“早上第一件事你做什么？
手机。有信息吗？
你可以做一件事，
早上起床，然后微笑。
对谁微笑？不对任何人。
微笑不是关于某人，当这个人有某种特定感受时，微笑产生了，除非你受过某种训练的公关人员受过这类的训练，否则，有微笑是因为某些东西正发生在你的内在，而不是因为某人正出现在你的面前，所以早上起床第一件事～微笑，(试一试内在微妙的变化)，这只需要20秒，如果你无法对身边的人微笑，那就只是微笑。”——萨古鲁[可爱]
手机。有信息吗？
你可以做一件事，
早上起床，然后微笑。
对谁微笑？不对任何人。
微笑不是关于某人，当这个人有某种特定感受时，微笑产生了，除非你受过某种训练的公关人员受过这类的训练，否则，有微笑是因为某些东西正发生在你的内在，而不是因为某人正出现在你的面前，所以早上起床第一件事～微笑，(试一试内在微妙的变化)，这只需要20秒，如果你无法对身边的人微笑，那就只是微笑。”——萨古鲁[可爱]
【#如何判断是否患上惊恐障碍#】 心跳加速、呼吸急促、胸痛、手麻……以为是心脏病发作，但却又查不出病因？很可能是患了惊恐障碍！
恐惧和焦虑是对人对于特定情况和压力事件产生的正常反应。许多人一生中只会有一两次惊恐发作。不良应激事件解除之后，惊恐发作就消失了。
如果有反复的、突然出现的惊恐发作，并且长时间（一个月以上）处于对再次发作的恐惧中，可能就患有惊恐障碍。
需要排除导致惊恐发作的其他潜在原因，包括强迫症、创伤后应激障碍或分离焦虑等。
躯体疾病如甲状腺功能亢进、心脏瓣膜脱垂也可突然心悸、胸痛、头昏及濒死感、失控感等症状。#29岁博士因社恐1月叫2次救护车#
恐惧和焦虑是对人对于特定情况和压力事件产生的正常反应。许多人一生中只会有一两次惊恐发作。不良应激事件解除之后，惊恐发作就消失了。
如果有反复的、突然出现的惊恐发作，并且长时间（一个月以上）处于对再次发作的恐惧中，可能就患有惊恐障碍。
需要排除导致惊恐发作的其他潜在原因，包括强迫症、创伤后应激障碍或分离焦虑等。
躯体疾病如甲状腺功能亢进、心脏瓣膜脱垂也可突然心悸、胸痛、头昏及濒死感、失控感等症状。#29岁博士因社恐1月叫2次救护车#
【#如何判断是否患上惊恐障碍#】 心跳加速、呼吸急促、胸痛、手麻……以为是心脏病发作，但却又查不出病因？很可能是患了惊恐障碍！
恐惧和焦虑是对人对于特定情况和压力事件产生的正常反应。许多人一生中只会有一两次惊恐发作。不良应激事件解除之后，惊恐发作就消失了。
如果有反复的、突然出现的惊恐发作，并且长时间（一个月以上）处于对再次发作的恐惧中，可能就患有惊恐障碍。
需要排除导致惊恐发作的其他潜在原因，包括强迫症、创伤后应激障碍或分离焦虑等。
躯体疾病如甲状腺功能亢进、心脏瓣膜脱垂也可突然心悸、胸痛、头昏及濒死感、失控感等症状。#29岁博士因社恐1月叫2次救护车#
恐惧和焦虑是对人对于特定情况和压力事件产生的正常反应。许多人一生中只会有一两次惊恐发作。不良应激事件解除之后，惊恐发作就消失了。
如果有反复的、突然出现的惊恐发作，并且长时间（一个月以上）处于对再次发作的恐惧中，可能就患有惊恐障碍。
需要排除导致惊恐发作的其他潜在原因，包括强迫症、创伤后应激障碍或分离焦虑等。
躯体疾病如甲状腺功能亢进、心脏瓣膜脱垂也可突然心悸、胸痛、头昏及濒死感、失控感等症状。#29岁博士因社恐1月叫2次救护车#
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