健身日记61
杠铃卧推5✖️5
蝴蝶机夹胸5✖️12
上斜哑铃卧推5✖️12
下斜哑铃卧推5✖️12
有氧 单车30分钟
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#头屑#是什么呢？#脱发、头油、头屑、头皮炎症#
与身体其他部位相同，#头皮# 每天都有角质细胞老化脱落，它们和油脂、灰尘等混合在一起，就形成了头皮屑。
这时的头皮屑，还算是新陈代谢的正常现象。
但经常熬夜、作息不规律、吃的又特别辛辣，就会导致内分泌失调，头皮就会分泌过多的油脂。
头皮溢出的油脂堵住了毛囊，也为马拉色菌提供了大量的食物。接着，马拉色菌便会玩命繁殖、头皮生态平衡遭到破坏，皮肤屏障功能破坏、加速角质细胞脱落，头皮屑就变得越来越多……
与身体其他部位相同，#头皮# 每天都有角质细胞老化脱落，它们和油脂、灰尘等混合在一起，就形成了头皮屑。
这时的头皮屑，还算是新陈代谢的正常现象。
但经常熬夜、作息不规律、吃的又特别辛辣，就会导致内分泌失调，头皮就会分泌过多的油脂。
头皮溢出的油脂堵住了毛囊，也为马拉色菌提供了大量的食物。接着，马拉色菌便会玩命繁殖、头皮生态平衡遭到破坏，皮肤屏障功能破坏、加速角质细胞脱落，头皮屑就变得越来越多……
【#冬天更容易脱发#，#做6件事避免冬季掉头发#】秋冬季节，毛发处于休整期，加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发。如果洗发次数过多，具有保护头发作用的头皮油脂就会加速流失，同时也会增加头发的被牵拉程度，加重脱发现象。
此外，由于冬季气温低，头发不容易晾干。一些人没等头发干透，湿着头发就睡觉了，头发之间会产生摩擦，很容易被弯曲成各种形状，等头发干了后，就会被定型，此时用力梳头发，容易造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。戳图做好这6件事，避免冬季伤发↓（生命时报）
此外，由于冬季气温低，头发不容易晾干。一些人没等头发干透，湿着头发就睡觉了，头发之间会产生摩擦，很容易被弯曲成各种形状，等头发干了后，就会被定型，此时用力梳头发，容易造成头发断裂，损伤发质，甚至容易掉发。戳图做好这6件事，避免冬季伤发↓（生命时报）
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