北京之行
✅落地后和朋友去锄草啦～PS：第一次吃到好吃的飞机餐[太开心]
✅晚上去了“大董”吃了全京城最好吃的毕竟烤鸭（北京大爷推荐的，价格偏高，人多A钱还好）最后去老舍茶馆听相声
✅吃完饭去了长安街，还光顾了人民大会堂、天安门、国家大剧院（太美了国家大剧院）
✅北京环球影城之霍格沃茨开学啦～（人实在是多，买了VIP一直玩停不下来）
✅功夫熊猫园区太棒了～（中国宋代的感觉）
✅午餐VIP在落霞餐厅有免费自助～（很好吃哒）
✅《驯龙高手》演出，（无牙仔宝宝太可爱了）
✅哈利波特二刷（买了黄油啤酒，赞赞赞没有网上说的不好喝呀～）
✅小黄人雪糕不推荐❎❎不好吃，我朋友吃了另一款抹茶巧克力也很难吃（晚饭在园区出来的“珍宝海鲜”解决。实在是太累了，走不动了已经。据说是新加坡的一家很出名的海鲜饭店，吃了招牌菜珍宝蟹｛粉丝焗｝活蟹称斤卖，一斤400多。一只大概600-800不等）
PS：我们还去了北京国贸商城和SKP。北京之旅太赶太短暂了，一路上都在换地点跟游玩，观赏。非常辛苦和疲惫，大家去的话建议还是预留出充足的时间和金钱。那让我们在冬天下雪的故宫再约吧～耶✌️ https://t.cn/RI7nYAL
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✅吃完饭去了长安街，还光顾了人民大会堂、天安门、国家大剧院（太美了国家大剧院）
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✅功夫熊猫园区太棒了～（中国宋代的感觉）
✅午餐VIP在落霞餐厅有免费自助～（很好吃哒）
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✅小黄人雪糕不推荐❎❎不好吃，我朋友吃了另一款抹茶巧克力也很难吃（晚饭在园区出来的“珍宝海鲜”解决。实在是太累了，走不动了已经。据说是新加坡的一家很出名的海鲜饭店，吃了招牌菜珍宝蟹｛粉丝焗｝活蟹称斤卖，一斤400多。一只大概600-800不等）
PS：我们还去了北京国贸商城和SKP。北京之旅太赶太短暂了，一路上都在换地点跟游玩，观赏。非常辛苦和疲惫，大家去的话建议还是预留出充足的时间和金钱。那让我们在冬天下雪的故宫再约吧～耶✌️ https://t.cn/RI7nYAL
#健身[超话]# [举杠铃]#大阳健身减肥路程# [举杠铃]#7日畅享健康打卡#
出来玩的第三天：威海站
减脂打卡的137天
8月23日空腹体重：103斤，体脂率：23%
8月13日空腹体重：102.6斤，体脂率：23.2%
10天对比体重⬆️0.4斤，体脂率⬇️0.2%
（可能是一周吃了两吃烧烤[允悲]）
原始体重116.4斤， 体脂率：30.5%
4月体重⬇️2.8斤，体脂率⬇️3%
5月体重⬇️3.2斤，体脂率⬇️0.5%
6月体重⬇️5斤，体脂率⬇️1.8%
7月体重⬇️1.4斤，体脂率⬇️1.7%
（截至目前一共瘦13.4斤，体脂率下降7.5%）
8月体重目标：102斤（7月102斤未完成❎）
8月体脂率目标：21%（7月22%未完成❎）
总目标：100斤，体脂率：20%
今日无运动（从一早6点到晚上10点到家收拾行李明天去另外一个城市，这两天太累了[喵喵]）
早餐：1个牛肉包子、1碗藜麦小米粥、1个茶叶蛋白
午餐：韩香福烤肉庄园（猪肉三拼、煎鲅鱼、海苔寿司、牛尾骨汤饭、年糕炒鱼饼、免费的小菜）
晚餐：火凤爪（火凤爪、果糖炸鸡、香辣鸡胗、海鲜炒饭）没吃完。炸鸡和火凤爪打包走了
这一天租的车跑了一天，去的地方也蛮多，都不在一个地方。都好远，早上下雨好冷，下午出太阳，海边又是紫外线辐射的一下午，大风车也是一道风景，又去的老城区大世界外贸街买了两件蛮喜欢的衬衫，又去把车加满油，回去吃了个火凤爪（除了果酱炸鸡是烫的也蛮好吃的，其他真的一般般，中午吃的烤肉庄园是真的还不错，然后去把租的车还掉，这一天虽然累不过值了呀
出来玩的第三天：威海站
减脂打卡的137天
8月23日空腹体重：103斤，体脂率：23%
8月13日空腹体重：102.6斤，体脂率：23.2%
10天对比体重⬆️0.4斤，体脂率⬇️0.2%
（可能是一周吃了两吃烧烤[允悲]）
原始体重116.4斤， 体脂率：30.5%
4月体重⬇️2.8斤，体脂率⬇️3%
5月体重⬇️3.2斤，体脂率⬇️0.5%
6月体重⬇️5斤，体脂率⬇️1.8%
7月体重⬇️1.4斤，体脂率⬇️1.7%
（截至目前一共瘦13.4斤，体脂率下降7.5%）
8月体重目标：102斤（7月102斤未完成❎）
8月体脂率目标：21%（7月22%未完成❎）
总目标：100斤，体脂率：20%
今日无运动（从一早6点到晚上10点到家收拾行李明天去另外一个城市，这两天太累了[喵喵]）
早餐：1个牛肉包子、1碗藜麦小米粥、1个茶叶蛋白
午餐：韩香福烤肉庄园（猪肉三拼、煎鲅鱼、海苔寿司、牛尾骨汤饭、年糕炒鱼饼、免费的小菜）
晚餐：火凤爪（火凤爪、果糖炸鸡、香辣鸡胗、海鲜炒饭）没吃完。炸鸡和火凤爪打包走了
这一天租的车跑了一天，去的地方也蛮多，都不在一个地方。都好远，早上下雨好冷，下午出太阳，海边又是紫外线辐射的一下午，大风车也是一道风景，又去的老城区大世界外贸街买了两件蛮喜欢的衬衫，又去把车加满油，回去吃了个火凤爪（除了果酱炸鸡是烫的也蛮好吃的，其他真的一般般，中午吃的烤肉庄园是真的还不错，然后去把租的车还掉，这一天虽然累不过值了呀
Day2⃣️1⃣️
今日暴走1w♀️
午餐英式早餐
晚餐椒盐大虾|咖喱牛肉|回锅肉
海鲜冬阴功|米饭
喝水2000ml❎|冰拿铁
今天的brunch真的可以封神了，味道➕环境在我心中排名第一。晚上回酒店太累了，就点了本地的外卖，我真的服了这个餐厅的水平，不像中餐也不像泰餐，回锅肉一股糖醋里脊的味道，冬阴功差点没把我难喝死，今晚还吃了一点米饭。
好爱巴斯，仿佛到欧洲度假了。
今日暴走1w♀️
午餐英式早餐
晚餐椒盐大虾|咖喱牛肉|回锅肉
海鲜冬阴功|米饭
喝水2000ml❎|冰拿铁
今天的brunch真的可以封神了，味道➕环境在我心中排名第一。晚上回酒店太累了，就点了本地的外卖，我真的服了这个餐厅的水平，不像中餐也不像泰餐，回锅肉一股糖醋里脊的味道，冬阴功差点没把我难喝死，今晚还吃了一点米饭。
好爱巴斯，仿佛到欧洲度假了。
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