这种感觉很不好

虽然说我没有戴着口罩，也根本没有东西捂住我的口鼻不准我呼吸，那种感觉感觉就像身在大海里，有巨浪不停地扑面而来，冰冷沁我入骨，像被什么东西压住我的胸口，使我呼吸困难，没有氧气供给我，闷，很闷
屋子里太黑了，狭小的空间里各种姿势摆弄手机，无聊，千篇一律，我不能让自己闲下来，很多小事，忙不完的忙，偏偏什么事都没有气色，不清楚，一天下来好像一事无成，我到底在做些什么呢，好像必须要有人在身后鞭笞着我，牵着我的鼻子走，我才会觉得我做的事才算意义的，就是奴隶性

说要改变自己，要积极面对生活都是假的，也许我今天看了抖音毒鸡汤，我是最屌的那一个，鄙视不堪，什么都不在话下，可能明天听了哪几首歌，我又觉得人是最丑恶的物种，和一座城的下水道一样，像是懂得社会的险恶，其实不过是个乳臭未干的毛丫头，都是放屁，我所鄙夷的不过是自己，活在自己的假想里

一年四季，更换交替，那棵树还是那棵树，根依然扎在地里，向着更黑暗的地方，吸取营养，向上生长，离天空越来越近，同时年轮也一年一年的增长

还是凌晨和夜晚的风最让人放松啊，呼出沉重的空气稀释在风里，思绪放空，有了片刻的安宁，所有的一切都抛在脑后，我忘记了我不想回的出租屋，闻不到烟味，忘记了像拆不开线团的人际关系，猥琐赔笑脸，我根本都不知道我在笑什么，反正笑就对了，搞笑和卖丑是和人沟通的唯一途径，忘记了窝囊的狗窝，不想以后到底会如何如何，纠结都是自己，害怕迈出第一步，能避免的都不去开始了，恐惧，又斩断那些了，有时候想想真的不至于，这么反反复复的折磨自己干嘛啊，累不累啊，别人不嫌烦我都想给自己两个嘴巴子，当我又开始打扫房间，我就知道又会好一阵了，距离下次发作时间还得有一段时间了

有病我就去吃药了

《两个人的小森林》虞美人解开了当年庄羽没有赴约的谜题，原来当年庄羽根本没有看到信，自然也没有去赴约，他食堂里说的“脑沟浅”并不是在说虞美人而是在说豆腐脑，得知真相后的虞美人很开心，她终于可以放下芥蒂喜欢庄羽，而不是之前的明明喜欢，但一想起往事就上火开始嘴硬，只可惜庄羽在这段感情的关键时刻要访学。其实虞美人看着娇滴滴但并不是那种黏人的人，坦白说她也能接受，可是庄羽却选择了不告而别，在火热的夜晚后出国了。偶像剧就是这样，总是那么巧，恰好临时通知要出国女主又不在家，恰好在飞机上要发信息时没电了，恰好去的地方没有信号，于是在庄羽落地后到达住所想要发信息时发现自己被拉黑了，这波庄羽实属活该。庄羽之前不敢开口，可是至少在那个火热的夜晚之后应该主动和虞美人说，从李甜甜的话可以得知距离火热的夜晚已经过去多日，庄羽在这期间没有给虞美人只言片语，庄羽的解释是因为虞美人不在家，不在家难道不能打电话吗？手机是摆设吗？所以说庄羽实属活该，虞美人删好友干得漂亮，正如她所说再多的意外巧合都不是庄羽不辞而别的理由，在这段时间内庄羽并非没有时间和虞美人说要出国的事情，但是他并没有，庄羽的这种行为算得上在逃避，逃避那颗因为虞美人而动摇过的心。而虞美人也确实是被庄羽这种行为伤到了，之前的放鸽子是误会，这次虞美人是真的被放鸽子，于是暴躁的虞美人拍了一个“反相亲妆”，让人想起《唐医生》里的欧阳真予，也画过相似的妆容，表示：已黑化！有点好奇看到虞美人黑化视频的庄羽心情如何，作为观众有点开心，又有点不太开心，开心的是“追妻火葬场”也是很有看头，不开心的是更有看头的甜蜜戏码观众不配拥有吗？观众做错了什么只配看副CP的吻戏？《两个人的小森林》这部剧真的很奇怪，说是虞书欣和张彬彬主演吧，但副CP的镜头量不输男女主，如果说丰富了副CP的人设使人物立体也就罢了，但副CP也是在谈恋爱撒人工精糖还没有主CP的甜，为什么他们的正片、番外吻戏都在，男女主却被删？一般来说小甜剧，吻戏可以说是一大宣传点，而《两个人的小森林》就奇怪了，把庄羽和虞美人那个热辣的醉酒吻给删得只剩下一点点，正片中只留下了虞美人亲庄羽的下巴，但网络流出来的片段内容可是火辣辣的“互啃”，庄羽可是给了虞美人回应，这个片段有什么好删的？有什么是VIP们不能看的吗？其实这似乎已经不是第一次删吻戏了，在虞美人老家的剧情中，男女主一起看花开时真的没有发生过什么吗？没有发生什么虞美人为什么表现得那么紧张？虞美人在当时还自我安慰“吻，不过是唇部皮肤碰了一下，四舍五入相当于握手”，所以当时看花，庄羽和虞美人是亲到了吧？所以男女主的这两段吻戏有什么不能看的吗？不趁着新鲜放出来是要放在回忆里吗？回忆不能重播吗？观众应该不介意看第二遍……

