宣化上人： 身为佛教徒，一定要忍。忍什么？忍人所不能忍。有人说：「我实在忍不了。」忍不了，那就不能「了」。了什么？就是了业障。若是业没消，情未空，那就有生死。所谓「业不重不生娑婆，爱不断不生净土。」到了业尽情空的时候，便了生死，真正解脱。

修道人，要修忍的功夫。忍饥忍渴，忍风忍雨，忍热忍寒，甚至还要忍骂忍打，这些境界都是考验。我常说：「一切是考验，看尔怎么办？觌境若不识，须再从头炼。」无论怎样的逆境来临，都要用「逆来顺受」的心理来接受，不要被境界所转，向他们竖白旗，俯首称臣。古人说：「小不忍，则乱大谋。」忍是无价宝，「忍片刻，风平浪静；退一步，海阔天空。」

释迦牟尼佛住世时，有一天，经过河岸，见一只野干（狼一类）想吃乌龟。可是乌龟将头足缩回壳内，多时不动，没有忍耐心的野干，弃它而去，有忍耐心的乌龟，保存性命。佛对阿难尊者说：「修行人亦应如是。」古德说：「近来学得乌龟法，得缩头时且缩头。」

忍得一时之气，免得百日之忧。如果有人骂你，当做听流行曲来欣赏；如果有人打你，当做走路不小心，撞到门柱上。如是观想，自然化干戈为玉帛。否则，无名火三丈高，大发雷霆，大战一场，结果两败俱伤，不但伤了感情，又失去人格，受人批评没有涵养的功夫。所谓「受尽天下百般气，养就胸中一段春。」可以做为座右铭，这是金玉良言。

2005年，张子健出演《神探狄仁杰》扮演元芳icon大火，有一天，他拍戏回到家里，妻子李婷说：“我们离婚吧，房子孩子存款都给你。”

一向很体贴张子健的妻子突然要离婚还得从几天前说起。那天一家三口正在吃晚饭。

“你演了那么久的戏，就《神探狄仁杰》火了，结果还是戏火人不火。”李婷突然来这么一句。

张子健沉默着，但他心里很奇怪，一向不嫌弃自己的妻子今天怎么会说出这种话。

“你火不起来，我当初还放弃自己的星途，明明当年我可是巅峰期。”当年李婷在事业大火的时候选择和张子健结婚，回归家庭，相夫教子。

[微风]张子健实在忍不了妻子的阴阳怪气，便问“你今天这是怎么了？”

“我怎么了?我能怎么了？当年和我差不多火的人家现在风生水起，我呢？”

“你当初和我在一起没嫌弃我，结婚这8年你也没嫌弃我，现在这是怎么了?”

妻子没有回他，直接连饭也不吃了，带着孩子回房间。

张子健也是一脸糊涂，妻子之前从来没这么说过，一直都很支持他鼓励他，就算因为结婚的柴米油盐而对他失望那也要有个前兆啊！

[微风]一连好几天张子健只要一回家，李婷要么说自己不想相夫教子了，要么就各种挑他刺。他总觉得妻子不对劲，但是说不上来。

想来想去是不是自己拍戏忽略了妻子，打算给妻子准备点惊喜，两人好好谈谈。这天才刚进门，妻子就说:“我们离婚吧，房子孩子存款都给你。”

“什么?”张子健正想拿出自己准备的两张电影票，此时放背后的手僵住了。这几天即便吵架，但是都没有提过离婚啊。

“我说离婚，你听不见吗！”李婷大吼。

[微风]张子健很不理解妻子为什么突然要和自己离婚，便问到“离婚你总得给我个理由吧！”顺了口气，继续说:“当初是你想留在家的，现在你想出去做事业我也是支持的啊，这些都是可以好好谈的。”

“我腻了！”

李婷不给张子健反应的时间，走到厨房拿起一把菜刀架在脖子上红着眼眶就说:“今天你要是不同意，我就马上消失。”

