独居打工族减肥女孩必看吃播!晚酌的流派
如果你是正在减肥的独居打工族,又觉得美食是世界上最解压的一件事(难以割舍),那么这部八集日剧《晚酌的流派》绝对是最适合的吃播节目!
1,没有外卖和外食环节,食物都经济实惠。
2,出品精致,烹饪过程轻松愉快,完美的配啤酒小菜。
3,女主角吃得很开心,而且瘦得要命!
每天早上她都微笑着腌渍当晚的小菜,把玻璃啤酒杯送入冰箱冻凉,心满意足地跟它们说晚上见。下班后先去家门口超市采购,打折品是第一考虑因素。
做菜步骤绝不含糊,调料也要精心准备。没有所谓的健康餐,煎饺、烤肉、拌面等高热量食物应有尽有,只是份量比较控制而已。
晚酌的重点当然是冰啤酒,必须配着冰冻过有一层薄霜的玻璃杯。喝一杯,就再换一个杯子。即使洗起来比较麻烦,也要让啤酒达到最完美的状态。
除了对食物的要求严格,女主角的生活状态也适合所有所有减肥人借鉴,甚至可以归类为“瘦子的黄金法则”。
最棒的地方在于:她把对食物热量的控制,转化成享受食物的动力。
女同事失恋,她提议“不如一起去……”你以为是居酒屋借酒浇愁?不!是45分钟暗黑拳击课程。可以消耗一千大卡热量,更重要的是每次喊一二出拳,由于喉咙用力,晚上喝酒会更畅快!
每周雷打不动去健身房做有氧和无氧,健身房里有人拍照、有人为了练个美丽的臀部、有人当成社交,她穿着暴汗衣心无旁骛,只为了大练一场,晚上可以肆无忌惮用碳水化合物下酒。
在办公室里接电话,一边靠墙静蹲;包里揣着球鞋,提前下班就走路回家;回家前绝对不在外头吃任何食物,超市里的试吃也不行……所有这些行为,都是为了保持对晚餐的最高期待值。
晚上喝得再开心也绝不贪杯,因为太醉会影响第二天晚酌的状态。
正念饮食,延迟满足,这些感觉上有点“大”的词儿,在女主角这里都变成了剧集开始的旁白:“疲劳了一天以后,如何才能把酒喝得津津有味,这部剧讲的就是一位女性为了实现这一目标而不懈努力的故事。” #日剧##美食##减肥瘦身##生活化减脂#
如果你是正在减肥的独居打工族,又觉得美食是世界上最解压的一件事(难以割舍),那么这部八集日剧《晚酌的流派》绝对是最适合的吃播节目!
1,没有外卖和外食环节,食物都经济实惠。
2,出品精致,烹饪过程轻松愉快,完美的配啤酒小菜。
3,女主角吃得很开心,而且瘦得要命!
每天早上她都微笑着腌渍当晚的小菜,把玻璃啤酒杯送入冰箱冻凉,心满意足地跟它们说晚上见。下班后先去家门口超市采购,打折品是第一考虑因素。
做菜步骤绝不含糊,调料也要精心准备。没有所谓的健康餐,煎饺、烤肉、拌面等高热量食物应有尽有,只是份量比较控制而已。
晚酌的重点当然是冰啤酒,必须配着冰冻过有一层薄霜的玻璃杯。喝一杯,就再换一个杯子。即使洗起来比较麻烦,也要让啤酒达到最完美的状态。
除了对食物的要求严格,女主角的生活状态也适合所有所有减肥人借鉴,甚至可以归类为“瘦子的黄金法则”。
最棒的地方在于:她把对食物热量的控制,转化成享受食物的动力。
女同事失恋,她提议“不如一起去……”你以为是居酒屋借酒浇愁?不!是45分钟暗黑拳击课程。可以消耗一千大卡热量,更重要的是每次喊一二出拳,由于喉咙用力,晚上喝酒会更畅快!
每周雷打不动去健身房做有氧和无氧,健身房里有人拍照、有人为了练个美丽的臀部、有人当成社交,她穿着暴汗衣心无旁骛,只为了大练一场,晚上可以肆无忌惮用碳水化合物下酒。
在办公室里接电话,一边靠墙静蹲;包里揣着球鞋,提前下班就走路回家;回家前绝对不在外头吃任何食物,超市里的试吃也不行……所有这些行为,都是为了保持对晚餐的最高期待值。
晚上喝得再开心也绝不贪杯,因为太醉会影响第二天晚酌的状态。
正念饮食,延迟满足,这些感觉上有点“大”的词儿,在女主角这里都变成了剧集开始的旁白:“疲劳了一天以后,如何才能把酒喝得津津有味,这部剧讲的就是一位女性为了实现这一目标而不懈努力的故事。” #日剧##美食##减肥瘦身##生活化减脂#
上班族/做饭/运动/减脂日常记录
身高165cm
初始体重:128.2斤
今日体重:114.2斤
已瘦14斤
Food/今日吃什么:
早餐:全麦欧包+自制鲜牛奶茶冻+蓝莓
早上加餐:一个黄桃
午餐:煎生菜鸡蛋饼+生菜+红薯(椰子油和鸡蛋组合太配了!巨香!爆好吃!)
