适合冬季健脾养胃的营养炖汤

天气越来越冷了，暖呼呼的营养汤快安排上～无论是直接吃，还是用炖好的汤来熬粥煮面都很棒，宝宝吃的可香了，而且每个汤都是大小朋友都能吃的。

食材都很常见，做法也是很简单，滋补暖胃，一锅搞定全家老小哦，节约了妈妈不少时间～妈妈们快学起来吧！

❤裙带菜排骨汤

食材：裙带菜/山药/排骨/玉米/胡萝卜

辅食制作：排骨下锅煮2分钟捞出，用清水冲洗血沫，胡萝卜、山药、玉米切块，同排骨一起放入锅中

加适量水，炖1小时15分钟，出锅 太香了，宝宝爱吃，妈妈也可以和，宝宝一起享用哦

❤香菇板栗鸡腿汤

食材：香菇/板栗/鸡腿/胡萝卜/无花果

辅食制作：鸡腿下锅煮2分钟捞出，用清水冲洗血沫，其他食材切块，和鸡腿一起放入锅中加适量水，开启炖煮模式，炖1小时45分，出锅 太香了，鸡腿好好吃

❤ 冬瓜排骨汤

食材：排骨/冬瓜/香葱

辅食制作：排骨下锅煮2分钟捞出，用清水冲洗血沫，煎至两面金黄（香的关键），加适量水（先炖煮20分钟），煮好放入冬瓜继续炖煮45分钟，出锅太鲜美了特别香

❤ 莲藕雪梨排骨汤

食材：排骨/葱姜/雪梨/红枣/莲藕

辅食制作：排骨用葱姜焯水1分钟，清洗干净，所有食材一起放入电炖锅，加适量水，开启炖煮模式，炖1小时45分，出锅 太香了，止咳润肺

❤补钙牛肉骨高汤

食材：牛尾骨/土豆/番茄/胡萝卜/香菇/洋葱/玉米/芦笋

辅食制作：牛尾骨用姜片，腌制1分钟去腥，加葱姜下锅煮沸 去除血水 ，清洗一遍，所有食材切块，同牛尾骨放入，多功能电炖锅，加适量水，炖煮1小时45分钟，出锅撒葱花，太香了

❤番茄土豆排骨汤

食材：番茄、土豆、排骨、胡萝卜

辅食制作：排骨下锅煮2分钟捞出、用清水冲洗血沫，土豆、番茄胡萝卜，去皮切块 同排骨一起放入锅中，加适量水，炖煮1小时45分，开吃啦 太香啦

1岁以上的宝宝可以加点盐哦～ 食材大小根据宝宝咀嚼能力自行调整哈，我自己比较喜欢把肉炖的稀烂，所以妈妈们想吃顿的稀烂的肉可以适当的延长下时间的哦。#宝宝辅食##宝妈分享#

今日儿童餐——维生素早餐蔬菜饼
蔬菜饼的味道，孩子更易接受，早餐这样做，既简单又好吃
食材：土豆、胡萝卜、鸡蛋、面粉、花生油、白胡椒、盐、葱花
步骤：
1、将土豆、胡萝卜洗净，切丝
2、土豆、胡萝卜丝放入盆中，依次加入盐、白胡椒、面粉、葱花，搅拌均匀成菜团
3、锅烧热油，取三分之一的菜团，捏成圆形，中间做出窝状，放入锅中
4、鸡蛋打入菜团中间窝中，小火慢煎
5、煎至两面金黄，装盘盛出
朵妈小贴士：
1.土豆、胡萝卜丝，尽可能切的细些，口感会更好
2.菜团中的窝状可以留大一些，以防鸡蛋打入蛋液流出
3.菜饼煎至微焦后再翻面，以防翻面时饼散#宝妈分享# #早餐#
cr：朵小妮妈咪

生了宝宝以后，宝妈们当然都想要给宝宝们准备口粮，大家也都知道生完24小时让宝宝吸，实现早开奶，可是有的宝妈就是不顺利啊，情况实在太多了，所以如何能顺利的实现亲喂呢？
1.乳头条件
有的孕妈妈说这个还要看条件吗，直接让他吸不就好了。可是有的孕妈妈就是乳头条件不好，如乳头内陷、乳头扁平，这样情况宝宝是吃不到的。所以如果你有这种情况，而且还在孕8月之前，那么是可以改变的。
解决方法：购买一个内陷矫正器，按照使用说明用几个月，生前这个问题就能解决，自然实现亲喂。
2.生理性涨奶
生产后48小时很多宝妈会出现胸部涨奶发硬，其实这是生理性涨奶，乳房毛细血管扩张造成的水肿，并不是很多人说的堵奶。因为胸部硬成石头一样（我当初就是），以为是堵奶采取了通乳的方式，结果被掐得一生难忘。
解决方法：早开奶，多让孩子吸，辅以冰土豆片敷，熬过48小时就自然消肿了。
3.堵奶
有的宝妈会乳腺不通，生产后即使熬过生理性涨奶，也会经常堵奶或者奶量不多，导致最后放弃亲喂。
解决办法：产前就可以自己多用热毛巾热敷胸部，然后辅以按摩手法轻柔的进行按摩疏通，有经济条件的也可以到产后修复中心先让医生帮忙摸一下是否有不通的乳腺，请专业医生进行疏通。产后喂奶后也要经常热敷做疏通按摩，保障自己不堵奶。