很感谢薄荷。大基数减脂的时候是薄荷给了我很大助力，通过它算卡路里和消耗，经过一年多的有心训练，我现在对食物的数量和热量盲估应该是比较靠谱的，个人一直觉得这也是减肥必备技能之一吧。
大基数减脂期我侧重的是有氧锻炼，爱好是游泳，所以就以游泳为主的，减脂期一路绿灯没有所谓的平台期，半年就减完了，最低体重曾下到百。我168的身高骨架大。但是体重低真的不等于美和健康，我曾一度脸颊凹陷颧骨直愣愣地突出来显得很丑，而且姨妈量少甚至推迟过。
经过长达半年的摸索期，也走过弯路比方说并不算暴食，但明显算热量和有意识控制进食种类的弊端越来越明显，我隔三差五感觉得到身体在反抗，食欲蠢蠢欲动，我需要重新处理和食物的关系。
同时体重在101-110之间波动的过程里，我最终发现在107-110左右时候对自己而言，身体状态是最好的：围度刚好脸颊有肉，而且姨妈优秀。这算是重要的衡量指标吧，
所以现在算是新的小基数减脂，不过分关注体重，重点降体脂率，关注围度。七分吃三分练，其实练就目前的态度和频率来说还算是及格的吧，吃最近真的就太放飞了。
1.锻炼的主战场放在了Keep，运动思路：每周争取2-3次力量训练40-45分钟+有氧训练30-35分钟，每周仍争取1-2次的游泳。
2.还是用薄荷大致记录一下饮食情况。全天总热量还是应该控制在1500-1800，哪怕是周末节假日的放松期，大概4倍碳水，1.5倍蛋白质，0.8倍脂肪；
目标：腰围65；大腿腿围50
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【威猛环保复频筛为国家绿色环保事业添砖加瓦】
近日，二十大会议顺利召开，从二十大报告中，可以看出我国现在针对环保产业未来发展的方向。报告指出，我们要深入推进环境污染防治，持续深入打好蓝天、碧水、净土保卫战，基本消除重污染天气以及城市黑臭水体，要加强土壤污染源头防控，提升环境基础设施建设水平，推进城乡人居环境整治。在做好这些的同时，我们还要积极稳妥地推进碳达峰、碳中和，立足我国能源资源禀赋，坚持先立后破，有计划分步骤实施碳达峰行动，深入推进能源革命，加强煤炭清洁高效利用，加快规划建设新型能源体系，积极参与应对气候变化全球治理。从生态环境部的工作重点来看，虽然上一个五年的工作陆续完成，但未来仍将有新的污染物等待我们去治理。生态环境部部长黄润秋也表示，要统筹减污降碳协同增效，这不仅仅是中国经济高质量发展的需要，也是环境治理向深里走，生态环境质量从源头上改变的需要。
威猛股份响应国家环保号召，特推出环保节能产品——复频筛系列产品，此产品可以改善现场环境，有效降低成本，为打造绿色冶金添砖加瓦。
1、复频筛为什么环保？
复频筛改变了传统振动筛结构，只有筛板振动，筛体不参振，进料口、出料口、落料口完全实现静态密封，改变了传统振动筛动态密封扬尘点多的劣势，有效解决了现场环境问题。
2、复频筛为什么节能？
复频筛只有筛板振动，其筛箱不振动，筛子的参振质量小，所以较小的功率就能实现设备运行。另外复频筛密封性能较好，可以减少漏风率，使得需求风量降低，节省除尘费用，从而降低了成本。
3、复频筛为什么筛分效率高？
复频筛开孔率较高，使得筛分效率有所提升。其跑粗率可保持在8%左右，传统振动筛的跑粗率在14%左右。按照烧结产量7000吨/天/台，返矿量占总矿量的20%计算，复频筛可为成品烧结矿增加成品价值1500万元左右。
4、复频筛为什么节约备品备件？
复频筛激振器轴承采取独特的远距分散布置系统，其温度可控制在65℃以内，所需润滑油是传统筛的⅕。相比较传统筛，筛箱不参与振动，除筛板更换外，筛体无损耗，使用寿命长。
5、复频筛为什么性价比高？
复频筛可以有多种功能组合。其可以与布料器组合使设备具有均匀布料、高效筛分的优点；还可以与除尘设备组合，即使复频筛接触不到集中除尘系统，也不用担心除尘问题。
节能又环保，谁用谁知道！复频筛，您明智的选择！如果您想对复频筛有更深入的了解，欢迎拨打威猛股份咨询热线400-113-3090！
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2、复频筛为什么节能？
复频筛只有筛板振动，其筛箱不振动，筛子的参振质量小，所以较小的功率就能实现设备运行。另外复频筛密封性能较好，可以减少漏风率，使得需求风量降低，节省除尘费用，从而降低了成本。
3、复频筛为什么筛分效率高？
复频筛开孔率较高，使得筛分效率有所提升。其跑粗率可保持在8%左右，传统振动筛的跑粗率在14%左右。按照烧结产量7000吨/天/台，返矿量占总矿量的20%计算，复频筛可为成品烧结矿增加成品价值1500万元左右。
4、复频筛为什么节约备品备件？
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