在这个内卷的时代，内耗可能比内卷更可怕。

内卷是关于人与人之间的竞争，但内耗更像是一个人和自己的斗争，都不用等别人动手，自己就把自己消耗殆尽了。那么，一个处在“内耗”状态的人，究竟是什么样的呢？

1、表面上看ta也在正常生活，实际上ta活在无休止的自我怀疑中。

比如，上司交给你一项任务，因为觉得你是最合适的人选。但你并没有觉得这是对你的认可，而开始恐慌：你担心自己是否能把工作做好，担心表现不好会成为一个笑话，你为自己的每个决定感到压力，并想象事情可能会出错。

当自我怀疑发生的时候，我们往往会陷入自我单一的视角，且看不到自己的优点。我们可能会开始认为自己无法实现目标，甚至不值得获得成就或被爱。自我怀疑就像一只贪婪的寄生虫，它以你的自我价值和自我效能为食，逐步地侵蚀你。

2、“内卷自己”——把自己当成最大的敌人

内耗的人会频繁陷入焦虑和无意义感，感到明明自己已经很拼了，却总是达不到目标；而且无法停止对自己的苛待，自责时也很痛苦，却还是一出问题就条件反射怪自己；总是为无法改变的事烦心，知道回想没意义，可心中就是过不去。

Ta们总是向自己发起战争，内心已经变成一片硝烟弥漫的战场，在不断的自我斗争中，我们的活力与精力被消耗殆尽，不再有足够的激情和爱意继续投入生活。

3、大部分时间里，ta都在反刍过去、忧虑未来

很多“内耗”的人经常拖延、逃避，行动力低下，停滞不前，就是因为ta们的时间都用来没完没了地深挖过去和畅想未来，唯独没有活在当下。

对照着以上三点看，你也曾经或正处在“内耗” 的状态中吗？其实，让我们仔细来揣摩内耗的状态，你会发现，内耗是这样产生的——

处在“内耗”状态中的人存在这样一个现象，就是ta明明可以感知到现实，却拒绝接受现实。

比如，你知道有一项重要的工作任务还有两天就要提交了，再不做就来不及了（感知到外部现实），如果你接受现实，你就会去执行、推进这个任务。但是处在“内耗”状态的人不会，ta可能一直在思前想后或做其他不重要的事——这其实是拒绝接受现实，也可以说，是对现实的“不臣服”。

不臣服强化了一个人的心理模式——自我的外壳，进而制造了很强的分离感。你周围的世界、别人可能被你视为威胁，你的感知和诠释都被恐惧掌控，你感觉自己好像要被各种痛苦的感觉吞噬。#KY心理百科#

11.14—11.20太阳上升狮子，处 女
太阳上升狮子
这周的你是比较热情的，心情很开朗，不想被打扰，也不喜欢被破坏气氛，对未来有期待，也容易去外地或者是想旅行的事情。财运还可以，心理有数。工作上比之前要热情一些，会有动力，不会太懈怠，虽然有些问题是长期的，但是你愿意坚持。
爱情：这周的你容易对对方有期待，爱情上互动多，单身的容易暧昧或者恋爱。

太阳上升处女
这周的你比较注重心理感受以及生活上的小事情让你感觉到一种安心。财运上还不错，有把握有信心。工作上虽然累但是有热情，但是容易拖延或者一时半会不确定，也不是很稳定，你如遇见有意思的人或者不一样的同事。
爱情：这周会有热情，克制中带有主动。#星座##丝语说运势##处女座##狮子座##星座[超话]#

单身属兔者11月：杂桃花，果断掐掉
对于身边桃花多，有很多追求者的兔儿们，11月辛亥月开始，因“亥卯”形成半合，但辛金又对卯木有克，会因家人的施压催婚，让自己突然想“为了家人不再唠叨而随便找一个顺眼的”。若是已经认识很久的，对方也单身，好是家人也知道对方，且对方人品家风都与你预想的一致，或许就能成就一段先婚后爱的姻缘。

但要谨记，这段感情一段要是阳光正面的，能让你不压抑的。倘若11月里出现的追求者让你有结婚的打算，但对方却迟迟拖延或嘴上说的好听，却一直不付出行动，不让双方家人见面商讨，反而总是各种借口，惹你烦恼，很明显就是朵杂桃花，果断掐掉，让其开花的机会都不要出现。