怎么从一个普通训练者到可以打比赛（一）
这是一篇写给对健美比赛好奇或者是对比赛有想法的友友们的文章！
【我真的可以打比赛吗？】
很多人认为健美比赛是离自己非常遥远、触不可及的一件事，好像男的就100%要扎药，女的也至少练个345年，才能比。
这下我就来揭开比赛的神秘面纱蛤！
实际上不管是哪个国家，都有很多新手向的比赛，是很好入门的。我就是只练了1年就去比了，当然，因为比的是比基尼。如果女子形体、健体或者所有男子项目，肯定不可能只有1年了，至少3年起步，才能站在台上不显得奇怪。
比如小猪老师练了两三年，现在打的只是新手向的比赛（甚至拿名次都很危险）。
因为健美比赛并不是只看【肌肉量】，还要看体脂、pose、台风、比例、妆发表情皮肤等等。肌肉量不够的情况下，也可以靠别的得分。
【有哪些项目？】
女：（各组织原创大众向项目）、（精英）健身模特、比基尼、（职业）健康小姐、女子形体、女子健体
男：（各组织原创大众向项目）、男子健体、古典、传统健美
肉量从小到大排列。看配图！非常明显的区别。
但是我想说，这并不是一个进阶的顺序。
越是肉量小的项目，对肉量以外的要求就越高，也就是说要肩宽腰细腿长比例好的帅哥美女。。
比如我是很难打形体或健体的，小猪老师是很难打男子健体的。
不是说入门从比基尼、男子健体开始，等慢慢肌肉大了再去打女子形体，传统健美那些。往往是一开始你的体型就决定了属于哪个项目。
所以，普通女性训练者，认真练1年，是完全可以挑战新手向比赛的。我也不是唯一一个，有大把1年就拿好成绩的女生。
但我推荐打健身模特和比基尼（或其他要求更低的项目）。肉量是短时间里急不出来的，其他项目可能还要酝酿几年。
当然，因为相对较速成，健身模特和比基尼的竞争也比较大。
【选择什么比赛好呢？】
健美比赛一般主要是2个联盟。（本来也是一家人）
职业联盟和精英联盟。
职业联盟美国为主，奥赛就是职业联盟的最高级别赛。比基尼穿三角杯，只有正展和背展两个pose。
精英联盟在国内就是CBBA,日本是JBBF。最高级别赛是世界锦标赛。比基尼穿俄罗斯圆杯，正、侧、背3个pose。
只有精英有健身模特项目。（穿连体服+拖尾晚礼服两套）。pose同比基尼，但更看动作的柔美华丽感。
只有职业有健康小姐项目。要求更大的臀部和腿，有时候健康小姐的下半身比女子形体更夸张。
在国内（甚至全世界），职业联盟似乎更受欢迎。
我是因为第一次看健身比赛就看的JBBF，梦想中默认的舞台就是精英，所以选择了精英。
国内具体有什么新手向比赛，可以问问你们健身房的教练。
日本的话，精英可以选Muscle Gate，或者JBBF地域open大会。
职业可以选Muscle Contest、NPCJ新人组。
【比赛的意义是什么？】
那我们业余爱好者为什么要比赛呢？
我认为意义在于，逼着自己检查身体的极限状态。
增肌期，外面包着一层脂肪，其实是不好判断出准确肌肉量的。所以体脂高的时候觉得自己练来练去也没啥训练痕迹是蛮正常的，因为肌肉没大到那个程度确实是看不出来形状和细节的，实际上刷下来可能还是有点痕迹的。
或者拿脂肪充维度，结果可能刷下来一无所有的。
刷一次脂，才能明明白白清楚你的肌肉量。
从爱美角度上来说，也可以见到身体最好状态，一个从未见过的自己。 https://t.cn/AigyUVBQ https://t.cn/AigyUVBQ
这是一篇写给对健美比赛好奇或者是对比赛有想法的友友们的文章！
【我真的可以打比赛吗？】
