内心保持镇定，尽可能地持续关注自己的情绪和感受。不管你在外界有多活跃，都要尽可能地持续倾听内心的声音。努力避免反应过激，但也不要逃避亲密关系中发生的事。认真体会旧伤的痛楚，其中一些伤痛已经在你的家族中延续了好几代。如果你的伴侣正在经历情绪爆发，请把你的个人感受先放在一边，悉心照顾对方。最重要的是保持镇定，注意呼吸。用舌头顶住上颚，这样你就不会不假思索，想到什么就说什么了。向你的内心、感受和旧日伤痛虚心求教。现在不是采取行动的时候，而是释放痛苦的时候。不要试图解决出现的冲突，而是尽可能为这些冲突带去平静，就像为伤口或瘀肿敷上药膏一样。你可以想象自己的本质射出一束光，照进茫茫黑夜般的痛苦之中，或者将这束光投向你的伴侣，照亮对方的痛苦。继续好好地活下去，不要被情绪爆发害得全身麻痹。只要你好好过日子，尽可能平静地对伴侣做出回应，伤口会逐渐消失，取而代之的会是美好的馈赠，你们的关系会变得更加亲密，更加爱意融融。

读懂男人心：有技巧的“索取”，让男人离不开你！

经常有学员咨询我说，“老师，我向老公提一点小要求都会被拒绝，我该怎么做才能让他不拒绝我的要求呢？”

其实在夫妻生活中我们经常看见女人向男人提要求被拒绝，比如经常有妻子对老公说：“老公，给我买个包吧！”“老公，给我买束花吧！”“老公，我想吃火锅！”等等，但不是每一个要求都会被实现，那我们应该怎么提要求才不会被拒绝呢？

今天老师就来和大家聊聊，怎么运用心理学提要求，让男人无法拒绝！

互惠原理

我们先来讲个小故事：老师昨天去小区楼下拿快递。我们的快递站点是一个超市，他会给你免费存放，而且就算超时他也不会收你的钱，确实很方便。我们总是感觉占了他的便宜，有一种愧疚感。

但是这个快递存放的地方不是在超市门口。

你们猜在哪？

对！没错，就是在超市最里面。

老板可能考虑到放在门口堆积太多，这样会影响超市进货，也不方便进出，但是另一方面应该是——老板有意为之！

当我进去拿快递的时候，要经过一条直路进去，然后左拐，最后再右拐直走。这个路让我想到了黄河——九曲十八弯。

但是在我拿快递的时候，我会经过这些货架，看到这上面的商品，我会想，“家里是不是没醋了，那买一瓶。”“牛奶没了，买一箱吧。”“枸杞喝完了，再买一袋。”

本来我只是想拿一个快递，最后出来的时候拿着一大包商品，快递都差点拿不下了。其实买完我心里也会感觉如释重负。

换句话说，老板天天给我们免费保存快递，有的时候我直播完下班他还开着门，而且看到我们会主动打招呼，人很和善，不买点东西我都感觉不好意思了。

从心理学角度来看，老板先是运用利他心理，通过免费帮助我们，让我们内心产生一丝愧疚感。

随着我们一次一次的拿快递，我们也逐渐开始在他那消费。这时候其实是：互惠原理。
互惠原理就是通过一系列行为来回报他人为我们所付出的一种行为，这种原理会让男人答应平时不可能会答应的一些要求。

那我们应该怎么运用互惠原理向男人提要求呢？

互惠原理不是等价交换，我们不应该用它来作为条件，它不是我给你做了什么你就必须要给我做什么。这样强行的索取会让对方反感，甚至会影响你们之间的关系。

互惠是彼此之间需要做出的交换，不要认为自己给予了伴侣，就对伴侣颐指气使。这样只会让伴侣对你逐渐产生厌恶，你们之间的感情也会受到伤害。

我有个学员，她的丈夫由于换了工作，导致中午不能回家吃饭，而她的工作比较悠闲，她就每天中午给丈夫送饭，学员丈夫的同事都很羡慕他。

学员丈夫的虚荣心得到了满足，于是逐渐开始给学员送礼物表达爱意，知道学员喜欢项链，还买了项链送学员。

这位学员做了一件小事——给自己的丈夫送午餐，这个时候你可能要问了：“不就送个午餐吗？他怎么就送礼物了呢？”

这你就不懂了吧，让我来告诉你，当然不是简单的送个午餐了，而是挑个人多的场合，满足男人的虚荣心，让男人觉得很有面子，他转念一想：“我老婆真好，我要不给她送个惊喜吧。”

所以女人呢，在婚姻中想要男人满足你的需求，可以运用互惠原理。

就比如女人逃不开的礼物——钻戒。

其实每个人都知道，钻戒是智商税，但是架不住它好看呀，就是喜欢，就是想要购买呀。

我们在提出要求的时候呢，一定要让对方知道—我们想要这个礼物，但是我们不会去主动索要，我们要让男人心甘情愿的自己送出来。

因此我们可以做一些布置，比如他喜欢打游戏，我们就可以在男人过生日的时候，送给他一个想要很久的switch，他喜欢打篮球，我们就可以买一个篮球送给他等等。

这些都是为了让男人内心有种“她是懂我的”想法，在你的糖衣炮弹下，他早就已经沦陷，觉得你很贴心，很爱他。

这个时候他就会想：“老婆对我这么好，我也送她点什么吧”于是他就会想你喜欢什么，就会想到你之前提过的钻戒，虽然在他眼中钻戒确实不值钱，只是智商税，但是只要你喜欢，此时此刻他都会满足你。

此时男人的内心会想：“我以前怎么就没想通，只要她喜欢不就行了，我为什么还要在意钻戒是不是智商税呢，她都如此懂我了，以前她可是最讨厌我打游戏的，现在都做出这么大的让步了。”

记住，在你收到礼物的同时，既要表达出对这个礼物的心疼，觉得他浪费钱了，又要表现出对这份礼物的喜欢，这样男人的内心就会得到满足，下次看到你的付出时，也会更加愿意付出相应的回报。

互惠的不仅仅可以是礼物，也可以是生活中的各种需求。你们都可以运用互惠原理来提出自己的需求，但是请一定要记住：先为对方做点什么，再让对方了解你的需求，引导对方去完成。#情感生活指南# #情感# #婚姻#

实现鲜花自由真好，
剪束花带给去朋友那儿～

岁月静好背后一定是热爱和用心，我经常和朋友说，多做麻烦的事…其实生活大部分都是琐碎的菜米油盐，但越是如此，兴趣爱好对我来说就更显得重要。

我会因为把一件事情做好，想尽办法排除各种困难都要完成，我享受延迟满足带给我的快乐。

而取悦自己对我来说很重要，如果生活只剩孩子和琐事，那样的自己一定会逐渐走向黯淡的，美好的背后都是麻烦的。

小花园里的每朵花背后都是如此，要灌溉要施肥要浇水要卯足了耐心等待…

很多事情一直在做，在积累，不是为了给谁看，而是自己对生命的态度，而也正是这样的生活态度才吸引和感染了很多人向我靠近的原因，不将就的生活才能过得有滋有味☻

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