#坚持跑步10年会有什么变化#
这是2015年我的第一场比赛 （大家应该都没见过这图包括我的朋友们）
虽然只有10k 但我在这之前从不跑步……
我属于那种能躺着就不坐着的人
当时也只是陪一个朋友来奥森玩儿…
于是2016就在欧洲开启了马拉松之旅[笑cry]
（对 首马前我只跑过这个10k而已）
所以至今我对布拉格这城市都抱有情怀
是一生难忘的经历 让人想起热泪盈眶的经历
（每个人说跑步故事感觉都能说一本书）
现在想想真是初生牛犊不怕虎
那年我22岁。

最大的变化就是随着年龄增长代谢下降
我并没发胖
精神头儿让我对生活的热爱从未减少
让我一直对这个世界抱有探索欲和好奇心
接触跑步虽然只有7年
却培养了我自律心态丰富了我很多健康知识

并没有急功近利pb 可能严肃跑者会说我没有体育竞技精神 但我并不是职业靠这当饭碗的运动员呀 我的生活也不是只有跑步[汗]
也多亏了这“慢悠悠”我没有任何运动伤病
顺其自然 自己舒服就好
不要和任何人比 只和自己比。

“你跑过的每一步都算数”
那些经历都是宝藏 我很感恩❤️
（今雾霾没跑步 爬山2h跳绳40min）

#studyaccount[超话]##的考研流水账#
倒数第22个3天
3days30h59min

第二遍背单词把难词背完了，剩下基础词了，明天开始就可以狂点熟识了。
看了眼时间只剩60多天，焦虑倒不太焦虑，毕竟经历这么多死亡考试周，我觉得就是剩3天考试了也可以把一本书背个大概齐（医学牲都晓得这种技能吧。）。（记得考内科前一夜舍友背书到4点，第二天8点上考场）。
但还是感受到了肾上腺素飙升一下的感觉。
但是没做出成绩好像不适宜说辛苦。那么就不抱怨了，日子还要一天天过。
我听过那么多“你好幸运可以做到热爱的事业”，我晓得那么多现实阻隔没法靠近梦想的人，给我努力的机会，给我咬牙捱过一天天的机会，我已经很感激了。

(放两张苏打凑数

许愿：明天可以早点起床啊早点起床！早睡早起啊喂我不想熬夜了！

OOTD 今天运动风｜户外HIIT
#不跑不过瘾##运动教室#
作为长期运动的人，有句话我很喜欢：自律-给我自由
最初我选择运动健身/健康饮食，是为减肥。但日复一日后，我发现享受运动+练后高蛋白饮品，能让我更好地认识自己，跟随每次运动的心跳，练后的多巴胺分泌，找到那个属于自己的生活节奏/健康且匀称的身材
所以每次室内撸铁/户外运动后，我也会在30min内抓紧补充一杯蛋白粉，来帮助-肌肉生长/提高基代/对抗脂肪
[心]希望未来人生的几十年，我也可以依旧保持对健身运动的热爱，以及高蛋白低碳水的饮食。