养生重在养足
脚在下，为人体经气生发之地，人之有脚，犹如树之有根。观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？”
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦，或想不用水来养足，有没有合适的办法呢？这里我推荐一个足部按摩仪，它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间，她告诉我非常舒服，是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人，主要适合于以下人群：
一到冬天就手脚冰凉者；平时久坐且还爱翘二郎腿者；常穿高跟鞋的女性；平时脚部发凉，或发麻，或无力者；下脚软弱无力者；平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐，这个东西既养生又解乏，可以有效提升我们的生活质量。况且，对比过市面上类似的多数都要500元以上，这个实属性价比之王。
脚在下，为人体经气生发之地，人之有脚，犹如树之有根。观察树木，根粗则地气健旺，肢叶上盛，遇风不歪。人亦同此，脚为人之根，若脚部气血和畅，则下元充足，上焦气血得养而精明神足，内风不易妄作。若脚弱或脚部气血不和，则根弱，根弱则下焦不固，肾气易虚，进而会诱发风起高巅。
如何养足呢？现代医学认为，脚是人的第二心脏。显然，足底热敷按摩有助于养足。我的建议是，用温通的方法。一则在温，二则在通。温则阳气健旺，气化有力，阴霾不起；通则气血和畅，局部不易滞塞。
平时我们养足，常会用温水或中药煎水泡，即有温通之功。这里给大家推荐一款小东西，我认为这是每个人值得用上的好东西。
不久前有粉丝问我“每天久坐不动血液循环减弱了，暖融融的天气我却手脚冰凉，站起来时双脚发麻，甚至还出现小腿水肿的情况，怎么办？”
我的观点是，这与寒则气血不畅相关。寒为阴邪，寒则伤阳，容易阻滞气血，造成气血不能濡养局部，表现为或冷，或麻，或无力。
我在博文也有提过，生活中所见，不少人脚部冰冷。这是怎么回事呢？一则，脚作为距离心脏最远的部位，热量常常不足；二则，脚踝皮肤薄，血管多，极易散热；三则，阳耗过度导致阳气上浮，上热而下寒。因此，脚通常是全身上下最容易冰凉的地方。怎么办？建议睡前泡脚，能温通血脉，既可睡个好觉，还能平衡一身的阳气。
如果嫌泡脚麻烦，或想不用水来养足，有没有合适的办法呢？这里我推荐一个足部按摩仪，它就实现了“无水泡脚”+电动热敷。我的夫人试用了一段时间，她告诉我非常舒服，是冬天养足的好东西。
我也想把这样的好东西推荐给每一个人，主要适合于以下人群：
一到冬天就手脚冰凉者；平时久坐且还爱翘二郎腿者；常穿高跟鞋的女性；平时脚部发凉，或发麻，或无力者；下脚软弱无力者；平时工作需要久站者。这些人都非常适合于用这个产品。
另外，我还推荐以下三个人群使用：其一，高血压患者每天做15分钟的足底按摩，有助于降压，因为高血压的根本病机是下虚而上实，下虚主要是肾虚，而肾经的一号穴涌泉就在足底。
其二，体寒的女性，或有痛经的女性，都可以经常使用，既可缓解脚冷，又可温通气血，有助于减少痛经。
其三，睡眠不好的朋友，睡前按摩足底15分钟，有助于睡个好觉。
把双脚放上去，它的20颗按摩头，高低错落精准地直击脚底。我们的脚底也是一个人体五脏六腑的全息胚，按摩足底即可以调节五脏六腑阴阳气血的平衡。平时我工作后回家，跑步十公里回来，都喜欢用一下这个东西，能让脚部气血和畅，让酸累脚掌放松。
我自己体会，脚部要暖和才舒服。跟市面上的42°C的按摩仪不一样，这个能到达62°C恒温，真正做到脚底下暖了，浑身也就舒服。
这个产品还有两个特点：其一，配有赠送的艾绒包。艾有温阳祛寒之功，与温通的按摩相结合，可更好地驱寒暖身，兼可改善气血，放松身体，安神助眠；其二，能模拟按摩师的压按手法和力度，从而精准地刺激足底穴位。
良心推荐，这个东西既养生又解乏，可以有效提升我们的生活质量。况且，对比过市面上类似的多数都要500元以上，这个实属性价比之王。
抖yin上有网友提问：可以碎自行车的粉碎机，那上面的刀片推荐什么材料？
自行车撕碎机刀片要选用耐磨性好，抗崩裂的模具钢，现在市场用的自行车撕碎机刀片，为了节省成本，确保刀口不崩口，一般都用45钢或H13模具钢，这两款材料韧性可以，不会崩刀口，价格低廉，但硬度太低，刀口锋利度差，使用寿命短。
为了提高耐磨性，自行车撕碎机刀片，也有人尝试过Cr12MoV，9CrSi、Cr12等冷作模具钢，硬度HRC5,4-56，硬度是够了，但抗崩裂性能太差，容易崩刀口，也不耐用。
自行车撕碎机刀片理想的材料是硬度HRC55-60的高硬度，以保持耐磨性，同时兼备很好的抗崩裂性能，以防止崩刀口。我能想起的材料是DC53、8503、LG、8566，W311模具钢。
