不吃晚餐，真的是控制体重的好办法吗？

答案：NO，不推荐

在减肥过程中，不吃晚餐可以有效地控制体重，但是，减肥的作用非常有限，还会降低新陈代谢，变成易胖体质，再次减肥更难。同时，不吃晚餐还会出现3个问题，还请大家多注意：

1、刺激消化腺大量分泌，伤害胃黏膜，很不利于消化系统的保养。

2、经常不吃晚餐的人很容易会使大脑的功能下降，出现智力下降、注意力不能集中、记忆力退减等的情况。

3、不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。#减肥##微博健康公开课##不吃晚餐真的能减肥吗#

这些天发生了很多事 所以打算在这里做个总结
很多话想说 但不是文字工作者 逻辑很乱想到哪算哪

工作上吧 每天都有在好好发疯

生活上呢 怎么说呢
我一直以来都知道自己是很严重的恋爱脑 但我希望再也不要有情感出现了 但凡有一点点 我都会死
就像是易胖体质 需要浅尝辄止 感情这事也一样 陷进去了 就像吃多了 自己当下过瘾了 结果是很可怕的
其实很多事自己是明白的 但心里明白和脑子明白是不相通的

接下来的话 算是对我十月至今一段自我感情故事写一个结尾吧
首先很感谢自己这段时间的勇敢和用心 但不会了 失望和失趣 甚至恶心
是 大家都有好朋友 异性朋友 但是朋友之间的界限在哪啊 副驾 外套 照片…
其实我也没资格说这些 我能做的我也都做了 以后想起来这段时间也没什么后悔 其他的也没什么好说的了 梦总是要醒的

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第679天

滴✔️打卡 第373天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2023.1.1达成[加油])

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:132.4斤

今日体重: 131.1斤 1.3斤

昨日饮食：

早餐:煮鸡蛋²+新养道0乳糖全脂牛奶¹

上午加餐:甘蔗约¹斤

午餐:红薯粥¹(400g容量的碗)+蒸菜饺¹(手掌虎口大小)¹+盐水鸭翅根³支+乌芯菜炒腐竹约¹⁵⁰g+凉拌藕片约¹⁰⁰g

下午加餐:

晚餐:砂糖橘⁶个

喝水量:2140ml

‍♀️昨日运动量:室内间歇式跑步60分钟

ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

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正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#