【#国人一年吃掉4000亿个的鸡蛋#,不同人群吃蛋标准不同】全世界最爱吃鸡蛋的国家里,中国一定榜上有名。作为全球鸡蛋消费第一大国,我国每年至少吃掉4000亿枚鸡蛋,连起来的长度甚至能围绕地球550圈。不同人群吃蛋有个“黄金标准”:
[星星]健康成年人,每天吃1个鸡蛋,蛋白、蛋黄都要吃,或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士,可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者,当其他动物性食物摄入不够时,可每天吃1~2个鸡蛋,甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者:可以每天吃半个蛋黄;痛风患者:每天吃1~2个;胆囊炎患者:只要不是急性发作期,也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明,不同方式下,鸡蛋中营养物质的消化率排序为:水煮鸡蛋>炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋,你摄入了吗?(生命时报)
[星星]健康成年人,每天吃1个鸡蛋,蛋白、蛋黄都要吃,或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士,可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者,当其他动物性食物摄入不够时,可每天吃1~2个鸡蛋,甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者:可以每天吃半个蛋黄;痛风患者:每天吃1~2个;胆囊炎患者:只要不是急性发作期,也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明,不同方式下,鸡蛋中营养物质的消化率排序为:水煮鸡蛋>炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋,你摄入了吗?(生命时报)
【#国人一年吃掉4000亿个的鸡蛋#,不同人群吃蛋标准不同】全世界最爱吃鸡蛋的国家里,中国一定榜上有名。作为全球鸡蛋消费第一大国,我国每年至少吃掉4000亿枚鸡蛋,连起来的长度甚至能围绕地球550圈。不同人群吃蛋有个“黄金标准”:
[星星]健康成年人,每天吃1个鸡蛋,蛋白、蛋黄都要吃,或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士,可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者,当其他动物性食物摄入不够时,可每天吃1~2个鸡蛋,甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者:可以每天吃半个蛋黄;痛风患者:每天吃1~2个;胆囊炎患者:只要不是急性发作期,也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明,不同方式下,鸡蛋中营养物质的消化率排序为:水煮鸡蛋>炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋,你摄入了吗?(生命时报)
[星星]健康成年人,每天吃1个鸡蛋,蛋白、蛋黄都要吃,或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士,可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者,当其他动物性食物摄入不够时,可每天吃1~2个鸡蛋,甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者:可以每天吃半个蛋黄;痛风患者:每天吃1~2个;胆囊炎患者:只要不是急性发作期,也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明,不同方式下,鸡蛋中营养物质的消化率排序为:水煮鸡蛋>炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋,你摄入了吗?(生命时报)
【#国人一年吃掉4000亿个的鸡蛋#,不同人群吃蛋标准不同】全世界最爱吃鸡蛋的国家里,中国一定榜上有名。作为全球鸡蛋消费第一大国,我国每年至少吃掉4000亿枚鸡蛋,连起来的长度甚至能围绕地球550圈。不同人群吃蛋有个“黄金标准”:
[星星]健康成年人,每天吃1个鸡蛋,蛋白、蛋黄都要吃,或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士,可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者,当其他动物性食物摄入不够时,可每天吃1~2个鸡蛋,甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者:可以每天吃半个蛋黄;痛风患者:每天吃1~2个;胆囊炎患者:只要不是急性发作期,也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明,不同方式下,鸡蛋中营养物质的消化率排序为:水煮鸡蛋>炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋,你摄入了吗?
[星星]健康成年人,每天吃1个鸡蛋,蛋白、蛋黄都要吃,或一周吃5~7个鸡蛋皆可。
[星星]生长发育期的儿童青少年、孕期妇女、哺乳期妇女、健身增肌人士,可每天吃1~2个鸡蛋。
[星星]疾病康复期患者,当其他动物性食物摄入不够时,可每天吃1~2个鸡蛋,甚至在短期内每天吃2~3个。
[星星]高血脂患者:可以每天吃半个蛋黄;痛风患者:每天吃1~2个;胆囊炎患者:只要不是急性发作期,也可以吃鸡蛋。
鸡蛋的最佳烹饪方式是水煮。研究表明,不同方式下,鸡蛋中营养物质的消化率排序为:水煮鸡蛋>炒鸡蛋>煎鸡蛋>生吃鸡蛋。今日份的鸡蛋,你摄入了吗?
✋热门推荐