“好好好，离！”张子健大吼着把两张电影票撕了丢地上，就甩门而出。

他没看到妻子流出的眼泪。这成了他一生无法挽回的遗憾。其实李婷又何曾嫌弃他，想要和他离婚呢？

原来李婷在一年前感觉自己胸部常常不适，就去医院检查，原本以为没什么大事。可竟然查出乳腺癌中期！

早期能够痊愈，晚期最多能活3年，而中期能活5——10年，这是最折磨人的。

[微风]李婷从未觉得死亡离自己这么近，突如其来的变故让她不知所措。她一开始打算自己不告诉家人慢慢治疗。

可是由于她很少呆在医院安心治疗，一年后病情加重。医生告诉她，做好长期呆在医院的心理准备！

呆在医院肯定是隐瞒不了自己的家人和丈夫。他们若是知道自己得了乳腺癌，只能活5——10年，那对于他们来说是长期的精神折磨。

自己舍不得这个幸福的小家庭，但只能绝情一点和丈夫离婚。离婚后，他会有新的家庭，不会受这折磨，即便以后自己死了，对他来说也只是痛一时。

想通之后，李婷便故意找张子健吵架。

[微风]她是演员，天衣无缝，骗过了张子健，却在他摔门而出的时候自己哭了。如她所愿，2005年，他们离婚了，房子孩子存款都属于张子健。

李婷离婚后，和家人前夫断了联系，她甚至都从未去看过孩子一回。张子健以为她是外面有人了，所以才编理由和自己离婚的，心灰意冷之下，两年后经人介绍再婚。

李婷在和癌症抗击9年以后，2012年去世。

她在最后的那段时间后悔了，后悔自己为什么不自私一点，让自己不用忍受这8年的孤独。
她看着自己爱的丈夫和别人女人有了新的家庭，孩子叫别人妈妈，心如绞痛，但是如果重新选择一次，她还是会选择孤苦无依的度过这最后的8年。

李婷去世时，张子健在国外，得知这个消息，带着女儿赶了回来。

看到遗嘱上分了三份财产，一份她父母的，一份女儿的，一份自己的。

张子健抱头痛哭，他恨自己！他终于知道当年妻子为什么要抛弃自己，为什么突然像变了一个人一样，可是太晚了，为什么不能早一点?如今时隔8年物是人非，山长水阔，阴阳两隔，再也回不去了。

如今的张子健依然活跃在各个影视剧中，只是曾经意气风发的少年如今已是满头白发，曾经相约相守到白头的人也只剩回忆。

1、庸人败于惰，能人败于傲

世上两种人必定惨败，一种是懒惰之人，另一种是骄傲之人。前者什么事都想在“明日”再做，结果总是一事无成；后者瞧不起天下所有人，自认为自己最聪明，常常招来他人的不满和怨恨，于是往往受人诋毁、咒骂，最后被恶意的诽谤所吞没。

2、不必一味讨好别人

讨好每一个人是不可能的，也是没有必要的。讨好每一个人，等于得罪每一个人。刻意去讨好别人，只会使别人产生厌恶。亲近别人要自然，“投机”心态要改变。有时间讨好，不如踏踏实实做事，讨好别人总是靠不住，自己努力才实实在在。

3、好心境是自己创造的

我们常常无法去改变别人的看法，能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶，而在于我们的心情变得恶劣。让生活变好的金钥匙不在别人手里，放弃我们的怨恨和叹息，美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活，可是客观上却没有好的生活，其原因是总想等待别人来改善生活。不要指望改变别人,自己做生活的主人。

4、用心做自己该做的事

人生是如此的短暂,哪有心思去浪费呢？有智慧的哲人曾经说过:“大街上有人骂我，我是连头也不回的，根本不想知道这个无聊之人!”我们既不要去伤害人家，也不要被别人的批评左右，还是按照自己的愿望，先踏踏实实学好本领再说。特别在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

5、别总是自己跟自己过不去

学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙。欣赏自己不是孤芳自赏，欣赏自己不是唯我独尊，欣赏自己不是自我陶醉，欣赏自己更不是固步自封------ 自己给自己一些自信，自己给自己一点愉快，自己给自己一脸微笑，何愁没有人生的快乐呢？经常要自己给自己过节，学会寻找愉悦的心情。

6、不要追逐世俗的荣誉

终生寻找所谓别人认可的东西，会永远痛失自己的快乐和幸福。庸俗的评论会湮灭自己的个性，世俗的指点会让自己不知所措。为钱而钱会使自己六亲不认，为权而权会使自己胆大妄为，为名而名会使自己巧取强夺。真实的我在刻意的追逐之中，会变成一张张碎片随风飘扬，世俗的我已变得面目可憎。

7、极端不可取

有些人常常因为忧虑过度，而导致自己精神失常；有些人却因为麻木不仁，造成自己对任何事情都无动于衷。前者常为寻找理性而痛苦，因聪明过头而衰亡，愚蠢的根源在于什么都懊悔。后者不知悔恨为何物，整天稀里糊涂地生活，活着与死去没有什么区别。

8、每个人都有自己的活法

自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的天堂；也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。

9、喜欢自己才会拥抱生活

盲目自大自尊，是骄傲无知的人生，一味自暴自弃，是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难，喜欢自己比喜欢别人更不容易。拥有健康的恰当的自尊心理，面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我，不为一时的挫折否定自己。时时客观冷静地评价自己，每每乐观中肯地赞赏自己。若连自己都不爱，还能爱别人吗？喜欢自己吧！