如何正确晒太阳

万万没想到 每天晒晒太阳好处这么多。一提到晒太阳，很多女性朋友都不太能接受，担心自己被晒黑了。其实适量晒太阳对身体是有很大好处的，近期还有研究表明晒太阳能降低患老年痴呆的风险，这是怎么回事呢?想要健康晒太阳，我们要注意哪些事项?

　　晒太阳降低痴呆风险的原因

　　近期，复旦大学团队发表了一篇研究报告，表明光照时间和痴呆风险有一定关系，每天晒太阳一定时间，可降低痴呆几率，这是为什么呢?

　　1、和维生素D有关

　　研究表明，维生素D和大脑的多项工作都有关系， 包括神经传递、免疫反应调节、神经保护等。光照是人体获得维生素D的一个常见方式，体内有足够的维生素D，能让大脑更好的工作，自然就会降低痴呆的几率。

　　2、和节律调节有关

　　褪黑素是我们大脑中松果体产生的激素，有促进睡眠的作用，还能调节内分泌系统、延缓衰老。如果白天的光照时间足够，就会减少褪黑素在白天的分泌，减轻困倦，夜晚会分泌更多褪黑素，提高睡眠质量。此外，褪黑素和多种精神和认知障碍也有关系。

　　如何正确晒太阳

　　1、选择正确的时间

　　晒太阳也要选好时间，上午6点到10点，下午4点到5点，这是晒太阳的两个好时间。上午6点到10点，太阳会释放出红外线，下午4点到5点，太阳会释放出紫外线，这两个时间阳光比较柔和，晒太阳也比较舒服。

　2、不隔着玻璃晒

　　不建议隔着玻璃晒太阳，有研究表示隔着玻璃，紫外线的通过率会大大降低，建议大家在条件允许的情况下去户外晒太阳，尽量选择空气较为清新的公园、草地。如不方便去户外，也可在家中将窗户打开晒太阳。

　　3、时间合理

　　大多数人在阳光下10-20分钟就可以获得身体所必须的维生素D，建议每次晒太阳的时间控制在半小时以内，以免晒伤。冬季天气寒冷，而且光线中的紫外线含量降低，可适量延长晒太阳的时间。

　　4、选择合适的衣物

　　皮肤露在外面的面积越大，合成维生素D的量也会越多。建议大家在气温允许的情况下，增加露在外面的皮肤。建议做好面部和手部的防晒。

　　5、多吃水果和蔬菜

　　晒太阳之后，建议多喝水，多吃蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、木瓜、坚果等，其中含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生成，避免被晒黑。一些光感性食物就不建议吃的，如苋菜、芹菜、莴苣、柠檬等，食用之后会增加皮肤患光敏性皮炎的几率。