#感恩日志##同好星球#
通过疗愈自己，而疗愈世界❤️
感恩同好星球的全球发起人Janet老师❤️
感恩佳昕老师和婉萍老师带领我们认识同好星球，并被感染走进同好星球来❤️
感恩同好星球给我们创造的全然接纳的超级开放的疗愈场域，让我们每个小伙伴都能被打开，我们每个小伙伴都全然被接纳和被看到，我们都是那么敞开心扉的发现自己，看到自己。
生活是有裂痕的，那是光照进来的地方，同好星球刚好就是那个帮我们轻柔的把那束引进来的能量场域。是温暖的大家庭❤️
欢迎朋友们来这里吧因为在这里你会被心里的阳光温暖的包围着，然后我们开心的玩笑嬉闹、我们大声放肆、我们大胆诉说、我们全然被允许，但最后我们怎么也都是紧紧相拥着你的，是我们大家坚不可摧的强大后盾♥️
我爱你，#同好星球#的老师们和伙伴们♥️

如何正确地爱自己？

1，爱自己的误区
鸡汤里经常教我们“爱自己”，比如要变美，要变瘦，要成为一个优秀的人，要配很多名牌，各种奢侈品，奢侈消费。

这些“爱自己”无非两个方面，一个是满足社会和他人的标准期待，另一个是满足自己的感受刺激。

而这两种“爱自己”其实都是在自我迫害，因为这些“爱”越多，你会离自己的心越远，越听不见他的声音。

2，什么才是正确地爱自己？

爱自己的核心是，关注自我的感受和感觉。
时刻都问问自己，我委屈了吗？我快乐吗？我痛苦吗？

去看到自己的感受，去尊重自己的感受，允许自己可以有感受，自己陪伴着自己的这些感受，这就是叫爱自己。

而不是说我把这些感受都隔离开，不管自己伤不伤心，快乐不快乐，痛不痛苦，我就去赚钱，我就去评职称，我就去考各种证，一味地追求出人头地。因为有了这些，我就能获得更多人的认同的夸奖。

3，爱自己的5个原则
1）允许自我满足。
2）如实地尊重自己。
3）全然地接纳自己。
4）原谅包容自己。
5）不会自我怀疑。

4，爱自己步骤一：觉察自己的情绪

当我们被批评，或者某件事做得不好的时候，我们大部分人第一时间是自责，好一点的是自我反省。
这时候我们会变得很紧张，或是跟别人道歉，或是局促不安。

而我要告诉你们的是，停下来，爱自己，用几秒钟的时间来觉察一下你自己的身体反应。去觉察一下，我的肩膀是不是特别沉？我的心是不是像被揪住了一样，特别紧？我的鼻子是不是酸了，很想哭？

这个时候请一定要以你的感受为中心？我现在的感受是什么？是压抑？受伤？还是委屈，或是开心。
对它们不要任何评价，就是去感受它们，这就是那个弱小无助的你，抱抱他们，说，没事的。

5，爱自己步骤二：允许自己有不足。
首先，缺点它不是一种错误，它只是一个人的特质。任何特质它都是一体两面的，在这个地方是缺点，换个地方可能就是优点了。

6，爱自己步骤三：表达自己的一致性需求。
所谓一致性需求，就是表达你的真实需求。
我们很多时候表达的是假需求。
比如女孩子向男朋友要礼物，往往会被男朋友误会你是爱慕虚荣，但你其实要的是他的爱，他的关心和细心。

还有，我们在向他人提需求的时候，经常会以指责的方式来表达。
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当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。

离2023年还有48天的这个日子里 总结出来了：原来一个人难做的不是学会跟别人和谐相处 而是学会跟自己相处
是接受自己的普通的一面 缺陷阴暗面性格里缺陷的尖锐的偏执的部分. 坦然接受自己的弱点. 要允许自己有任何情绪 要接纳那个会悲伤 会愤怒 会喜悦 会害怕的自己 ​要承认自己会有优秀的一面也有很差的一面. 不要因为自己的某些不好的一面而自卑焦虑.该付出等到时候付出该接受的时候接受相信自己不管是什么样的都是值得被爱的！ ，接受已经失去的，接受不合适的，接受所有让你觉得难堪没办法释怀的，然后心平气和地告诉自己，这不是我要的，我值得更好的慢慢变的更好.
喜欢另一个人也是的 你必须接受你喜欢的人是一个真实的人是
意思是这个人有缺点有弱点，会欺骗会犯错，会病痛会死掉。如果我爱别人我只有整个都爱. 只有接受自己的一切 才能改变想改变的部分. https://t.cn/R2WxuoH