上提下抬是控制职场焦虑的有效方法

职场焦虑是一种情感障碍，上提下抬是一种控制职场焦虑的有效方法。

上提是从思想入手，不胡思乱想，辩证思维，提高思想水平，思想改变一切。下抬是从体格入手，增强体质，提高心理承受能力。上下合力，身心同治，即可控制职场焦虑的发展。

人是一个多元体。从静态看，一个人的特征是生理、心理、思想构成结构；从动态看，人的进化由生理到心理，由心理到思想，由低级到高级，由简单到复杂。在逻辑上，我们可以分别考察生理、心理、思想，但在现实中，三者是分不开的。

在一个公正的社会里，“惟有埋头，才能出头，急于出人头地，除了自寻苦恼之外，不会真正得到什么。”（莎士比亚）

职场焦虑是一种情感障碍。据专家分析，高智商、思维型的人，患情感障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般喜欢争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱“名”如命，累得死去活来。有些人对事业的追求急功近利，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，久而久之便会出现情感障碍。

情感过度奋斗理论认为过度地追求权力和财富出于两个原因：一是曾经受到过侮辱，就会无限地追求权力；二是穷怕了，就会无限制地追求财富。在中国传统文化中，做人上人似乎成了大部分人追求的目标，为达此目的，必须通过权力和财富的追求来实现。

（选自刘正伟《人往高处走》，山东文化音像出版社，2022年9月）图片源自百度

“一定要多多拍照，多多记录，很多事情是无法凭空的想起来的。”

至少你频繁记录的，不仅是美好的瞬间，也是证明你拥有健康的身心～腿脚利索，思维活跃，对外界充满好奇，对自己保有自信。

每当你倾注情感去观察事物，总会沉溺于愉悦的忘我，哪还有伤痛、怨忧、焦虑？有的是通过拍摄获得可持续的心理满足～有事干，有追求。

尤其与人分享的快乐，简直就是忙碌小半天，快活好几天。这种精神疗愈是最上乘的养生。每每帮助别人开心于她渴望的靓照，你亦不断地积累与精进…
简直就是“双嬴”。

往往许多肉眼还未觉出的端倪，镜头却帮你捕捉到意外惊喜。看似普通场景便有了故事，有了激起你更多创作欲与挑战自我的感染力。

磨砺的过程，也是成长的过程。不自不觉中，你会在某一天惊喜地回望，你的成长正无限趋近你的梦想…

或许拍照的最终意义，应是与时间的贴身肉搏。用心记录一次次必然的失去，悉心积攒岁月的足迹。以便在往后踽踽而行的暮风中，还有许多浪漫记忆，足以感动自己。

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