久违了～
今天起决定继续织围脖.
周五早餐：爸爸一早起床先煮了俩溏心蛋.娃的最爱.配上吐司和粑粑柑.再来一杯牛奶.就是一顿简单的早餐啦.花了15分钟搞定早餐.然后今天妈妈送学校.
7:50前要到学校.一般送去回来.基本8点前会回到家.然后给自己做个早餐慢慢的享受.8:35姐妹们一起来个早读.9点左右就可以收拾收拾出门.
中饭在公司.昨天开始.温州开始全员核酸.因为就怕到时发现了什么.突然封个楼.上海给的前车之鉴.于是映姐今天备了好多物资.以防万一.因为疫情的关系.生意也受影响了.
下班.和黄先森约个饭.不知不觉吃撑了.想起学校规定我们家长要在周日前上传核酸结果.所以我们必须在周六前做核酸.黄先森是单位一周两次.昨天刚检测了.所以算完成任务.于是我们查了查周边检测点.赶在检测点八点结束之前去车站大道做了核酸.真是幸运.不用排队.
做好核酸.也到时间去接娃了.
回到家娃再整理了下作业.周末的作业已经提早完成.所以周末时间可以自由支配啦.
明早要早起去扫墓.
晚安 明天见～

今天正好有朋友说自己很焦虑，具体也没有什么大事，让我用六爻看了一下，官鬼持世回头克，本来是好事忧虑被克，但是，自己休囚不旺，父母也被克，六冲反吟卦工作肯定不顺心。问我如何摆脱焦虑？正好看到晓雪老师分享的三个抗焦虑小方法，我平时也是这么做的，大家不防也试一下。

1，找到最快速度让自己静下来的方式每个人都有一个让自己静下来的方式。
有人选择运动，出一身汗就清爽了；有人需要一杯茶或一杯咖啡，发发呆可以静下来；有人戴上耳机，沉浸在喜欢的音乐里；我需要一本好书，读30分钟，可以让自己静下来；有的人喜欢刷杯子，把家里杯子全刷一遍，静下来了。有的人是喜欢打扫卫生。

2，专注做一件事
做一个蛋糕，不是为了饱腹，而是为了享受制作过程；织一件围脖，不是为了保暖，而是为了手工的乐趣；插一束鲜花 ，不是为了香气 ，而是为了感受花香美好。15分钟跟着网上瑜伽教练抻拉，悠长呼吸很有帮助。总之强迫自己心无旁骛地沉浸在一件事中。

3，关注自己所拥有，找到知足心
当我们焦虑，很多时候是因为没有得到想要的东西，也许是物质，也许是一单生意，也许是别人的认可。从一件小物到一段感情到人生选择，人们总是牢牢记得自己还没有得到的东西；很容易忽略自己已经拥有的东西。

试着认真关注自己已拥有什么，用自己所有去比别人所无，而不是用自己所无去比别人所有，很容易心宽、知足和快乐。#成长选修课##一些可以缓解焦虑的办法# https://t.cn/RyhK4jf

2022/4/9
☝厉害了，我的婕
开始织围脖了，只是这个季节选的是该说早了点还是晚了点呢[笑cry]
挺好挺好，我已经拿着毛线开始排队啦
✌孩子今天太可怜啦！
昨天就因为犯懒，点奶茶时选了“和TA一样”，几乎不碰带冰的饮品的俺喝了一杯正常冰的奶茶
也不知道是巧合还是因果，今天就BBQ了
肚子疼的在更衣室又是蹲又是跪的熬了一个多小时，当时的想法就是我想回家，我想找地方打滚儿[苦涩]
我可真是一个神奇的生物啊
怎么做到那么气人的呢[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
晚安[哈哈]
【1440-jin04】