126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 95.7斤
⬇️31斤

想问一下你们减肥前不爱吃的东西，减肥后变得爱吃的是什么呀？？我先来: 我之前不爱吃牛油果、香蕉….现在这两个我吃的频率hi高！！！！ 纯粹其实是为了通便～

分享几个便秘通方法：
1⃣️适当吃含油脂的食物可以促进肠胃蠕动。2⃣️多喝水多喝水多喝水3⃣️坚持规律运动4⃣️空腹黑咖啡，如果没有用空腹一口黑咖啡➕一口苹果，亲测有用5⃣️每天早起和睡前揉肚子6⃣️木瓜➕香蕉牛奶or香蕉牛奶榨汁，通便。7⃣️益生菌，普洱，乌龙等都有通便作用。

今日份饮食
▪️和好朋友聚会吃了家常菜，然后去做了汗蒸，其实一般外食我还会瘦，我在家反而吃的多且杂一点，如果我要聚餐我那一顿会吃的多但是专一，不会再去碰别的了。
▫️培根买了瘦的和肥瘦相间的，我爱瘦一点的口感，火腿片也是做三明治滴，如果喜欢下厨推荐玉米蔬菜粒泰方便了哈哈哈哈

今日份运动:
居家跳绳20分钟➕无氧运动20分钟➕拉伸30分钟，出汗好舒服好舒服！！#瘦了30斤之后会有什么变化##每日心情记录##减肥碎碎念打卡##plog博主日记# https://t.cn/A6xyYx2b

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这两年的vivo说实话真的挺打动我的！
爆料博主Ben Geskin透露了vivo X90 Pro+的影像配置，四颗镜头全按旗舰标准打造，这波是直接预定了今年的影像怪兽[思考]

●主摄：5000万像素的索尼IMX 989、一英寸大底
●超广角镜头：4800万像素的IMX598
●人像镜头：5000万像素的IMX758，50mm焦距
●长焦镜头：6400万像素的豪威OV64B ，100倍数码变焦
●蔡司联合调校
●自研芯片V2