很多人认为健美比赛是离自己非常遥远、触不可及的一件事，好像男的就100%要扎药，女的也至少练个345年，才能比。
这下我就来揭开比赛的神秘面纱蛤！
实际上不管是哪个国家，都有很多新手向的比赛，是很好入门的。我就是只练了1年就去比了，当然，因为比的是比基尼。如果女子形体、健体或者所有男子项目，肯定不可能只有1年了，至少3年起步，才能站在台上不显得奇怪。
比如小猪老师练了两三年，现在打的只是新手向的比赛（甚至拿名次都很危险）。
因为健美比赛并不是只看【肌肉量】，还要看体脂、pose、台风、比例、妆发表情皮肤等等。肌肉量不够的情况下，也可以靠别的得分。
【有哪些项目？】
女：（各组织原创大众向项目）、（精英）健身模特、比基尼、（职业）健康小姐、女子形体、女子健体
男：（各组织原创大众向项目）、男子健体、古典、传统健美
肉量从小到大排列。看配图！非常明显的区别。
但是我想说，这并不是一个进阶的顺序。
越是肉量小的项目，对肉量以外的要求就越高，也就是说要肩宽腰细腿长比例好的帅哥美女。。
比如我是很难打形体或健体的，小猪老师是很难打男子健体的。
不是说入门从比基尼、男子健体开始，等慢慢肌肉大了再去打女子形体，传统健美那些。往往是一开始你的体型就决定了属于哪个项目。
所以，普通女性训练者，认真练1年，是完全可以挑战新手向比赛的。我也不是唯一一个，有大把1年就拿好成绩的女生。
但我推荐打健身模特和比基尼（或其他要求更低的项目）。肉量是短时间里急不出来的，其他项目可能还要酝酿几年。
当然，因为相对较速成，健身模特和比基尼的竞争也比较大。
【选择什么比赛好呢？】
健美比赛一般主要是2个联盟。（本来也是一家人）
职业联盟和精英联盟。
职业联盟美国为主，奥赛就是职业联盟的最高级别赛。比基尼穿三角杯，只有正展和背展两个pose。
精英联盟在国内就是CBBA,日本是JBBF。最高级别赛是世界锦标赛。比基尼穿俄罗斯圆杯，正、侧、背3个pose。
只有精英有健身模特项目。（穿连体服+拖尾晚礼服两套）。pose同比基尼，但更看动作的柔美华丽感。
只有职业有健康小姐项目。要求更大的臀部和腿，有时候健康小姐的下半身比女子形体更夸张。
在国内（甚至全世界），职业联盟似乎更受欢迎。
我是因为第一次看健身比赛就看的JBBF，梦想中默认的舞台就是精英，所以选择了精英。
国内具体有什么新手向比赛，可以问问你们健身房的教练。
日本的话，精英可以选Muscle Gate，或者JBBF地域open大会。
职业可以选Muscle Contest、NPCJ新人组。
【比赛的意义是什么？】
那我们业余爱好者为什么要比赛呢？
我认为意义在于，逼着自己检查身体的极限状态。
增肌期，外面包着一层脂肪，其实是不好判断出准确肌肉量的。所以体脂高的时候觉得自己练来练去也没啥训练痕迹是蛮正常的，因为肌肉没大到那个程度确实是看不出来形状和细节的，实际上刷下来可能还是有点痕迹的。
或者拿脂肪充维度，结果可能刷下来一无所有的。
刷一次脂，才能明明白白清楚你的肌肉量。
从爱美角度上来说，也可以见到身体最好状态，一个从未见过的自己。 https://t.cn/AigyUVBQ https://t.cn/AigyUVBQ
削骨多少钱，磨骨瘦脸要多少钱 有一张精致小巧的脸是每个爱美女生的梦想。在日常瘦脸的方法不能满足的情况下，有的爱美女生会选择通过整形手术来改变自己。而削骨瘦脸手术就是其中一种可以瘦脸的方法。可是削骨多少钱呢?
