5种适合“热着吃”的水果，止咳治腹泻，降脂降压！
 
一、适合熟吃水果的人群
1、感冒的人——咳嗽不止、喉咙嘶哑。
2、牙口不好的老人——口感较硬，不便于咀嚼。
3、脾胃虚弱的人——消化不良、容易胃胀、吃凉的东西会肚子疼。
 
二、适合热着吃的水果
1、浆果类——石榴、猕猴桃、杨桃、番石榴。
2、瓜果类——哈密瓜、芒果、木瓜。
3、柑橘类——橘子、橙子、柚子皮。
4、仁果类——苹果、梨、山楂、枇杷。
 
三、5种适合在秋冬季节“热着”吃的水果
1、梨——熟吃，寒性下降——滋阴润肺、止咳化痰
①适合：肺热咳嗽icon、咽喉干疼、便秘。
②禁忌：经期，胃寒icon腹泻。
 
2、橙子——蒸熟后挥发那可汀和橙油——预防感冒、化痰止咳
①适合：感冒咳嗽、咽喉肿痛、鼻塞等。
②禁忌：糖尿病、易上火、肠胃不好的人。
 
3、山楂——熟吃消食——健脾开胃
①适合：高血脂、食欲不振、消化不良等。
②禁忌：孕妇、胃酸分泌过多，血脂偏低。
 
4、苹果——缓解腹泻，减轻呕吐和头痛——止泻消炎
①适合：肠胃不适、牙龈发炎、胆固醇偏高等。
②禁忌：痛经严重，胃肠溃疡。
 
5、甘蔗——熟吃滋补清热——缓解咽喉疼痛
①适合：咳嗽不止、喝酒眩晕、上火口臭等。
②禁忌：糖尿病患者，脾胃虚寒的人群。
 
四、水果怎样热着吃
1、温水泡——苹果
①不超过50℃的温水。
②去皮切片，放入温水中。
 
2、煮着吃——梨、甘蔗、山楂、橙子
①水果切块/削皮。
②水中煮20分钟左右。
 
3、蒸着吃——苹果、梨、橙子、山楂、柚子
①水果处理好，放在蒸架上。
②小火隔水蒸，时间不超过20分钟。#忆果缘1971##健康管理#

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随着天气越来越冷了，早晨醒来之后起床成了一件令人纠结的事情。因为室外的气温真的是让人感觉非常难以接受，所以决定还是在家里进行锻炼咯。
穿衣，开窗，运动，洗漱，冲凉，刮脸。这一套程序做下来，竟然都让咱浑身上下舒服得很。
下楼出门去菜市场溜达了一圈。挑选了一些猕猴桃，西红柿，韭菜和饺子皮。下午打算做饺子咯。
正在做饭的时候老人家打电话给咱，告知他们要打扫卫生，清洁一下。因为两位的年龄大了，所以嘱咐了他们尽量慢一点，注意安全。
上午吃的简易版烩菜，因为加了一个点火锅料，所以吃起来的味道很好。反正一个人在家嘛，想吃什么就吃什么。
吃完饭收拾好了，在楼下摘韭菜的时候，碰到了邻居在烧树叶，搞得院子里乌烟瘴气得惹人生厌。
不过在跟人聊天的时候，正好也让老太太下来活动活动筋骨。顺便把摘好的韭菜给他们俩分了一半。
这一回的饺子馅更换了另一种蔬菜和猪肉搭配，没想到吃起来的味道还不错哦。对了，刚才有人讲到了咱会不会包饺子的问题。咱也就毫不客气地嘚瑟了一把。
好了，觉得有点困了，赶紧睡觉呗。