叮‭‮时按‬‬长大
日期：‭‮0202‬‬年8月11日
天气：☀️
地点：家里
心情：‭‮yppah‬‬
文案：一周岁生日吖
祝我滴奇奇1⃣️周岁生日快乐
♡ ʜᴀᴘᴘʏ ʙɪʀᴛʜᴅᴀʏ ᴛᴏ My Baby
愿你每一岁都‭‮走奔‬‬在自己的热爱里‭‮时按‬‬长大，所有美好如期而至，平安喜乐[爱心]
记录：一抓画板，二抓钢琴，三抓博士帽。
与你朝夕相处的第1个365天ʚ̈ɞ
爱你，是妈妈最幸福的事。

#生活方式医学[超话]##生活方式医学##健康##健康##高质量睡眠##补充营养#
睡眠中发生的大事
——美国贝勒医学院博士生导师马欣教授谈睡眠

朋友们大家好。在高质量的睡眠过程当中，有5
件大事在发生：第1个，我们身体的神经内分泌系统在进行调整、修养，让我们身体能够得以放松，为第二天的工作做好充分的准备。

第2方面，我们的消化系统把白天吃进去的食物进行深度的消化吸收，补充身体的营养。

第3个方面，我们的体温会得到一定程度的降低，使我们身体处于一个相对低代谢的水平，得以修正。

第4个方面，就是我们的DNA修复系统在工作，来确保我们身体当中的一些DNA的突变得以修复，使我们能够远离肿瘤的发生。

第5个方面，就是我们白天所受的各种精神上的压力、应激得到休息，修复，同时得到非常好的改善，使我们远离焦虑症和抑郁症的发生。
因此，良好的睡眠可以保证我们身体在一个非常好的状态下进行运行，满足我们身体基本的一张一池、文武之道的这么一个规律，非常的重要，也是保证我们远离慢病的非常重要的一个环节。

希望大家一定要重视高质量的睡眠，远离慢性疾病，做自己健康的第一责任人。

[太阳]【感谢杨博士】
今天是奶奶 吃多肽第1⃣0⃣天[哈哈]

昨天从大方接奶奶来毕节
老人家以前一上车就吐
昨天竟然坚持到毕节才吐的
而且吐完休息一下后就可以正常吃东西了，以前是坐车之后很久都吃不下任何东西的，老妈也说奶奶比之前精神了^_^
奶奶健健康康的活着，是孙女我最大的心愿
感恩杨博士研发出这么好的产品，让奶奶的身体一天比一天硬朗 https://t.cn/R2Wx1dy