昨晚我的核酸超72小时了，没出去做。因为今天早上小区里有。“失而复得”的核酸。
在微博上看到一篇文章，挺认同。新政的实施是刚需但也必然带来诸多问题。今年冬天会怎样，不乐观。政府和普通百姓各有各的难，国情不同外面的借鉴并不一定适用。努力做好自己吧。
昨夜做了个超级荒唐的梦，剧情完整开心得意[偷笑]人家是大白天说梦话，我这是大黑夜痴人说梦[嘻嘻]
又一次断崖式下跌，冷秋了。
在微博上看到一篇文章，挺认同。新政的实施是刚需但也必然带来诸多问题。今年冬天会怎样，不乐观。政府和普通百姓各有各的难，国情不同外面的借鉴并不一定适用。努力做好自己吧。
昨夜做了个超级荒唐的梦，剧情完整开心得意[偷笑]人家是大白天说梦话，我这是大黑夜痴人说梦[嘻嘻]
又一次断崖式下跌，冷秋了。
没有18岁，一样可以过的精彩！！
最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手，打造出一个与众不同的中国女团。在这其中，已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已，以前女王一样的钟丽缇，现在完全变成了一个小女人的形象，身材和颜值也没有话说，至今没有太大苍老的样子，不得不惊叹钟丽缇的少女感
当年的钟丽缇，就有“人鱼小姐”的美称，颜值一直都非常高，身材也特别棒，就在最近，钟丽缇发布了潜水的一组照片，不得不说照片上的钟丽缇，让人看了就想嫉妒‼️（图片来源于网络）虽然也有一段生娃肥胖的时间，但是她的自制力却是强大的，生娃后迅速减肥，重回少女。（图片来源于网络）下面，让我们分享一些她的减肥技巧吧
❎1、不要相信减肥药和节食
随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示，很多人都相信减肥药能够帮助减肥，其实与其说是相信，不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来！但是钟丽缇就曾在采访中说过，靠减肥药物减肥对身体的伤害很大，即使是节食这种方式，也只是小心翼翼偶尔尝试‼️
✅2、少时多餐，每次少吃一点
在采访中，钟丽缇说，后来自己的减肥方式，主要是每次少吃一点，每天少食多餐，绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖，血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积，血糖骤降导致饥饿这类情况的出现，自然也就能减少摄入量，避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份，摄入量不变，却更减肥。
✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞
或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因，所以对于游泳特别的偏爱，经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片，美轮美奂！游泳是一种运动强度比较大的运动，而且能够调动全身的肌肉，减脂效果在所有运动中都能排在前列。
✅4、随时随地平板支撑
钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处，一言不合就现场演示，动作极其标准钟丽缇还说过，不要总说自己没有时间去运动，比如平板支撑这种运动，随时随地都能做，有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下，对于普通人的我们，是最便宜的减肥方式‼️
✅5、保持乐观心态，积极面对生活
在《乘风破浪中的姐姐》们中，钟丽缇开朗大方，俗话说，自信的女人最美，只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感，以平常心看待减肥，才能达到最好的效果。
最后，祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦，收获属于自己的春天‼️‼️
最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手，打造出一个与众不同的中国女团。在这其中，已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已，以前女王一样的钟丽缇，现在完全变成了一个小女人的形象，身材和颜值也没有话说，至今没有太大苍老的样子，不得不惊叹钟丽缇的少女感
当年的钟丽缇，就有“人鱼小姐”的美称，颜值一直都非常高，身材也特别棒，就在最近，钟丽缇发布了潜水的一组照片，不得不说照片上的钟丽缇，让人看了就想嫉妒‼️（图片来源于网络）虽然也有一段生娃肥胖的时间，但是她的自制力却是强大的，生娃后迅速减肥，重回少女。（图片来源于网络）下面，让我们分享一些她的减肥技巧吧
❎1、不要相信减肥药和节食
