古人云：“不时不食”。不到那个时令，不吃那个食物，即根据时令选择食物是对身体最好的饮食方法。
现在，正值秋冬交替，推荐7种可以滋补身体的素食，你家厨房就有。
1.山药：补虚健脾
山药有“神仙之食”的美誉，秋冬季节吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等诸多功效。
▶ 健脾益胃山药粥
材料：山药、粳米、枸杞适量。
做法：先将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块，然后将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入山药块和适量枸杞一起煎煮。稍搅拌，小火熬煮至山药耙烂即可。
注意：山药有涩肠作用，因此有便秘以及大便干结的老年人慎用。
2.莲藕：生津解渴开胃
莲藕煮熟后，性平，能补血养脾、养阴生津，对于虚不受补，阴虚内热的人有很好的平补作用。
老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿。
▶ 玉米莲藕汤
材料：莲藕1节，甜玉米1根，糯玉米1根，枸杞适量。
调料：盐、豉油适量。
做法：
（1）莲藕切块，玉米切段；
（2）藕块和玉米段一起放入砂锅，加水大火煮开后改小火慢炖；
（3）待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。
3.百合：清肺热除心烦
百合为补阴的好食材。儿童秋季容易遇到肺热，会出现舌尖发红的情况，此时可以吃点百合。
若中老年人、更年期及病后体弱者有心烦失眠、低热的情况，也可以吃点百合。
▶ 西芹枸杞炒百合
材料：西芹、百合、枸杞各适量。
做法：
（1）将鲜百合去掉老皮和蒂，拆散洗净。如果是干百合的话，就用水泡发，沥干后待用；
（2）西芹抽去老筋，洗净，斜切成片。枸杞用水泡发，沥干待用；
（3）把西芹放进沸水中焯过，捞出后迅速放入冰水中，沥干待用；
（4）炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。再加入百合快速翻炒，炒至百合略透明后，再加入枸杞同炒。最后加入盐、鸡精等调味品即可。
注意：风寒咳嗽及脾胃虚寒、大便稀溏者不宜多食。
4.大白菜：调理肺燥咳嗽
“百菜不如白菜香”，大白菜是北方地区秋冬季节最常见的蔬菜，它甘温平和，具有和中除烦、养胃生津、通利肠道的功效。
清代《本草纲目拾遗》记载说：“白菜汁，甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，和中止嗽”，并说“冬汁尤佳”。
▶ 润肺白菜汤
在秋季肺燥时，可用大白菜煮一道汤，大白菜100克、豆腐皮50克、红枣10枚，加入适量的水炖汤，煮熟调味即可。
5.银耳：缓解口干舌燥
银耳性平，入肺、胃、肾经，可以滋补生津、润肺养胃。
冬季在房子里取暖，虽然温暖舒适，但也有不少人会出现心里燥热、口干口渴的问题，此时用银耳祛燥解渴是不错的方法。
▶ 益寿银耳汤
材料：银耳、枸杞子、龙眼肉各15克，冰糖适量。
做法：银耳泡发洗净，上屉蒸熟。枸杞子洗净后上屉蒸熟。龙眼肉切丁备用。取净锅加清水烧沸，加入冰糖使其融化，加银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸即成。
功效：补肾强身，养阴润肺。
6.白萝卜：和中补脾助排便
白萝卜是冬季的常见食材，生吃熟吃功效不同。
中医认为，生萝卜性凉，有肺热咳嗽、咯黄痰者可以饮生萝卜汁来清痰热、润肺燥。
萝卜煮熟后，其辛味就几乎没有了，反而偏温，能和中补脾、补而不滞，还能行气下气，对于肠胃积热或气滞导致的便秘有效。
▶ 萝卜焖牛腩
材料：牛腩500克，白萝卜500克，生姜3片。
做法：牛腩切块焯水；姜切片、白萝卜切滚刀大块；炒锅倒油，将姜放进去煸炒出香味，加入牛腩、陈皮和水；一个小时后加入白萝卜块，加盐调味再继续煮1个小时即可。
注意：如果平时阳虚比较明显，还可以加上八角、草果、桂皮等温阳散寒的调料。
7.土豆（马铃薯）：补气利秋养
从中医角度看，马铃薯是一种非常好的补气食物。
中医认为，马铃薯性平味甘，能健脾和胃、益气调中、缓急止痛、通利大便。
能辅助治疗脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅等病证。
其中，土豆补益脾气的功效最为突出，对有气虚表现的人，如有少气懒言、疲劳乏力、动则大汗淋漓、心悸头晕、面色苍白等，有较好调理功效。
▶ 酸奶坚果土豆泥
材料：土豆、酸奶、坚果。
做法：土豆蒸熟后压成泥，放凉后根据个人口味添加适量酸奶和坚果，如核桃、腰果、花生均可。
功效：土豆泥口感酥软，非常适合老人和孩子，还能根据个人情况作为需要控制体重、血糖、血压等人群的食疗菜。

