好闻的橘子香气可以让人幸福一整天,po一下桑桑今日份快乐!#好物推荐#
赤霞橘光的味道有一种在暖洋洋的清晨,和家人们切开一颗甜甜的橙子,鲜活的意大利血橙香气,融合了中国天竺葵和暖暖的印度尼西亚檀香,是元气女孩的本命香水啦!#香水#
前调:血橙苦橙
中调:茉莉老鹳草
后调:零陵香豆檀香木琥珀
这帖子发布了将近两周了。经过这段时间的试验,我总结了一些当时疏忽的地方,据此调整一下规则。于是从今天开始,原po废除。规则以现在这条的设置为准。
0: 本帖的初衷是我对自己进行的一项行为矫正。是由于我上个月做个吃薯条的梦。后来我和我的督导老师讨论了那个梦,认为我对油炸食品的爱好有相当一部分是出于心理因素。但是现阶段我的心理成长水平已经可以支持我摆脱对油炸食品的依赖,现在我仍然想吃,更多的是出于惯性。所以我认为是时候戒掉这项不健康的爱好了。于是瞒着我老师偷偷搞了这个活动。我在没有学过行为主义的情况下瞎胡搞的行为矫正设置,本质上并不是一种负责任的做法。这点还请大家知悉。
1: 细化一下要戒的食品范围。
美式快餐:M记K记等快餐中的食物。(除了麦咖啡类,如咖啡,甜点,面包之类)
炸鸡烤串:任何形状的炸鸡,包括鸡柳鸡块。烤串,特指串状烧烤,包括烤串店的烤鸡翅串(我自己在家做饭时为了省事胡乱往烤箱扔的肉和菜不算,烤鸭也不算)
披萨、焗饭,意大利面不算
其他油炸食品:主要是快餐店以外的地方卖的炸薯条,其他的暂时没想到。遇到再说。
奶茶:特指甜奶茶,包括奶茶店的奶茶,以及超市卖的瓶装奶茶饮料。咸奶茶不算。
2: 奖励与惩罚
鉴于我发现对我来说原定的要求不难达到,所以取消原本的一周一次的豁免机会,并且增加惩罚力度。只要我吃的上述食品,就抽奖三份相同的。如果我一周都没有吃,就奖励自己吃顿好的。
3: 其他
这里主要是关于设置的问题。其实上周我并没有吃违规食物,但是由于我嗷嗷待哺的互粉过于可爱,我被萌出血了,一时没把持住就搞了个抽奖。但实际上,这也是打破规则的行为。所以在这里针对遵守规则的问题打个补丁。
因为我发现,我还是很喜欢搞事情,和他人互动,以及获得关注的。所以,如果我再无故抽奖的话,就卸载微博两天。如果我一个月都没有吃违规食物也没有违规操作的话,我就把当周奖励的那顿好吃的拿出来抽奖。(看,白吃白喝的机会增加了。。。
4: 抽奖。不管一周中的哪天吃了不该吃的,当天发布抽奖po,开奖时间统一定为当周周日。月末的抽奖定在当月最后一周的周末,也就是大概率要顺延到下一个月。
5: 时限暂定两个月,也就是从原po发帖时间算起,到21年1月25日那周的周末截止。到时候根据我的情况看看要不要再持续到第三个月。~~这个结束了之后应该还会安排别的行为矫正,也就是还会有新的白吃白喝的机会~~
0: 本帖的初衷是我对自己进行的一项行为矫正。是由于我上个月做个吃薯条的梦。后来我和我的督导老师讨论了那个梦,认为我对油炸食品的爱好有相当一部分是出于心理因素。但是现阶段我的心理成长水平已经可以支持我摆脱对油炸食品的依赖,现在我仍然想吃,更多的是出于惯性。所以我认为是时候戒掉这项不健康的爱好了。于是瞒着我老师偷偷搞了这个活动。我在没有学过行为主义的情况下瞎胡搞的行为矫正设置,本质上并不是一种负责任的做法。这点还请大家知悉。
1: 细化一下要戒的食品范围。
美式快餐:M记K记等快餐中的食物。(除了麦咖啡类,如咖啡,甜点,面包之类)
炸鸡烤串:任何形状的炸鸡,包括鸡柳鸡块。烤串,特指串状烧烤,包括烤串店的烤鸡翅串(我自己在家做饭时为了省事胡乱往烤箱扔的肉和菜不算,烤鸭也不算)
披萨、焗饭,意大利面不算
其他油炸食品:主要是快餐店以外的地方卖的炸薯条,其他的暂时没想到。遇到再说。
奶茶:特指甜奶茶,包括奶茶店的奶茶,以及超市卖的瓶装奶茶饮料。咸奶茶不算。
2: 奖励与惩罚
鉴于我发现对我来说原定的要求不难达到,所以取消原本的一周一次的豁免机会,并且增加惩罚力度。只要我吃的上述食品,就抽奖三份相同的。如果我一周都没有吃,就奖励自己吃顿好的。
3: 其他
这里主要是关于设置的问题。其实上周我并没有吃违规食物,但是由于我嗷嗷待哺的互粉过于可爱,我被萌出血了,一时没把持住就搞了个抽奖。但实际上,这也是打破规则的行为。所以在这里针对遵守规则的问题打个补丁。
因为我发现,我还是很喜欢搞事情,和他人互动,以及获得关注的。所以,如果我再无故抽奖的话,就卸载微博两天。如果我一个月都没有吃违规食物也没有违规操作的话,我就把当周奖励的那顿好吃的拿出来抽奖。(看,白吃白喝的机会增加了。。。
4: 抽奖。不管一周中的哪天吃了不该吃的,当天发布抽奖po,开奖时间统一定为当周周日。月末的抽奖定在当月最后一周的周末,也就是大概率要顺延到下一个月。
5: 时限暂定两个月,也就是从原po发帖时间算起,到21年1月25日那周的周末截止。到时候根据我的情况看看要不要再持续到第三个月。~~这个结束了之后应该还会安排别的行为矫正,也就是还会有新的白吃白喝的机会~~
我以为你们曾一起在长沙杭州成都重庆的街头探过险
但是你和她曾在上海大理意大利英国寻找浪漫秘密
我以为他知道你的密码可以随便玩你的手机
可是你和她po在微博上的图都是一样的
我以为你们俩和牙牙是一家三口
可是牙牙却是她微博经常出现的世界上最可爱的小狗
他握着你手的浪漫动图,你们背后是你不知道花了多少个夜晚完成的月亮拼图
原来所以浪漫都有迹可循,你的深情也不是他[泪]
我以为的动心其实是你和她的浪漫秘密[伤心]
真情实感,必遭天谴
但是你和她曾在上海大理意大利英国寻找浪漫秘密
我以为他知道你的密码可以随便玩你的手机
可是你和她po在微博上的图都是一样的
我以为你们俩和牙牙是一家三口
可是牙牙却是她微博经常出现的世界上最可爱的小狗
他握着你手的浪漫动图,你们背后是你不知道花了多少个夜晚完成的月亮拼图
原来所以浪漫都有迹可循,你的深情也不是他[泪]
我以为的动心其实是你和她的浪漫秘密[伤心]
真情实感,必遭天谴
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