随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示，很多人都相信减肥药能够帮助减肥，其实与其说是相信，不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来！但是钟丽缇就曾在采访中说过，靠减肥药物减肥对身体的伤害很大，即使是节食这种方式，也只是小心翼翼偶尔尝试‼️
✅2、少时多餐，每次少吃一点
在采访中，钟丽缇说，后来自己的减肥方式，主要是每次少吃一点，每天少食多餐，绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖，血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积，血糖骤降导致饥饿这类情况的出现，自然也就能减少摄入量，避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份，摄入量不变，却更减肥。
✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞
或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因，所以对于游泳特别的偏爱，经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片，美轮美奂！游泳是一种运动强度比较大的运动，而且能够调动全身的肌肉，减脂效果在所有运动中都能排在前列。
✅4、随时随地平板支撑
钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处，一言不合就现场演示，动作极其标准钟丽缇还说过，不要总说自己没有时间去运动，比如平板支撑这种运动，随时随地都能做，有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下，对于普通人的我们，是最便宜的减肥方式‼️
✅5、保持乐观心态，积极面对生活
在《乘风破浪中的姐姐》们中，钟丽缇开朗大方，俗话说，自信的女人最美，只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感，以平常心看待减肥，才能达到最好的效果。
最后，祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦，收获属于自己的春天‼️‼️
#鲍国安[超话]#
“如果历史上的曹操不是这个样子的，那就是曹操的问题。”
初在网络上见到这句话时，觉得诙谐之余，便是深深的同感。
曾经四刷央视版《三国演义》，现在正第五刷，少年时对诸葛亮，刘关张印象最深，但如今人到中年，再一次认真的观看此剧时，重点却在曹操，看过之后，真的大爱鲍老师的演绎！
曹操的多疑、霸气、豪迈、狼狈，多重性格集于一身，一个有血有肉，非脸谱化的形象，被鲍老师表演的淋漓尽致，入木三分。
尤其是火烧赤壁之后，灰头土脸的曹操苦笑着对部下说的那句“咳～！胜败乃兵家常事”，道出了一代奸雄的乐观与不屈，仿佛和我们普通人一样，面对失败，也要乐观勇敢的面对。
看了鲍老师的演绎，我又买了《曹操传》与《曹操全集》，在阅读时，脑海里想象的也都是鲍老师的曹操形象。
祭袁绍与《观沧海》，是我认为老三国里最霸气的一幕，尤其那一大段台词，“操安能以血补天哉！”真是将英雄气概抒发的淋漓尽致！
鲍老师浑厚的嗓音以及对台词表达的功力真的是太棒了！
“宁教我负天下人，休教天下人负我”
“天下英雄，唯使君与操耳”
以及无论是横槊赋诗的豪迈，还是割须弃袍的狼狈，一个眼神，一个微妙的动作，都将人物的内心刻画的入木三分。
感谢鲍国安老师的精彩演绎！
鲍老师是天津人，我也是天津人，老乡哈！祝愿鲍老师身体健康，幸福长寿！
“如果历史上的曹操不是这个样子的，那就是曹操的问题。”
初在网络上见到这句话时，觉得诙谐之余，便是深深的同感。
曾经四刷央视版《三国演义》，现在正第五刷，少年时对诸葛亮，刘关张印象最深，但如今人到中年，再一次认真的观看此剧时，重点却在曹操，看过之后，真的大爱鲍老师的演绎！
曹操的多疑、霸气、豪迈、狼狈，多重性格集于一身，一个有血有肉，非脸谱化的形象，被鲍老师表演的淋漓尽致，入木三分。
尤其是火烧赤壁之后，灰头土脸的曹操苦笑着对部下说的那句“咳～！胜败乃兵家常事”，道出了一代奸雄的乐观与不屈，仿佛和我们普通人一样，面对失败，也要乐观勇敢的面对。
看了鲍老师的演绎，我又买了《曹操传》与《曹操全集》，在阅读时，脑海里想象的也都是鲍老师的曹操形象。
祭袁绍与《观沧海》，是我认为老三国里最霸气的一幕，尤其那一大段台词，“操安能以血补天哉！”真是将英雄气概抒发的淋漓尽致！
鲍老师浑厚的嗓音以及对台词表达的功力真的是太棒了！
“宁教我负天下人，休教天下人负我”
“天下英雄，唯使君与操耳”
以及无论是横槊赋诗的豪迈，还是割须弃袍的狼狈，一个眼神，一个微妙的动作，都将人物的内心刻画的入木三分。
感谢鲍国安老师的精彩演绎！
鲍老师是天津人，我也是天津人，老乡哈！祝愿鲍老师身体健康，幸福长寿！
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