2022成都糖酒会之我见
*主办方起什么作用？
*为什么会不参展也不退定金？
*106届糖酒会急着开幕为哪般？
凡事成功的条件：天时地利人和方能成功，名正言顺方能成功！
1问：
2022年成都106届春季糖酒会没有按时开幕，为什么各参展商都没有去责问广告公司，组委会？因为天时，大环境不允许，我们都能理解并支持，没有怨言！
2问：
这几天突然宣布：106届107届，春糖秋糖合并召开，11月10日开幕，宾馆展实际是从11月5日就开始了，为什么没有与各参展商调查一下，沟通一下？就单方面宣布？我们是合同的乙方，为什么不和乙方沟通一下？
3问：
如果单开秋糖，能招到参展商吗？
单独开秋季糖酒会，各广告公司能招商成功吗？鬼都知道，不可能招来太多厂商参加！
4问：
为什么要春季合并？因为：利益！只要开了，春季展位费用就能给各参加参展商一个交待，至于效果好坏，和广告公司没有关系？
5问：
试问各广告公司，为什么不明年（2023年108届），106届，107届，108届，三届合并召开？那好歹也是春糖，难道组委会开糖酒会，也要买一赠一，秋天开秋糖，赠送三月份的春糖，本身就是开一次糖酒会，非要把106届，107届合并一起，明白的就是：清明节上坟烧报纸：糊弄鬼！其实合并的是：利益！
6问：
秋糖和春糖的展位费用一样吗？
参展商，广告公司和组委会都知道：不一样，春贵秋贱，春高秋低！
秋天便宜：是否要退款经广大参展商？
7问：
现在以组委会以官宣名义，春秋合并，合开的原因：恐怕是：利益！谁输谁赢？
各广告公司贏！各参展商输！什么是贏？广告公司钱落袋为安为贏！什么是输？客户来的少为输！参展商花了人力物力财力为输!最后一地鸡毛！
8问：
组委会官宣，是否有法律效律？是否程序合规，是否公开透明？是否和各参展商沟通？官宣和企宣不等于有法律效律，合同都是双方签字盖章生效！
秋糖酒会我们广大参展商都没有签字，是广告公司单方面，硬逼着参展商必须参加，是霸王合同，是为了自己的一已私利！
9问：我们愿意等到2023年春季再召开吗？
愿意延期，我们愿意平等合作，秋糖愿意参加的就参加，不愿意参加的，可以退款，也可以延期等待明年参加春糖！
不愿意单方面逼着我们参加秋糖，因为我们交款参加的是：春糖！
10问：各广大参展商是否愿意都呼吁一下？
每个参展商都和自己签约的广告公司沟通一下，呼吁一下，主张我们的权利！要求合作共赢，不是单贏！
平等自愿参加，不是自娱自乐！ https://t.cn/R2WxuoH

梦中的我乘上了一架透明缆车。日光纯净澄明，透过车身，能够清晰地看见周围的风景。缆车缓慢漂浮在灰白色的长阶之上。每到一个海拔界限，石阶的平台上就会出现一个精心摆放的展品。从缆车的视角看，这些展品整体由低透明度的竖直线段组成，作者通过排布不同长短的平行线使作品变得立体，但具体的作品内容和样式已经有些记不太清，只记得有棕熊、赤狐、和倒下的女孩。

不久后，参观结束了，缆车停靠在了山顶的花园站台。花园整体精致且线条分明，围栏和装饰的用料都是和长阶相同的石材，而花的温柔明媚中和了石头带来沉闷和清冷，增添了一分圣洁。我沿着用碎石铺成的蜿蜒小径向中庭慢悠悠地晃，中庭处的凸起的长方体状的装饰花盒引起了我的注意。我围着盒子转了一圈，才逐渐意识到四面的图案是相同的身着中学校服的凌波丽。在这时明日香也突然出现了，身上还穿着最初的作战服。她怒气冲冲地指责凌波丽，说是要阻止凌波丽的行动。这时画中凌波丽的眼神有微微颤动，只听一声爆裂，丽的头部瞬间变成了绽放的茉莉，花盒顶部沿着折痕也发生了形变，出现了漆黑的空洞。不远处也传来了长阶展品消失的消息，展位上却留下了规则不一的、深不可测的陷阱。

梦到这里就结束了，而在现实中等待我的是缠人的秋蚊。