晚餐:鸡胸肉炒彩椒️
♀️♀️Sport/今日份运动:
无,昨天跑10k,今日好好休息
✍️✍️Diary/今日减脂心得:
姐妹们!我来啦~我是上班前做好一日三餐带去公司吃的。早上做饭的时候,突然悟到一个事情,以前胖的时候,经常会去看瘦子每天都在吃什么,或者搜吃什么可以瘦,什么食物低卡,我应该吃多少,吃饭会成为每日困扰。现在瘦了14斤了,终于悟了:[按时一日三餐,干净饮食,好好吃饭真的不长肉]。
❤️好好吃饭不长肉的三个细节:1️⃣我的一日三餐都有蛋白质、蔬菜、碳水化合物,我吃的比较多的是鸡肉、牛肉、鸡蛋、鱼虾、蔬菜、红薯、玉米、糙米饭等,具体的可以看我置顶文章的[减脂饮食计划]。2️⃣烹调方式也不仅仅是水煮,可以炒、煎,用适量适合减脂的油就行。3️⃣调味料都可以吃的(葱姜蒜辣椒,酱油耗油料酒等),然后我一般都选淡盐的酱,这样既可以满足食欲,吃完饭不会再想着吃别的东西,也能避免摄入太多钾,滞留水分在身体内。这三个细节是要减脂的上班女孩也可以执行
回想下身边的瘦子朋友,他们不会不吃饭,更不会节食,[瘦子都是一日三餐稳定进食的],摄入足够的热量是人的基本的生存生理需求,ok?[不要过分地节食,瘦需要饥饿感,但不需要过分地饿,三餐吃到七八分饱,睡前带点饥饿感入睡就可以了]。[强大的意志力是可以暂时抵抗过度的饥饿感,但再强大的意志力都抵挡不住身体的本能需求],所以节食下来的人,一般都会反弹的,多与少的问题,我以前就是节食反弹到现在重新减脂。现在的我就是坚持吃瘦不饿瘦✊,七分吃三分练瘦下来的哈哈,好了,不唠叨了,到点干饭了,明天见!每日记录减脂心得哈哈哈
#笔记灵感[话题]##减肥减脂吃这些[话题]##吃瘦不饿瘦[话题]##瘦[话题]##瘦了[话题]##减脂餐[话题]##三分练七分吃[话题]##瘦子每天都在吃什么[话题]##减肥也要好好吃饭[话题]##干净饮食打卡[话题]##减肥日常[话题]##减脂心得[话题]##减脂心得干货分享[话题]#
身高165cm
初始体重:128.2斤
今日体重:114.2斤
已瘦14斤
Food/今日吃什么:
早餐:全麦欧包+自制鲜牛奶茶冻+蓝莓
早上加餐:一个黄桃
午餐:煎生菜鸡蛋饼+生菜+红薯(椰子油和鸡蛋组合太配了!巨香!爆好吃!)
晚餐:鸡胸肉炒彩椒️
♀️♀️Sport/今日份运动:
无,昨天跑10k,今日好好休息
✍️✍️Diary/今日减脂心得:
姐妹们!我来啦~我是上班前做好一日三餐带去公司吃的。早上做饭的时候,突然悟到一个事情,以前胖的时候,经常会去看瘦子每天都在吃什么,或者搜吃什么可以瘦,什么食物低卡,我应该吃多少,吃饭会成为每日困扰。现在瘦了14斤了,终于悟了:[按时一日三餐,干净饮食,好好吃饭真的不长肉]。
❤️好好吃饭不长肉的三个细节:1️⃣我的一日三餐都有蛋白质、蔬菜、碳水化合物,我吃的比较多的是鸡肉、牛肉、鸡蛋、鱼虾、蔬菜、红薯、玉米、糙米饭等,具体的可以看我置顶文章的[减脂饮食计划]。2️⃣烹调方式也不仅仅是水煮,可以炒、煎,用适量适合减脂的油就行。3️⃣调味料都可以吃的(葱姜蒜辣椒,酱油耗油料酒等),然后我一般都选淡盐的酱,这样既可以满足食欲,吃完饭不会再想着吃别的东西,也能避免摄入太多钾,滞留水分在身体内。这三个细节是要减脂的上班女孩也可以执行
回想下身边的瘦子朋友,他们不会不吃饭,更不会节食,[瘦子都是一日三餐稳定进食的],摄入足够的热量是人的基本的生存生理需求,ok?[不要过分地节食,瘦需要饥饿感,但不需要过分地饿,三餐吃到七八分饱,睡前带点饥饿感入睡就可以了]。[强大的意志力是可以暂时抵抗过度的饥饿感,但再强大的意志力都抵挡不住身体的本能需求],所以节食下来的人,一般都会反弹的,多与少的问题,我以前就是节食反弹到现在重新减脂。现在的我就是坚持吃瘦不饿瘦✊,七分吃三分练瘦下来的哈哈,好了,不唠叨了,到点干饭了,明天见!每日记录减脂心得哈哈哈
#笔记灵感[话题]##减肥减脂吃这些[话题]##吃瘦不饿瘦[话题]##瘦[话题]##瘦了[话题]##减脂餐[话题]##三分练七分吃[话题]##瘦子每天都在吃什么[话题]##减肥也要好好吃饭[话题]##干净饮食打卡[话题]##减肥日常[话题]##减脂心得[话题]##减脂心得干货分享[话题]#
控制体重一个半月了 没有刻意去减肥 想吃的都会吃一点 不会跟之前一样吃到撑 体重120上下浮动一斤 166的我觉得算个正常人把 胖子算不上 瘦子够不着 毕竟从小胖到大 再瘦十斤得下很大功夫 改天想通了就又会下一番苦功夫[揣手]谁见了都说我一句牛逼啊 咋瘦那么多 连我老公都很佩服我的毅力 同事朋友都会跟其他人说一句“她超牛 可以在旁边看着你吃 自己一口不吃”减掉的46斤不是终点 而是未来每天控制体重的起点 那些难熬的时光终会过去 瘦下来的每一天都很快乐 最重要的是我喜欢自己说到做到和不达目的不罢休的生活态度[哇]
✋热门推荐