【冬季不能盲目进补】#健康养生[超话]##养生[超话]#
冬季是一个进补的季节，一过“立冬”，有些人不管自己身体适不适合，就想煮点好东西补补身体了。

在此提醒大家，不要随意滋补，尤其有五种情况是禁补的：感冒时不能补，补则可能导致邪气留恋，不易祛散；上火时不能补，补可能使内热加重；湿气重不能补，补养不能被人体吸收利用，反而可能使湿气更难祛除；经络不通不能补，气血运行不畅，补可能加重瘀阻，容易出现“虚不受补”；最后，无虚不能补，即使确实是虚弱，中医把虚证分为气虚、血虚、阴虚、阳虚，各种虚证既可以同时存在，也可能相互转化，还常常合并有湿气、痰浊、瘀血等实邪。无论是补气温阳的黄芪、人参、灵芝、冬虫夏草，还是滋阴养血的阿胶、海参、枸杞子、西洋参等等，都要针对性食用才能起到补益作用，要补的合适很有难度。
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”。冬季阳气内收，容易胃肠积热，萝卜味甘性寒，可下气，消食，利尿，能润肺祛痰，解毒生津，非常适合冬季食用。但建议大家可以适当多吃点煮熟的白萝卜，不要生吃妨碍脾胃。

每天晚上早睡（20:00）晚起（10:00），我们听着她的呼噜声磨牙声被迫熬夜，只能第二天没课的早上好好休息。她。〃∀〃。大清早定个闹钟，闹钟响了不起床，只是把手机静音关掉，开启震动，继续自己的打呼噜磨牙，提醒三次也不关。并且在自己起床之后，和朋友大声打电话（寝室其他人因为她呼噜声磨牙声没睡好，还在补觉），吐槽我们寝室十二点睡十二点起，我们为什么睡那么晚自己心里没数吗，再者说，不知道这位姐姐是在哪看见我们十二点起床的。有些室友被迫熬到两三点的事儿她是一句不提呀，好吧，打呼噜磨牙，不能控制，那手机该可以控制吧，互相理解互相尊重好吧。也不能。。。[鼓掌]

#湖南身边事# 株洲 “一码通”开通第三天：投诉少了，好评多了

11月11日，株洲市市场监管局涉“疫”投诉举报“一码通”平台共接收到群众关于哄抬物价、短斤少两、以次充好等留言信息106条。较开通首日、次日，今日单日接收信息量，下降了超50%。

市场监管执法人员对地址明确、反映事实具体的63条线索进行了核查。从留言内容来看，不少人反映通过微信群等电子购物渠道购买的物品价格贵了还未达到自己心理预期；一部分人反映，付了款，商家却迟迟没送货。从留言来源地看，芦淞区占60%以上。

“一码通”开通以来，群众投诉渠道进一步畅通，24小时快查快办，有的放矢执法，高效打击价格违法行为，群众好评度进一步提升。

消费者姚女士反映，她买的泰国香米缺斤少两，与包装标识不符。经核实，该问题由厂家造成，执法人员督促经营者按规定补差价，并追溯厂家赔付、纠错，同时提示经营者严格落实明码标价。姚女士对市场监管部门快捷高效的工作表示满意。

消费者王女士反映，她购买的西红柿17.96元/公斤，价格太贵。经核查，王女士购买的是精品粉西红柿，叠加疫情期间物流及其他各环节成本上升，导致价格上涨。了解情况后，王女士表示可以理解。

还有一消费者反映，在乐乐花园店网上小程序购买了50元蔬菜包，一直未送货，也未退款。经执法人员协调，商家通过微信向消费者退款50元。“收到退款很开心，可让人更高兴的是你们对我的诉求的尊重和重视。”消费者激动地向执法人员表达感激之情。

株洲市市场监管局提醒市民朋友，在通过“一码通”反映问题时，请实事求是，写清地址，留下联系方式，保留消费凭据，避免无效投诉。同时也呼吁广大市民朋友积极加入稳物价队伍中，献计献策同心战疫。（马明）#株洲身边事#