#断舍离# 今天值得纪念。一个总靠自购维持的微店被动关闭。出20kg+的旧衣物。
因为细读《人生由我》自问：下不了决心丢弃旧物旧事的心结在哪里？
第一，悲观。害怕明天会更糟糕：比如胖回70kg，没钱买新衣物，乃至地球爆炸。
第二，穷操心。那些虽然旧了还可以再用再穿的衣物，会给到合适的人用吗？还是直接拆洗做原材料呢？
先说悲观。不管明天如何，我总要掌舵好每个今天的状态。又因为时时想着给孩子做榜样，只要我活着，不可能、也不允许经济状况糟糕到没钱置办衣食所需。
再说操心。可以想象自己面对着成年的孩子，还要干涉她吃饭搁多少盐、晚上熬多久夜吗？尽管是为她健康着想的，是不是也该拿史蒂芬·柯维的关注圈和影响圈理论来反观一下自己？练出马甲线、有自己的技能与受众、如梅耶·马斯克一样帅到能当模特，岂不是更能让有不健康生活方式的家人主动改变？
每一桩事、每一件物、每一本书，都是对我未来关注的预定。那么多闲置许久、功能不再的旧事、物，需要专门时间与精力安置、再利用。我的时间与精力已经如此富余吗？我需要在这些事、物上操练自己明明不喜欢还非要爱上的耐性吗？尘归尘，土归土，不爱就不爱，再爱也是决然不同的心绪了。
因为细读《人生由我》自问：下不了决心丢弃旧物旧事的心结在哪里？
第一，悲观。害怕明天会更糟糕：比如胖回70kg，没钱买新衣物，乃至地球爆炸。
第二，穷操心。那些虽然旧了还可以再用再穿的衣物，会给到合适的人用吗？还是直接拆洗做原材料呢？
先说悲观。不管明天如何，我总要掌舵好每个今天的状态。又因为时时想着给孩子做榜样，只要我活着，不可能、也不允许经济状况糟糕到没钱置办衣食所需。
再说操心。可以想象自己面对着成年的孩子，还要干涉她吃饭搁多少盐、晚上熬多久夜吗？尽管是为她健康着想的，是不是也该拿史蒂芬·柯维的关注圈和影响圈理论来反观一下自己？练出马甲线、有自己的技能与受众、如梅耶·马斯克一样帅到能当模特，岂不是更能让有不健康生活方式的家人主动改变？
每一桩事、每一件物、每一本书，都是对我未来关注的预定。那么多闲置许久、功能不再的旧事、物，需要专门时间与精力安置、再利用。我的时间与精力已经如此富余吗？我需要在这些事、物上操练自己明明不喜欢还非要爱上的耐性吗？尘归尘，土归土，不爱就不爱，再爱也是决然不同的心绪了。
还不把斑块当回事吗？小心诱发心梗脑梗
人体内存在很多的血管，血管就像生活中的下水管道，时间长了会堵塞。而人体血管随着年龄的增长，会产生一些血管垃圾，也就是“动脉粥样硬化”，动脉斑块会造成血管狭窄，严重时造成血管堵塞，诱发冠心病，脑梗塞等心脑血管疾病，而且致死率很高，是人类的健康杀手。该病和年龄无关，任何年龄段的人都有可能被这种疾病缠身。
动脉斑块会有几个特别明显的症状，只要符合以下几点，建议去做检查：
第一，比较容易有头晕的现象。
第二，会有心悸心慌这种现象。
第三，动脉斑块多的人是比较怕热的，哪怕是寒冷天睡觉时，被子不能把身体全都盖上，手脚要露出来，甚至要开窗睡觉，夏天时被子根本就盖不住，这种怕热的现象就是有动脉斑块。
血管衰老会引发多种心脑血管疾病
大量研究发现，血管衰老可导致高血压，高血压又可加速血管衰老，随着年龄的增加，高血压患者血管衰老情况更为严重，表现为血管僵硬度增加，弹性变差。血管衰老还表现为动脉粥样硬化，尤其是女性进入更年期，绝经以后，血管衰老加速，血管内很容易出现动脉粥样硬化斑块，阻碍血液在血管中正常运行，严重者甚至完全堵塞血管，导致冠心病、心梗、脑梗的发生。
每个人都会有斑块吗？
从医学上简单地理解就是血管老化了，血管一旦老化就有可能产生斑块。通常情况下，斑块在50岁上下慢慢形成。不过，临床上也有30多岁的年轻人得了颈动脉硬化斑块的狭窄程度能达到90%，所以年轻人千万不要掉以轻心。
好好的血管怎么就长斑块了？
人体血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等。这些脂质一旦过高，特别是低密度脂蛋白在血管中越堆越多，就会使动脉弹性减低、管腔变窄，形成一块块的动脉粥样硬化斑块。
斑块导致的血管狭窄会致命吗？
颈动脉斑块狭窄并不会致命，致命的是颈动脉狭窄的程度和斑块的稳定程度。斑块如果不稳定，就极易发生破裂，引起斑块脱落形成血栓，血栓会堵塞血管引起脑梗、心梗等一系列严重的心脑血管疾病，因此，了解斑块的状态是非常重要的。