通常需要削骨的脸型大概是以下几种：大饼脸，颧骨向外突出，国字脸，下颚骨角向外突出。
手术方法主要有：
1、 削骨瘦脸——颧骨削骨。
2、 削骨瘦脸——下颚骨角削骨。
3、 目前削骨瘦脸术采用微创方法，现代先进的专用设备，手术从口腔黏膜的小切口进去，操作的层次位于肌肉的深层，术前采用神经阻滞加局麻，只有打针的轻微疼痛，手术中是无痛，因此手术的方法也是影响削骨瘦脸手术多少钱的问题之一，但是目前总体来说手术的价格大约在8万元左右。
不同的手术方法，不同的部位，所需要的钱也是很大的区别。大家要根据自己的实际情况进行，才能达到最好的效果。但是钱不是最重要的，最重要的是要确保削骨瘦脸后的效果和以及术后的正确修复，术后及时服用3-6个月的研一精科术美激能，预防术后消肿慢恢复差，淤青久不退，预防术后因为骨骼“支撑点”被切除导致的术后面部凹陷松弛下垂问题。早晚各一次，密集修复，效果更佳。认准研一精科字样，目前假货泛滥。
削骨手术成功的关键百分之八十都在术后的修复上，对于削骨手术的修复产品，业内使用最多的研一精科素，研一精科素是目前涉骨整形领域的唯一选择，才是有效果并且靠谱的！
与此同时，在术后一定要做好相关的护理工作
1、在磨骨瘦脸后的两天后才可以进食流质食物，在这之前可以靠输液来维持生理需要。
2、三天后就可以开始食用半流质的食物了。因为切口在口腔内，所以要经常漱口来保持口腔的卫生。
3、做完手术后要注意的是不要食用辛辣刺激的食物，而且一些过硬的食物也不要食用。
总结:削骨瘦脸手术是一向技术大，难度高比较复杂的手术。所以小编在此提醒各位爱美女性，千万不要因为贪便宜而去往不正规的美容机构。一定要选择正规的医院进行手术。找到好的医生。
https://t.cn/A66LpBeH
通常需要削骨的脸型大概是以下几种：大饼脸，颧骨向外突出，国字脸，下颚骨角向外突出。
手术方法主要有：
1、 削骨瘦脸——颧骨削骨。
2、 削骨瘦脸——下颚骨角削骨。
3、 目前削骨瘦脸术采用微创方法，现代先进的专用设备，手术从口腔黏膜的小切口进去，操作的层次位于肌肉的深层，术前采用神经阻滞加局麻，只有打针的轻微疼痛，手术中是无痛，因此手术的方法也是影响削骨瘦脸手术多少钱的问题之一，但是目前总体来说手术的价格大约在8万元左右。
不同的手术方法，不同的部位，所需要的钱也是很大的区别。大家要根据自己的实际情况进行，才能达到最好的效果。但是钱不是最重要的，最重要的是要确保削骨瘦脸后的效果和以及术后的正确修复，术后及时服用3-6个月的研一精科术美激能，预防术后消肿慢恢复差，淤青久不退，预防术后因为骨骼“支撑点”被切除导致的术后面部凹陷松弛下垂问题。早晚各一次，密集修复，效果更佳。认准研一精科字样，目前假货泛滥。
削骨手术成功的关键百分之八十都在术后的修复上，对于削骨手术的修复产品，业内使用最多的研一精科素，研一精科素是目前涉骨整形领域的唯一选择，才是有效果并且靠谱的！
与此同时，在术后一定要做好相关的护理工作
1、在磨骨瘦脸后的两天后才可以进食流质食物，在这之前可以靠输液来维持生理需要。
2、三天后就可以开始食用半流质的食物了。因为切口在口腔内，所以要经常漱口来保持口腔的卫生。
3、做完手术后要注意的是不要食用辛辣刺激的食物，而且一些过硬的食物也不要食用。
总结:削骨瘦脸手术是一向技术大，难度高比较复杂的手术。所以小编在此提醒各位爱美女性，千万不要因为贪便宜而去往不正规的美容机构。一定要选择正规的医院进行手术。找到好的医生。
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爱美是女生的天性，节日来临，市场上诸多人气高涨的化妆用品，成为当下销售主力，一边是女性消费者热烈地选购，一边是商家使出浑身解数，批零两旺，而快递作为连接商家和消费者的重要一环，正在给两者带去同样的喜悦。
