土豆
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花[握手]沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，[笑哈哈]减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学青睐的蔬菜明星，被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花[握手]沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，[笑哈哈]减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
哎呦，晚上剪视频想起来自己原来是好幸福的小孩，有一大堆朋友，陪我喝酒吃饭疯玩聊天，愿意接近我，愿意成为我的朋友，不会因为我太笨而不想触碰我，不会因为我焦虑就厌烦我的朋友。
但是今天是妈妈的专场[泪]之前妈妈说，我的性格就是随着心情而变化，确实是这样，妈妈很了解我，我有时候不如她了解我一样了解她。我知道她喜欢那条金项链，也知道她为什么不买，我知道她对金属过敏，也知道她为什么去看抖音的饰品，妈妈虽然不说，但是感觉她一直表达着无法失去我，今天过马路的时候她紧紧握着我手，我二十岁了妈妈，可是她说，还是觉得你像风筝一样，得牵好绳，今天吃了椒麻鸡，我看着好熟悉，妈妈说是我抖音转发的，她以为我想吃才买，我突然很想哭，就是我误以为自己一蒙头走到黑的路，她都摸着黑点灯。
今天妈妈说，我小时候什么什么样，我突然想不起来我小时候什么样了，努力地想了很久，想起来那个拧拧巴巴的小女孩，想起来在她背上觉得有妈妈真好的小女孩，想起来给她认真过每一个母亲节的小女孩，想起来吵架摔门而去的女孩，想起来因为闹脾气而离家出走的女孩，因为躁郁睡不着要妈妈抱着才能睡的女孩，很久很久的今天，我真真切切地感觉到了，有妈妈真好，和，做一个不懂事小孩的妈妈实在是很辛苦的事，我从幼儿园起就最讨厌听见世上只有妈妈好这首歌，可是我现在才真真切切地体会到，有妈妈真好，谢谢妈妈成为我妈妈。
突然就感觉，妈妈变了好多，充沛的爱就像丰沛的雨水，我是需要很多很多爱水培起来的植物，在听郭采洁的一首歌《在我成为井井有条的大人之前》，妈妈真的有在变，她知道我焦虑，知道我痛苦，所以允许我做不好，允许我潦草，我每天能吃到妈妈做的饭就会感到很幸福，真好，我想，我会成为最棒的女儿，成为最棒的我，真好，我又充满信心了[报税]#妈妈#
但是今天是妈妈的专场[泪]之前妈妈说，我的性格就是随着心情而变化，确实是这样，妈妈很了解我，我有时候不如她了解我一样了解她。我知道她喜欢那条金项链，也知道她为什么不买，我知道她对金属过敏，也知道她为什么去看抖音的饰品，妈妈虽然不说，但是感觉她一直表达着无法失去我，今天过马路的时候她紧紧握着我手，我二十岁了妈妈，可是她说，还是觉得你像风筝一样，得牵好绳，今天吃了椒麻鸡，我看着好熟悉，妈妈说是我抖音转发的，她以为我想吃才买，我突然很想哭，就是我误以为自己一蒙头走到黑的路，她都摸着黑点灯。
今天妈妈说，我小时候什么什么样，我突然想不起来我小时候什么样了，努力地想了很久，想起来那个拧拧巴巴的小女孩，想起来在她背上觉得有妈妈真好的小女孩，想起来给她认真过每一个母亲节的小女孩，想起来吵架摔门而去的女孩，想起来因为闹脾气而离家出走的女孩，因为躁郁睡不着要妈妈抱着才能睡的女孩，很久很久的今天，我真真切切地感觉到了，有妈妈真好，和，做一个不懂事小孩的妈妈实在是很辛苦的事，我从幼儿园起就最讨厌听见世上只有妈妈好这首歌，可是我现在才真真切切地体会到，有妈妈真好，谢谢妈妈成为我妈妈。
突然就感觉，妈妈变了好多，充沛的爱就像丰沛的雨水，我是需要很多很多爱水培起来的植物，在听郭采洁的一首歌《在我成为井井有条的大人之前》，妈妈真的有在变，她知道我焦虑，知道我痛苦，所以允许我做不好，允许我潦草，我每天能吃到妈妈做的饭就会感到很幸福，真好，我想，我会成为最棒的女儿，成为最棒的我，真好，我又充满信心了[报税]#妈妈#
Day2-[我喜欢]
今天是简简单单的一天～ 老公来接我给我带了他爸爸做的锅包肉儿（我最爱吃的菜[举手]
重要的是今天初雪啦 今年的第一场雪 很美 我们还在一起哦吼[干杯]
然后就是一起吃了麻辣烫和螺蛳粉 馋死了 我能吃好几天[色] 重点是做都是他做 我吃完喝完直接躺着他收拾 还有就是能在这个季节吃到冻杨梅 还是要蟹蟹罗森的嘿嘿！
<还有一个可爱的事 我在玩手机的时候 老公在睡觉 他迷糊的我说我要吃猕猴桃 我要自己去拿 他睡觉听见了 拦着我不让我去 让我等他五分钟他缓缓去给我拿 哦莫 不知道怎么形容这个点 就是那种其实很小的事呀 我去拿就好了 他还在睡觉 但是只要他在家在我身边 就一下都不让我动 他最喜欢睡觉了 还能在已经睡着的情况下 因为我一句想吃什么就去给我拿 挺不错[抱一抱]>
今天是简简单单的一天～ 老公来接我给我带了他爸爸做的锅包肉儿（我最爱吃的菜[举手]
重要的是今天初雪啦 今年的第一场雪 很美 我们还在一起哦吼[干杯]
然后就是一起吃了麻辣烫和螺蛳粉 馋死了 我能吃好几天[色] 重点是做都是他做 我吃完喝完直接躺着他收拾 还有就是能在这个季节吃到冻杨梅 还是要蟹蟹罗森的嘿嘿！
<还有一个可爱的事 我在玩手机的时候 老公在睡觉 他迷糊的我说我要吃猕猴桃 我要自己去拿 他睡觉听见了 拦着我不让我去 让我等他五分钟他缓缓去给我拿 哦莫 不知道怎么形容这个点 就是那种其实很小的事呀 我去拿就好了 他还在睡觉 但是只要他在家在我身边 就一下都不让我动 他最喜欢睡觉了 还能在已经睡着的情况下 因为我一句想吃什么就去给我拿 挺不错[抱一抱]>
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