；
每天晒30分钟太阳，也是补充维生素D的好方法，
可选择在早上10点、下午4点左右进行。
肝癌高发人群：长期高脂饮食人群、慢性肝炎患者。
研究显示，血浆中维D水平与患肝癌风险呈负相关，
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如无法满足每日所需，可适量增加营养补充剂；
每天晒30分钟太阳，也是补充维生素D的好方法，
可选择在早上10点、下午4点左右进行。
均衡饮食# 维生素D—肝癌劲敌
肝癌高发人群：长期高脂饮食人群、慢性肝炎患者。
研究显示，血浆中维D水平与患肝癌风险呈负相关，
日常保证维生素D摄入充足可降低55%肝癌风险，
它可从鱼肉、猪肝、蘑菇等食物中获取，但含量低，
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可选择在早上10点、下午4点左右进行。
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可选择在早上10点、下午4点左右进行。
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