斑块长在哪里最危险？
动脉遍布人体各处，人体不同部位的动脉都会有发病的可能。斑块长在哪里都危险。心脏动脉硬化可导致心肌梗塞，脑动脉硬化可导致脑溢血，颈部动脉堵塞有可能会引发中风，下肢动脉硬化会引起下肢疼痛、失去行动能力，甚至肢体坏死。
导致血管斑块的因素有哪些？
●高血糖 ●高血压 ●高血脂 ●吸烟 ●肥胖 ●熬夜 ●遗传 ●少运动
化验单上哪些指标提示是否患有动脉硬化？
●低密度脂蛋白 ●高密度脂蛋白 ●总胆固醇 ●同型半胱氨酸
出现斑块之后我们需要怎么做呢？
需要改变不健康的生活方式
低盐低脂低油，身体一旦摄入过高的盐分会导致血管出现扩张，血压升高。其次就是多吃蔬菜：每天大鱼大肉会导致我血液的脂肪以及胆固醇的含量增高，时间长了会导致血栓发生，一定要注意饮食均衡搭配，多食用新鲜的蔬菜和水果。
降低胆固醇的摄入
血液斑块出现的最根本原因就是胆固醇含量增高，少吃或者是不吃一些含有胆固醇高的食物，比如：动物内脏、肥肉、荤油等。
一定要降三高
三高，即“高血压、高血糖、高血脂”。要想降三高，最为重要的就是改变饮食，控制热量摄入的同时还需要控制体重。其次就是低盐、低糖以及低脂饮食，多食用粗粮，维生素以及膳食纤维，每周都要进行有氧运动，如果三高比较严重的话，还需要严格按照医嘱服用药物，而且要定期进行血压，血糖以及血脂的检测。
保持良好的心态
日常生活中，很多人都是因为情绪比较激动导致血压增高以及心跳加快，情绪突然激动会引起人体内的肾上腺激素分泌过旺，身体免疫力也会下降，长时间这样就会引起血液中的脂肪酸以及血糖含量过高，胆固醇也会升高。#教你如何来看病##健康管理#
人体内存在很多的血管，血管就像生活中的下水管道，时间长了会堵塞。而人体血管随着年龄的增长，会产生一些血管垃圾，也就是“动脉粥样硬化”，动脉斑块会造成血管狭窄，严重时造成血管堵塞，诱发冠心病，脑梗塞等心脑血管疾病，而且致死率很高，是人类的健康杀手。该病和年龄无关，任何年龄段的人都有可能被这种疾病缠身。
动脉斑块会有几个特别明显的症状，只要符合以下几点，建议去做检查：
第一，比较容易有头晕的现象。
第二，会有心悸心慌这种现象。
第三，动脉斑块多的人是比较怕热的，哪怕是寒冷天睡觉时，被子不能把身体全都盖上，手脚要露出来，甚至要开窗睡觉，夏天时被子根本就盖不住，这种怕热的现象就是有动脉斑块。
血管衰老会引发多种心脑血管疾病
大量研究发现，血管衰老可导致高血压，高血压又可加速血管衰老，随着年龄的增加，高血压患者血管衰老情况更为严重，表现为血管僵硬度增加，弹性变差。血管衰老还表现为动脉粥样硬化，尤其是女性进入更年期，绝经以后，血管衰老加速，血管内很容易出现动脉粥样硬化斑块，阻碍血液在血管中正常运行，严重者甚至完全堵塞血管，导致冠心病、心梗、脑梗的发生。
每个人都会有斑块吗？
从医学上简单地理解就是血管老化了，血管一旦老化就有可能产生斑块。通常情况下，斑块在50岁上下慢慢形成。不过，临床上也有30多岁的年轻人得了颈动脉硬化斑块的狭窄程度能达到90%，所以年轻人千万不要掉以轻心。
好好的血管怎么就长斑块了？
人体血液中含有一定量的脂质，如甘油三酯和胆固醇等。这些脂质一旦过高，特别是低密度脂蛋白在血管中越堆越多，就会使动脉弹性减低、管腔变窄，形成一块块的动脉粥样硬化斑块。
斑块导致的血管狭窄会致命吗？
颈动脉斑块狭窄并不会致命，致命的是颈动脉狭窄的程度和斑块的稳定程度。斑块如果不稳定，就极易发生破裂，引起斑块脱落形成血栓，血栓会堵塞血管引起脑梗、心梗等一系列严重的心脑血管疾病，因此，了解斑块的状态是非常重要的。
斑块长在哪里最危险？
动脉遍布人体各处，人体不同部位的动脉都会有发病的可能。斑块长在哪里都危险。心脏动脉硬化可导致心肌梗塞，脑动脉硬化可导致脑溢血，颈部动脉堵塞有可能会引发中风，下肢动脉硬化会引起下肢疼痛、失去行动能力，甚至肢体坏死。
导致血管斑块的因素有哪些？
●高血糖 ●高血压 ●高血脂 ●吸烟 ●肥胖 ●熬夜 ●遗传 ●少运动
化验单上哪些指标提示是否患有动脉硬化？
●低密度脂蛋白 ●高密度脂蛋白 ●总胆固醇 ●同型半胱氨酸
