当TA不回你消息时，焦虑型依恋的5个表现
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焦虑型依恋经常过度关注对方，而忘了自己
“TA怎么还不回我消息啊”
“TA好久没找我了，是不是不喜欢我了”
.....
陷入在自己的胡思乱想中，茶不思饭不想，干什么都没了兴致。
✨那么，如何才能治愈焦虑型依恋？
1.理解焦虑
焦虑依恋的背后来自于安全感的缺失。
①了解自己的问题是什么？可以从原生家庭找找原因，安全感的缺失是否跟自己的父母有关。
②想清楚表达的情绪，如愤怒，逃避，是否能达到你内心的目的。你可以尝试把焦虑写下来，可以按照这样的顺序：事件-感受-做法。
等你全部写完，你的感受和做法是为了得到关注，解决问题；还是单纯只是想发泄，甚至想停止这段关系。如果是前者，把事情写下来，或者转移注意力，找别的方式排解情绪后，再来解决问题，找一个缓冲带给自己，双方都会舒服很多。
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2）与伴侣直面沟通，请求协助
如果你能了解你的焦虑感从何而来，那应该也让伴侣了解，可以告诉他你焦虑形成的过程。让他知道，你是缺乏安全感，害怕被抛弃，并非不信任不尊重他。在对方理解你之后，才能理解你的难处，安抚你的焦虑，不让误会越来越深。
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3）不要把安全感寄托在伴侣一个人身上
多交朋友、多参加聚会，不要仅限于爱情的圈子里兜兜转转。
把时间放在自己身上，会造成一种自我暗示，暗示自己是值得被充实、值得花时间的。同时也会提醒自己，爱情在自我投资面前，其实更像是锦上添花，而不是救命稻草。
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4）培养自信心
焦虑型依恋的人往往都是缺乏自信的，应该多肯定自己，切忌自我否定。多关注自身的优点，建立起自信心，相信自己是值得被爱的。
焦虑型依恋，并不是没有爱别人的能力，而是常常用错了方式。所以只要把沟通方式和自己的心态转变一下，再适当发挥自己的优势。把焦虑不安转变为细腻体贴，把暴躁愤怒转变为有话直说。
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所以焦虑型依恋不是洪水猛兽，不能无视它，也不用过于担心。毕竟有些伴侣可能比较享受对方的“粘”和“依赖”，只要把握住那个度，尽量真实地跟对方表达，不要做出带有迷惑性的行为，两个人就能相处地越来越舒服。
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克制负面情绪的发泄，最好的方法就是时刻记得“我到底是为了什么？”有很多事，量变才能引起质变。然后你就卧薪尝胆吧。在目的达到之前，保持清醒的头脑。不要用另一半的语气跟他说话！不要用指责的语气跟他争执！不要用求关注的语气跟他撒娇！不要用威胁的方式跟他讨价还价！挽回聊天中，最重要的一点就是“用对方喜欢的方式，去聊天。”也许他喜欢言简意赅，你就不要长篇大论。也许他喜欢温柔婉转，你就不要直来直去。我常常跟我的闺蜜们说，当你要吵架的时候，想清楚吵架的目的是什么，一般就不会吵掰，因为当你带着解决问题的思维去的时候，想的更多的是局势和关系。但是当你忍不住情绪去打压对方的时候，为了面子想要争个高低的时候，一般都会不欢而散。挽回中也是一样的道理，你抱着“俩人更好的未来”的目的去聊天，静下心来一步步做你该做的事情。不要别人一有情绪，你就被带跑。别人一否定你，你就自我否定。保持自己的节奏，牢记自己的最终目的。当然，这个目的是你的信念，放在你心底就够了，不必多言，言多必失。心态上的稳定永远是挽回聊天最重要的一步。#挽回前男友男朋友前任##失恋分手复合异地恋挽回##情感#

克制负面情绪的发泄，最好的方法就是时刻记得“我到底是为了什么？”有很多事，量变才能引起质变。然后你就卧薪尝胆吧。在目的达到之前，保持清醒的头脑。不要用另一半的语气跟他说话！不要用指责的语气跟他争执！不要用求关注的语气跟他撒娇！不要用威胁的方式跟他讨价还价！挽回聊天中，最重要的一点就是“用对方喜欢的方式，去聊天。”也许他喜欢言简意赅，你就不要长篇大论。也许他喜欢温柔婉转，你就不要直来直去。我常常跟我的闺蜜们说，当你要吵架的时候，想清楚吵架的目的是什么，一般就不会吵掰，因为当你带着解决问题的思维去的时候，想的更多的是局势和关系。但是当你忍不住情绪去打压对方的时候，为了面子想要争个高低的时候，一般都会不欢而散。挽回中也是一样的道理，你抱着“俩人更好的未来”的目的去聊天，静下心来一步步做你该做的事情。不要别人一有情绪，你就被带跑。别人一否定你，你就自我否定。保持自己的节奏，牢记自己的最终目的。当然，这个目的是你的信念，放在你心底就够了，不必多言，言多必失。心态上的稳定永远是挽回聊天最重要的一步。#挽回前男友男朋友前任##失恋分手复合异地恋挽回##情感#