【#骑车是一项膝盖友好型运动#】骑车对膝盖的压力，远远小于日常生活中的跑步、爬楼梯等运动，但要注意调整好把手和车座高度：车座高度以脚掌踩到踏板、踏板蹬到底，膝盖仍保持有一点弯曲（25~35度）为宜。这样可保证骑车时不会过分屈膝或踮脚，且有利于发力。

车座太低，膝关节屈曲角度越大，膝盖处所承受的压力也越大，对软骨的磨损也越厉害。

车座太高，可能引起膝关节后方大腿肌肉疼痛，或者膝关节外侧肌肉疼痛。（生命时报）

NT虽然没有一次过 被赶出去了2次才成功[笑cry]
[心]什么是NT检查?
NT检查又称“颈后透明带扫描，是通过B超测量胎儿颈项部皮下无回声透明层最厚的部位，是用于评估胎儿是否有可能患有唐氏综合征的一种方法。
NT检查的意义?
研究发现，唐氏患儿多有颈部软组织水肿，正常胎儿没有这种情况，所以多数唐氏患儿的颈后透明带更厚。
通过NT检查，可以评估孕妈是否有必要进行进一步诊断性检查NT数值越大，胎儿患唐氏综合症的风险越高。
因此，NT检查是早孕期唐筛的方法之一，是排除胎儿异常的第一步，可以称得上一次小排畸检查。
[心]NT检查的最佳时间
孕11周~13周+6天，头臀长相当于45-84mm,超过13+6周则不给检查了
孕11周之前，胎儿太小，测量十分困难。
14周以后，胎儿淋巴系统发育完善，颈后聚集 的淋巴液被引流到静脉，NT 通常会逐渐消退，因此无法得出确切的检测数据，降低NT的预测价值
[心]NT快速通过的小技巧
如果当天没有抽血检查，只需做NT检查时，
无需空腹，也不需要憋尿! 一定要吃饱！
检查前，不要坐着等着，建议最好是适当运动下，走路或爬楼梯都是很好的选择。(每次被赶
检查前不要饿着肚子，要吃饱，甚至可以吃一些甜食，如巧克力之类的(因为吃得少了，所以宝宝一直在里面都不配合，可能是饿了吃了三颗巧克力爬了两趟楼梯才过[单身狗]）
在检查时，要保持好心情，不要紧张。都说母子连心，跟宝宝交流交流，宝宝感受到了，也会 比较配合哦!
下一次就是唐筛了 希望顺利通过
#孕期日记#

【#骑车是一项膝盖友好型运动#】骑车对膝盖的压力，远远小于日常生活中的跑步、爬楼梯等运动，但要注意调整好把手和车座高度：车座高度以脚掌踩到踏板、踏板蹬到底，膝盖仍保持有一点弯曲（25~35度）为宜。这样可保证骑车时不会过分屈膝或踮脚，且有利于发力。

车座太低，膝关节屈曲角度越大，膝盖处所承受的压力也越大，对软骨的磨损也越厉害。

车座太高，可能引起膝关节后方大腿肌肉疼痛，或者膝关节外侧肌肉疼痛。
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