手脚冰凉怎么办?
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
气血不足的人:
中医认为,血气不足就是血和中气不足,使身体五脏六腑缺少血气的滋养,血液循环不畅,手脚冰冷的状况就容易发生。
女性由于特殊的生理结构,无论是月经、怀孕、分娩等都会造成气血的消耗,因此也更容易出现气血不足的状况,于是,女性更容易出现手脚冰冷的状况也就解释得通了。
针对这种情况的手脚冰凉,最适合采用的是食疗手段。
平时多食用枸杞、桂圆、红枣等温热滋补的食物,可以提高自己的耐寒能力。
气血不畅的人:
阳虚体质的人往往会气血运行不畅,因此想办法促进全身血液循环,手脚冰凉的症状也会有所缓解。
比如勤做运动,热敷刺激身体局部血液循环,饮食上也应该多补充行气、活血的食物,比如山楂、木耳等。
体质差的人:
体质差,特别是长期患有慢性疾病的人群,阳气受损,也容易出现手脚冰冷的症状。
针对这种情况的手脚冰冷,除了日常的调理,更重要的是先提高身体素质,治疗好慢性病,那么手脚冰冷的症状也会改善。
如何解决手脚冰凉?
1.涌泉穴
涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它,直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。
2.劳宫穴
劳宫穴位于手心部。一手握拳,以掌指关节揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
3.肾俞穴
肾俞穴在背部腰眼处,即第二腰椎棘突往上两椎体,旁开1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。
4.气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
5.足三里穴
足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处,即用手心放在膝盖上,中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,有助于手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状。
6.勤运动、勤甩手
可以一早起来做做运动,健走是最佳选择哦。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。
因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷,也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾丫,皆可帮助血液循环。
7.睡前泡脚
睡前用苗凡足浴球泡脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
8.膏贴贴敷
在一天中阳气旺盛的时刻用苗凡升阳贴贴敷肚脐,护阳温阳,提升阳气,慢慢全身就会变得暖和。
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
气血不足的人:
中医认为,血气不足就是血和中气不足,使身体五脏六腑缺少血气的滋养,血液循环不畅,手脚冰冷的状况就容易发生。
女性由于特殊的生理结构,无论是月经、怀孕、分娩等都会造成气血的消耗,因此也更容易出现气血不足的状况,于是,女性更容易出现手脚冰冷的状况也就解释得通了。
针对这种情况的手脚冰凉,最适合采用的是食疗手段。
平时多食用枸杞、桂圆、红枣等温热滋补的食物,可以提高自己的耐寒能力。
气血不畅的人:
阳虚体质的人往往会气血运行不畅,因此想办法促进全身血液循环,手脚冰凉的症状也会有所缓解。
比如勤做运动,热敷刺激身体局部血液循环,饮食上也应该多补充行气、活血的食物,比如山楂、木耳等。
体质差的人:
体质差,特别是长期患有慢性疾病的人群,阳气受损,也容易出现手脚冰冷的症状。
针对这种情况的手脚冰冷,除了日常的调理,更重要的是先提高身体素质,治疗好慢性病,那么手脚冰冷的症状也会改善。
如何解决手脚冰凉?