10、福中有祸，祸中有福

莫被一时之得失冲昏头脑，一味陶醉于暂时的胜利。自己一定要居安思危，切莫居功自傲，洋洋得意。陶醉胜利，意味着驻足停顿，陶醉胜利，意味着失去警惕。人生路上要永不松懈，胜利仅仅是一个小小的路标。要想取得最后的胜利，只要努力，努力，再努力。莫为一时之得所迷惑，谁笑得最晚，谁笑得最开心。

11、重要的是活得充实

把每一天过好是最大的幸福，快乐源于每天的感觉良好。总忧虑明天的风险，总抹不去昨天的阴影，今天的生活怎能如意？总攀比那些不可攀比的，总幻想那些不能实现的，今天的心灵怎能安静？任何不切实际的东西，都是痛苦之源，生命的最大杀手是忧愁和焦虑。痛苦源于不充实，生活充实就不会胡思乱想。

12、愉悦的根基在自己身上

一般人总是将人生的愉悦，寄托在外界的事务上，依附于世俗的认同上。百般看重地位、财产，以及待遇、名誉等东西，自己一旦失去这些，便是沉重的打击，常会痛不欲生，其幸福和快乐的根基也随之毁灭。假如自己真是这样过生活，那么快乐离我们是相当遥远的。为什么要让别人来评价自己的快乐程度，把握好自己。

13、感觉幸福就是幸福

许多人都在刻意追求所谓的幸福；有的虽然得到了，其代价却巨大无比。许多哲人都说，幸福是种感觉，就如同“佛”就在你我心中。幸福的感觉随满足程度而递减，与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深，拥有幸福，常思艰难。一个人总是感觉不到幸福，是自己的最大悲哀。幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，知足者常乐！

14、别人的恩泽要牢记

目光短浅的人总是“忘恩负义”，危机时到处求助，事成之后再不露面。求人时信誓旦旦，得逞后胡作非为。这种人最被人鄙视。“忘恩负义”让朋友伤心，“忘恩负义”是急功近利的表现。“忘恩负义”只得益于一时，却会永远失信于人。切忌过河拆桥，过河拆桥会断了自己的后路。

15、凡事要留有余地

每一个人都会在自己的生命旅程中，遭遇到完全不同的“三种人”。第一种是能够理解、欣赏和器重自己的人；第二种是曲解、中伤甚至排斥自己的人；第三种人是与自己毫无关系、无关痛痒的人。第一种人对自己有知遇之恩，应当尊为师友，滴水之恩当涌泉相报。第二种人对自己造成深深的伤害，需要智慧地远离，而不是烦恼和计较。对于第三种人要以礼相待、和平共处。了解不同的人，区别对待，物以类聚，人以群分。

16、己所不欲勿施于人

把自己的主观意志强加于人，于己于人均是件痛苦的事情。以自己的威严强加自己的意志，别人只是口服而心不服，而且日久必生反抗之心。以自己的固执强加自己的意志，别人仅是默忍或是隐怒，但是日久也可能反目成仇。检讨自己的言行是否与社会和谐，才能真正得到别人的认同。人与人是不可能一致的，不要以我为中心。

17、得意不忘形，失意不失态

身处顺境必须格外谨慎，否则容易乐极生悲。人生得意的时候容易忘形，一忘形就不知道自己姓什么，于是恶念和恶行就会趁隙而入。身处逆境必须格外忍耐，否则容易早早夭折。人生失意的时候容易失态，一失态就不知道自己的未来，于是消极和绝望就会趁隙而入。笑看人生潮起潮落，守住自己的心。

18、人生应当欢乐有度

适当的娱乐活动能调节情绪，无休无止的欢乐却易转益为害。物极则反，数穷则变。“大凡快意处，即是多病处。”“棋可遣闲，易动心火”一味狂欢尽兴是肤浅的人生，换来的往往是痛苦的悔恨。尽兴有度是达观的人生。乐极生悲不局限于娱乐方面，涉及到人生的方方面面。欢乐与悲哀是伴生的，欢乐有度会使欢乐常伴。

19、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记:凡事都不能太冲动!不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

20、多理性行事少意气用事

做事不能只凭自己的感情，做事更不能只凭自己的感觉，意气用事必有麻烦。有时自己的知觉是错的，事情并不是想象的这般简单，表象总是容易迷惑人心。理性做事不至于反复折腾，理性做事不会出现大的差错，理性做事才不会使自己后悔莫及。切记：凡事都不能太冲动！不能只跟着感觉走，多思考才能不后悔。

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