一杯简餐所含的营养素 其中B族维生素是一个大家族
包括:维生素B1、维素生B2、维生素B6、维素生BI 烟酸、泛酸、叶酸、生物素等B族维生素之间会相互协作 共同促进糖、脂肪、白蛋质的代谢 是肥减过程中热量转换不或可缺的营养
日还常包含了很多的营养素 比普通的主食养营价值全面 热还量低
孕可妇以级吃别 日常养护也推荐买～
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手机给我发来一个上周屏幕使用时间的提醒，9小时20分钟，增加了10%。
要是以往我这么高强度用眼的状况下，干涩干涩、畏光、酸胀早就来了，这时候我就会强制停止自己用眼（你们也是，要注意，这种情况就是眼睛在求救了）
那我们的眼睛为什么会难受？简单来讲，就是因为眼睛太忙啦！！！
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约是15～20次左右，眨眼之后就可以把泪液均匀的涂布在角膜上，然而我们忙着看书、看电子屏幕的时候，眨眼次数就会明显减少，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。
但是工作需要或者是手机真的很好玩！休息也只能解决一部分问题，毕竟忙起来真是顾不上，营养有时候也跟不上，特别是自身无法合成只能从食物里摄取的叶黄素，它是视网膜黄斑部的组分，能吸收对眼睛最具危害性的蓝光，从而保护视网膜。
所以这次我在大量工作来临之前，就开始有计划的补充营养了，吃的是蓝莓叶黄素护眼凝胶，这个东西吃起来蛮有趣的，淡淡的蓝莓味，咬开会爆浆，很像我们喝奶茶会加的那种爆爆珠！
但是别和我一样因为它太好吃就忽略了专业性，毕竟这是来自做了51年补剂的老牌Nature Made天维美，能够连续14年被美国药剂师推荐，好吃只是为了让我们没有吞咽的费力感，配方还是很厉害的：
划重点，天维美用的是吸收率比普通叶黄素高了60%的叶黄素酯，如果吃过普通叶黄素就会知道，剂量都蛮大的，因为不容易吸收，代谢出去的时候皮肤就会变黄，我吃天维美完全没有这个问题～
里面还添加了玉米黄质，会和叶黄素一起给我们的眼睛戴一个“天然的墨镜”。 另外还加了富含花青素的蓝莓粉，可以强韧视网膜，清澈眼白。
平时我对着电脑长时间码字，第二天眼睛就感觉很干，还有粘粘的感觉仿佛把眼皮粘在眼球上了，有一次严重的时候看东西都是模糊的，得不停的眨眼，还好睡一觉就恢复了，当时把我吓坏了，这个叶黄素真的有点厉害，三周左右，眼睛干涩黏腻的感觉再也没有了，连续用眼也不会酸胀，眼白都白了很多。
我是搭配维A一起吃的，可以增强视网膜的感光力，如果平时眼干、有夜盲症、皮肤粗糙的小伙伴们也可以一起补充～
对啦，上次天维美的益生菌很多人还要，毕竟是一小条就有600亿进口杜邦菌群，要知道市面上既涵盖多种菌株又数量很够的并不多，都很贵。他们用的是特殊冻干工艺，无香精，无色素，无防腐剂，孕妇哺乳期妈妈都可以安心吃！
但是我想说，如果你和我一样工作or功课压力比较大，熬夜经常觉得疲惫的可以试试【益生菌+B族+VC】这个组合！
这个组合最起码能保证基础的营养和代谢水平。
简单的来说就是益生菌调节肠道，顺畅排出。
B族参与人体几乎所有糖脂代谢，一旦缺乏就容易造成熬夜肥，代谢差，脱发等等，
其中B7还是很多生发补剂的主要成分。
VC可以促进皮质醇的效用，在压力情况下让身体维持一个不错的抵抗力。
我最近可以说是年度最忙时刻了，但是没有之前那么严重的疲惫感，因为营养物质之间协同作战肯定比单一大量补充要来得有效安全～
换季容易感冒肠胃不好的人也可以试试这个套餐，坚持一段时间，会明显感觉到自己的体质没有以前那么差劲了！尽管压力和工作很多时候我们无法掌控，也要尽力照顾好身体！
这次的力度，真的可以放心给爸妈也囤一份了，我以前VA都是自己买，你们这次直接送了：
‼天维美限时团‼
传送：
https://t.cn/A6ouhPxx
1，叶黄素酯凝胶糖果原jia189/瓶，现在到手69/瓶，可以拍2瓶，能再送一瓶VA，等于2瓶叶黄素+一瓶VA才149！超的价！！这个套餐护眼要素全都有，多要素协同作用更有效，保护更全面！非常推荐给经常用眼的朋友！
2，天维美促进新陈代谢套餐：4盒600亿益生菌+1瓶综合维生素B族+1瓶VC含片，原459/套，我们现在只要199！！真心推荐经常熬夜，工作压力大，饮食不规律的朋友试试这个套餐！而且这个价格真的超级划算！大家不要错过了！
天维美这次大促的价格和赠品真的都非常好！建议有需求的朋友一定要薅这波羊毛！这些绝对是日常生活的必备！给自己的身体花钱才是刚需啊！
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一招教你看清自己身体里缺什么？所有人都该看看！
唇部开裂、脱皮、唇线模糊——缺维B2及维C
补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等，或服B族维生素营养丸和维生素C片。
舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白——叶酸及铁质
缺乏这些物质，将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血icon、胃肠功能紊乱icon、生长发育不良。
补充办法：多吃动物肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
鼻子两边油腻光亮发红并常脱皮——缺锌
补充办法：缺锌会引起食欲缺乏和新陈代谢障碍。不过大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象就可以得到纠正，亦可服用含有锌的营养丸。
指甲上有白点——缺锌
指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。
补充办法：多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，也可以服用含有锌和铁的营养丸。
脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷——缺乏维生素C和铁质
多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，也可以口服维c。
头发色泽变浅、变淡——维生素B12偏低
缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统会受到影响。
调节办法：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充B族维生素营养丸。
唇部开裂、脱皮、唇线模糊——缺维B2及维C
补充办法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等，或服B族维生素营养丸和维生素C片。
舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白——叶酸及铁质
缺乏这些物质，将导致骨髓内红细胞的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血icon、胃肠功能紊乱icon、生长发育不良。
补充办法：多吃动物肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸。
鼻子两边油腻光亮发红并常脱皮——缺锌
补充办法：缺锌会引起食欲缺乏和新陈代谢障碍。不过大部分食品中都含有锌，只要不偏食，缺锌现象就可以得到纠正，亦可服用含有锌的营养丸。
指甲上有白点——缺锌
指甲容易断裂，说明缺铁。缺锌、缺铁有时可能会同时出现。
补充办法：多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，也可以服用含有锌和铁的营养丸。
脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷——缺乏维生素C和铁质
多吃菠菜、肝脏和猪、牛、羊肉，也可以口服维c。
头发色泽变浅、变淡——维生素B12偏低
缺乏维生素B12者体内红细胞的生产和神经系统会受到影响。
调节办法：多吃乳类食品、肝脏、鱼类和豆类或补充B族维生素营养丸。
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