1）DC53硬度HRC55-62，硬度绝对够，韧性是SKD11的2倍，推荐DC53的原因是，DC53采购便捷，价格便宜，兼备一定的抗崩裂性能，虽然一定会崩裂，但没那么严重，将就着用用。
2）8503模具钢的硬度HRC55-60，抗崩裂性能比DC53高出1倍，已经有客户用8503模具钢做撕碎机刀片，耐用且不蹦口，跟DC53相比，性能翻倍，售价不翻倍，性价比明显，是这几款材料中的最优选择。
3）LG模具钢的韧性是DC53的8-9倍，硬度HRC54-58，哪怕敲弯他都不断裂，用于自行车撕碎机刀片，除了贵一点，这么一个缺点，其它你找不出缺点。
4）8566模具钢的抗崩裂性能是高速钢SKH-9的4倍，D2的两倍，硬度HRC56-60；抗崩裂耐磨损，用于自行车撕碎机刀片，比LG还耐磨，唯一的缺点就是有点贵，其它都是优点。
5）W311模具钢，硬度HRC55-58，韧性比8503好，不会崩口，耐磨性比8503逊色一些，但绝对比H13、45钢强好多，关键是W311的价格舒爽，热处理工艺好把控。
经过比较发现，这几款材料中，最理想的材料是8503和W311模具钢，性能满足，价格低廉，热处理工艺好把控，方便工业化生产。
#模具钢大王吴德剑#
自行车撕碎机刀片要选用耐磨性好，抗崩裂的模具钢，现在市场用的自行车撕碎机刀片，为了节省成本，确保刀口不崩口，一般都用45钢或H13模具钢，这两款材料韧性可以，不会崩刀口，价格低廉，但硬度太低，刀口锋利度差，使用寿命短。
为了提高耐磨性，自行车撕碎机刀片，也有人尝试过Cr12MoV，9CrSi、Cr12等冷作模具钢，硬度HRC5,4-56，硬度是够了，但抗崩裂性能太差，容易崩刀口，也不耐用。
自行车撕碎机刀片理想的材料是硬度HRC55-60的高硬度，以保持耐磨性，同时兼备很好的抗崩裂性能，以防止崩刀口。我能想起的材料是DC53、8503、LG、8566，W311模具钢。
1）DC53硬度HRC55-62，硬度绝对够，韧性是SKD11的2倍，推荐DC53的原因是，DC53采购便捷，价格便宜，兼备一定的抗崩裂性能，虽然一定会崩裂，但没那么严重，将就着用用。
2）8503模具钢的硬度HRC55-60，抗崩裂性能比DC53高出1倍，已经有客户用8503模具钢做撕碎机刀片，耐用且不蹦口，跟DC53相比，性能翻倍，售价不翻倍，性价比明显，是这几款材料中的最优选择。
3）LG模具钢的韧性是DC53的8-9倍，硬度HRC54-58，哪怕敲弯他都不断裂，用于自行车撕碎机刀片，除了贵一点，这么一个缺点，其它你找不出缺点。
4）8566模具钢的抗崩裂性能是高速钢SKH-9的4倍，D2的两倍，硬度HRC56-60；抗崩裂耐磨损，用于自行车撕碎机刀片，比LG还耐磨，唯一的缺点就是有点贵，其它都是优点。
5）W311模具钢，硬度HRC55-58，韧性比8503好，不会崩口，耐磨性比8503逊色一些，但绝对比H13、45钢强好多，关键是W311的价格舒爽，热处理工艺好把控。
经过比较发现，这几款材料中，最理想的材料是8503和W311模具钢，性能满足，价格低廉，热处理工艺好把控，方便工业化生产。
#模具钢大王吴德剑#
#荐见好物# 今日荐见的护肤好物：『丝塔芙大白罐保湿霜』
秋冬好用的身体乳，“丝塔芙大白罐”一定有名，润度高、锁水持久、便宜大碗。而且成分简单安 全，脸和身体都能用~
内含三大保湿成分，甜扁桃油&向日葵籽油、鲸蜡醇、矿脂。不添加香精、激素、尼泊金酯类防腐剂，极大地降低了致敏风险，连手肘、膝盖等这些角质较粗厚、难吸收易干燥的部位，都可以轻松渗透和柔化。
绵柔的冰淇淋质感，很好推开，清爽不油腻。没有浓重的香味，气味很自然，用完之后皮肤光光滑滑的，自然舒润，身上也没有黏糊糊的感觉。
丝塔芙是法国高德美药厂旗下的专业护肤品牌。他们家有多领域专家并与皮肤科医生紧密合作，一直致力于对皮肤健康科学的研究，已经有70年的历史。而大白罐正是它家的经典代表作，更因为安全又好用，被不少专业人士推荐。
550g大容量，相当于11罐面霜的量！脸和身体都能用，四季通用，全家适用，性价比高到没对手。
市场价129元/罐，拼团价1罐99元；2罐188元。链接在这里，戳右边下单：https://t.cn/A6od0S5D
也欢迎来荐见美食严选小店逛逛更多美食： https://t.cn/A6om9MGy
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丝塔芙是法国高德美药厂旗下的专业护肤品牌。他们家有多领域专家并与皮肤科医生紧密合作，一直致力于对皮肤健康科学的研究，已经有70年的历史。而大白罐正是它家的经典代表作，更因为安全又好用，被不少专业人士推荐。
550g大容量，相当于11罐面霜的量！脸和身体都能用，四季通用，全家适用，性价比高到没对手。
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