1.涌泉穴
涌泉穴位于脚心。用手掌快速揉搓它,直到有热感为佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。
2.劳宫穴
劳宫穴位于手心部。一手握拳,以掌指关节揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
3.肾俞穴
肾俞穴在背部腰眼处,即第二腰椎棘突往上两椎体,旁开1.5寸位置。每天稍用力各拍打100余下。
4.气冲穴
气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
5.足三里穴
足三里穴在外膝眼下胫骨边缘处,即用手心放在膝盖上,中指按到胫骨的位置。每日可打或按足三里穴100下,有助于手脚微血管扩张,舒筋活血,改善手脚冰凉症状。
6.勤运动、勤甩手
可以一早起来做做运动,健走是最佳选择哦。用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。
因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷,也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾丫,皆可帮助血液循环。
7.睡前泡脚
睡前用苗凡足浴球泡脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用。
8.膏贴贴敷
在一天中阳气旺盛的时刻用苗凡升阳贴贴敷肚脐,护阳温阳,提升阳气,慢慢全身就会变得暖和。
【#马斯克穿花衬衣连线G20工商峰会# :我整天忙得要死 不建议你们这样】#马斯克称推特让我工作量猛增#
世界首富马斯克周一在线上出席印尼二十工商国集团峰会(B20)时表示,自从以440亿美元收购推特后,他现在还兼顾得着运营推特,有太多的工作要处理。
马斯克周一身穿着印尼苏拉威西岛的传统蜡染衬衫,通过视频连线的方式出席了峰会。"我的工作量最近增加了很多,"马斯克表示,"毫无疑问,我手头上有太多的工作要做。“除了推特,马斯克还需要运营电动汽车公司特斯拉、火箭公司SpaceX。近几个月,一些特斯拉粉丝已经担心马斯克对推特的关注可能会让他分心。
当被问及如何管理特斯拉日益全球化的业务时,马斯克回答说,“我不得不说,这非常困难”。"我真的是一周工作七天,从早忙到晚,竭尽全力地工作,"他在峰会上表示,"坦率地说,我不建议这样做。“@凤凰网科技
世界首富马斯克周一在线上出席印尼二十工商国集团峰会(B20)时表示,自从以440亿美元收购推特后,他现在还兼顾得着运营推特,有太多的工作要处理。
马斯克周一身穿着印尼苏拉威西岛的传统蜡染衬衫,通过视频连线的方式出席了峰会。"我的工作量最近增加了很多,"马斯克表示,"毫无疑问,我手头上有太多的工作要做。“除了推特,马斯克还需要运营电动汽车公司特斯拉、火箭公司SpaceX。近几个月,一些特斯拉粉丝已经担心马斯克对推特的关注可能会让他分心。
当被问及如何管理特斯拉日益全球化的业务时,马斯克回答说,“我不得不说,这非常困难”。"我真的是一周工作七天,从早忙到晚,竭尽全力地工作,"他在峰会上表示,"坦率地说,我不建议这样做。“@凤凰网科技
【#马斯克穿花衬衣连线G20工商峰会#:我整天忙得要死 不建议你们这样】#马斯克称推特让我工作量猛增#忙着裁员?[总督]
世界首富埃隆·马斯克(Elon Musk)周一在线上出席印尼二十工商国集团峰会(B20)时表示,自从以440亿美元收购推特后,他现在还兼顾得着运营推特,有太多的工作要处理。
马斯克周一身穿着印尼苏拉威西岛的传统蜡染衬衫,通过视频连线的方式出席了峰会。"我的工作量最近增加了很多,"马斯克表示,"毫无疑问,我手头上有太多的工作要做。“除了推特,马斯克还需要运营电动汽车公司特斯拉、火箭公司SpaceX。近几个月,一些特斯拉粉丝已经担心马斯克对推特的关注可能会让他分心。
当被问及如何管理特斯拉日益全球化的业务时,马斯克回答说,“我不得不说,这非常困难”。"我真的是一周工作七天,从早忙到晚,竭尽全力地工作,"他在峰会上表示,"坦率地说,我不建议这样做。
世界首富埃隆·马斯克(Elon Musk)周一在线上出席印尼二十工商国集团峰会(B20)时表示,自从以440亿美元收购推特后,他现在还兼顾得着运营推特,有太多的工作要处理。
马斯克周一身穿着印尼苏拉威西岛的传统蜡染衬衫,通过视频连线的方式出席了峰会。"我的工作量最近增加了很多,"马斯克表示,"毫无疑问,我手头上有太多的工作要做。“除了推特,马斯克还需要运营电动汽车公司特斯拉、火箭公司SpaceX。近几个月,一些特斯拉粉丝已经担心马斯克对推特的关注可能会让他分心。
当被问及如何管理特斯拉日益全球化的业务时,马斯克回答说,“我不得不说,这非常困难”。"我真的是一周工作七天,从早忙到晚,竭尽全力地工作,"他在峰会上表示,"坦率地说,我不建议这样做。
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