近日，浙江义乌的化妆品行业销势稳步攀升，韵达义乌凌云网点为做好服务，提前了解市场趋势变化，提前与商家沟通，提前做好发货计划，提前储备人员车辆，为三八节促销旺季的到来做好了充足准备。
某化妆品牌商家和韵达凌云网点保持着长期的合作关系。节日促销期间，根据网点的安排，四个员工组成的收件小组每天上午10点就开始取件，收件小组分工明确、行动统一，集包、装车，又快又稳，让商家安心又放心。其中，最晚揽收时间截止晚上11点，直到当天最后一班车发出，确保当日订单当日全部揽收当日全部发出，让商家和消费者服务无忧。
无独有偶，在有全球化妆用品采购中心之称的广州美博城，韵达小哥也同样忙碌着。
这几天，韵达快递员小陈一到下午4点就赶紧放下手里的工作，组织收件小组成员，驱车到美博城收件，除了小陈以外，收件小组还有3个人。美博城是一个商场型的楼群，里边入驻成百上千的商家，在这里收件，脚快、方向感好是必不可少的素质。
小陈在这里已经9年了，这对他来说不是难事。疫情期间，美博城取件方式也发生了变化，根据防疫政策，有一部分商家需要送件出来，小陈就和商家提前约定好地点，等待商家送件。仅用半个小时，四个人就完成第一批取件，之后迅速集合到一块，将快件装车出发拉回网点。
这些化妆品源源不断的通过韵达网络飞向全国各地。上午8点半，济南市的李女士就收到了从义乌市发出的快件，正是她前天在网上选购的化妆品，李女士很高兴快件这么快就到了。这背后是韵达从总部、中转到网点共同努力的结果，例如江浙沪发出的快件，一般情况下会在华东地区第二天一派就可以送达，李女士就是这个项目的受益者。
除了化妆品以外，服饰、个护家清、图书手工艺品等类目的商品，也受到女性消费者的追捧。在妇女节促销期间，韵达全网协同，为广大客户提供高效、个性化的服务体验。最后，再次祝愿所有女性节日快乐！您的节日礼物即刻送达！
近日，浙江义乌的化妆品行业销势稳步攀升，韵达义乌凌云网点为做好服务，提前了解市场趋势变化，提前与商家沟通，提前做好发货计划，提前储备人员车辆，为三八节促销旺季的到来做好了充足准备。
某化妆品牌商家和韵达凌云网点保持着长期的合作关系。节日促销期间，根据网点的安排，四个员工组成的收件小组每天上午10点就开始取件，收件小组分工明确、行动统一，集包、装车，又快又稳，让商家安心又放心。其中，最晚揽收时间截止晚上11点，直到当天最后一班车发出，确保当日订单当日全部揽收当日全部发出，让商家和消费者服务无忧。
无独有偶，在有全球化妆用品采购中心之称的广州美博城，韵达小哥也同样忙碌着。
这几天，韵达快递员小陈一到下午4点就赶紧放下手里的工作，组织收件小组成员，驱车到美博城收件，除了小陈以外，收件小组还有3个人。美博城是一个商场型的楼群，里边入驻成百上千的商家，在这里收件，脚快、方向感好是必不可少的素质。
小陈在这里已经9年了，这对他来说不是难事。疫情期间，美博城取件方式也发生了变化，根据防疫政策，有一部分商家需要送件出来，小陈就和商家提前约定好地点，等待商家送件。仅用半个小时，四个人就完成第一批取件，之后迅速集合到一块，将快件装车出发拉回网点。
这些化妆品源源不断的通过韵达网络飞向全国各地。上午8点半，济南市的李女士就收到了从义乌市发出的快件，正是她前天在网上选购的化妆品，李女士很高兴快件这么快就到了。这背后是韵达从总部、中转到网点共同努力的结果，例如江浙沪发出的快件，一般情况下会在华东地区第二天一派就可以送达，李女士就是这个项目的受益者。
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