双十一都结束了，今天还是我的生份证生日呢，怎么说，降低期待值才会有意外之喜吧。

练瑜伽两周，心理上感觉我的颈肩舒适了些许。还有，我又胖了，真不知道怎么上的，胖就胖吧，不减肥，我的健康状况不允许我瞎折腾。还是好好吃饭，正常作息，锻炼身体吧。

翻了下我的微博打卡记录，这瓶容量330毫升的奥尔滨健康水我竟然用了长达5个月，直接从初夏用到了入冬，还是先清库存，不能再买了，还是很好用的，性价比也超值。

再有，谢谢乐乐送的向日葵，还忧愁了一阵，怕不是有人骚扰我吧。最后还是不管怎样，会越来越好的

中国食品报️
中国40-60岁人群的健康意识随着生活水平的改善不断提升，但健康现状和营养认知整体状况却与理想状态有较大差距。40-60岁受访者最关心的健康问题是增强免疫力、保持良好兴趣、控制体重和胃肠道健康。超8成受访者认为健康状态有待提高，体现在肠道、行动、睡眠、慢病、免疫等多个方面。建议收藏太阳码及时了解健康现状和营养认知✅ https://t.cn/RuQ52aU

【牙益在线】| 正畸前可能需要做的治疗

有些患者在正畸前需要进行一些相应的治疗，例如洗牙、补牙、牙周治疗、拔牙，以保证牙周状况健康良好，并且有充足的空间用于牙齿移动。

1️⃣牙周健康的重要性

牙周炎是导致牙齿松动脱落的主要原因之一，在完善的牙周维护治疗的前提下，进行矫正是不会导致牙齿松动的，所以牙周病患者在矫正前必须要对牙周病进行系统的治疗，在牙周恢复到健康状态后才能开始矫正，而且在矫正的过程中，要做好各项清洁维护，保持口腔健康。

2️⃣关于矫正拔牙

做牙齿矫正治疗，拔牙较为普遍，也是比较成熟的牙齿矫正辅助方法，但并不是所有的人做矫正都需要拔牙。是否需要拔牙，医生会根据患者的牙齿的具体情况而定，例如下面三种情况通常会进行拔牙以获取移动空间：

1、牙齿拥挤比较严重的患者
2、面部前突的患者
3、需要矫正咬合关系的患者

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