出现斑块之后我们需要怎么做呢？
需要改变不健康的生活方式
低盐低脂低油，身体一旦摄入过高的盐分会导致血管出现扩张，血压升高。其次就是多吃蔬菜：每天大鱼大肉会导致我血液的脂肪以及胆固醇的含量增高，时间长了会导致血栓发生，一定要注意饮食均衡搭配，多食用新鲜的蔬菜和水果。
降低胆固醇的摄入
血液斑块出现的最根本原因就是胆固醇含量增高，少吃或者是不吃一些含有胆固醇高的食物，比如：动物内脏、肥肉、荤油等。
一定要降三高
三高，即“高血压、高血糖、高血脂”。要想降三高，最为重要的就是改变饮食，控制热量摄入的同时还需要控制体重。其次就是低盐、低糖以及低脂饮食，多食用粗粮，维生素以及膳食纤维，每周都要进行有氧运动，如果三高比较严重的话，还需要严格按照医嘱服用药物，而且要定期进行血压，血糖以及血脂的检测。
保持良好的心态
日常生活中，很多人都是因为情绪比较激动导致血压增高以及心跳加快，情绪突然激动会引起人体内的肾上腺激素分泌过旺，身体免疫力也会下降，长时间这样就会引起血液中的脂肪酸以及血糖含量过高，胆固醇也会升高。#教你如何来看病##健康管理#
快乐像涟漪⼀样在⼼中轻轻荡漾，开怀⼤笑，喜地欢天，嬉⽪笑脸。城市慷慨亮整夜光，如同少年不惧岁月长。我希望，糖是甜的，盐是咸的，你是我的，前两者都已实现，说明你也很快是我的了。很喜欢清晨和日暮这两个词，人们一天的喜怒哀乐流进日暮里，清晨得以重新开始。做一个积极向上的人，读温柔的句子，见阳光的人，眼里全是温柔和笑意。你呀 ，总是看到自己身上的小小瑕疵 然后自卑失落 可你也闪闪发光 也温柔 也可爱 也努力并一定会成为更好的人 请放宽心 我们都要一步步靠近更喜欢的自己。决心走一条路的时候就不要左顾右盼风景再美也别流连也应当清楚自己的目的你应当清楚，你心如钢铁的追求的东西是什么 在哪里 时不时给自己提个醒。雷声是云朵打的呼噜，星星跟月亮都睡了，有人在天空照相，用闪电作闪光灯。要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈，不要误认为是要让谁后悔，而是为了让自己的人生更精彩。善良是一个人身上最可贵的品质，无论什么时候我们都应该保持一颗善良的心，待人以善者善亦所趋。要得到你就必须要付出，要付出你还要学会坚持，如果你真的觉得很难 ，那你就放弃，但你放弃了你就不要抱怨，我觉得人生就是这样，世界真的是平衡的，每个人都是通过自己的努力，去决定自己生活的样子懂得感恩，是收获幸福的源泉。懂得感恩，你会发现原来自我周围的一切都是那样的完美。明天可以去拿快递，明天可以去逛超市，明天可以去买快乐水，明天可以去吃糖。明天一直都很好。从含苞到绽放然后凋谢，玫瑰从来都不慌张。如果不想浪费光阴的话，要么静下心来读点书，要么去赚点钱，这两点对你将来都有用，感觉累的时候，坚持下去，你就会发现到达了人生的另一个高度。在人生的旅途中，如果用心去发现人世间的美好，用心去感恩世界所给予你的一切，你就会成为热爱生活、乐于助人、勤于奉献的人。人生在世，委屈辛酸都是难免的。越是低谷的时候，越能看出一个人的本质，有人骂着失败，一蹶不振，有人默不作声，重振旗鼓，两种心态决定了不同的人生。你是哪种人呢？或者说，你希望成为哪种人呢？我们常说的要加油啊 并不是觉得你不够努力 也不是要你跟别人比成就 而是由衷地觉得你不止于此 你值得更好的 希望你可以被善待被偏爱 所以你不要放弃 再努努力呀！要相信自己，善待自己，让自己的生活精彩纷呈，不要误认为是要让谁后悔，而是为了让自己的人生更精彩。心存善良的人，他的言语，他的举动会像绵绵春雨般润物细无声，会像柔柔的春风般温暖人的心灵，他们会带给人们一个让人感觉享受的水墨丹青的世界，当我们走进他们构筑的天地，我们一定会发现那里美丽，清朗，无染。你要柔软得像一杯打翻的热牛奶，偶尔向世界撒撒娇。一定要，爱着点什么，恰似草木对光阴的钟情。坚持一件能让自己变好的事，的确不容易，打磨自己的过程，也总是充满艰难和迷茫，但只要你朝前走，即使失败，也是经历。在最平凡的生活里，谦卑和努力。总有一天，你会现在最亮的地方，活成自己曾经渴望的模样！
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