长大以后的世界总是很矛盾的。
我们好像变得有些麻木了,处理不完的琐事,应付不断的交流。
心里的海啸无人知晓,反正面上总是云淡风轻地笑着。
我们好像又变得比以前更感性了。
刚好赶上了车,下雨恰好带了伞,陌生人的一句谢谢,都够开心很久,
共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。
哭有时,笑有时,都是常态。
但是别忘了,消沉和压抑只会折磨你。
只有内心的理性和强大,才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱。
所以啊,正视完那些磨人的情绪以后,就要落落大方地从其中走出来。
要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。
说起黑红二字,必然想起杨幂。
有人说她爱财虚荣,有人爱她冷静自持,但总之,她真的是一个内心很强大的人。
有一次她在节目中说,凭什么要别人了解你的辛苦?每个人都很辛苦。
的确是这样的,她说,一个人对于困难的态度很重要。
“今天你这儿划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,过两天它就好了。
但如果你觉得我这里伤到了,以后会不会留疤啊,会不会很难看?
如果你无限放大,它就会变成一个困扰你的大伤口。”
情绪起伏就是这样的一个大伤口。
不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。
降低期待,坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。
说白了,幸福感和安全感,都是自己给自己的。
就像罗伯·怀特说的:“任何时候,人都不应该做自己情绪的奴隶。
不应该使一切行动受制于自己的情绪,而应该反过来,控制情绪。”
内心的强大和稳定,真的很重要。
前段时间我买了一个小摆件,放在办公室的桌子上。
上面就两个字:静心。
其实外在的提醒和内心不断强化的好心态,都是把自己从负情绪中拉出来的关键。
我妈常提醒我,要在自己心里放一面镜子。
无论发生什么事情,在镜子里照一下,好的坏的,波动的起伏的,都任由它从镜子前发生。
也就是说,跳出情绪去看此刻发生的事情。
作为一个旁观者劝解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生闷气。
也没必要因为几分钟的不开心,影响了这一整天的好心情。
人的不快乐,绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的。
所以觉得心里有些烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首喜欢的欢快的歌,或者在心里默数从一到五十,都很有效,立竿见影。
盲目攀比只会输了自己的心情,想的太多,也只能输了自己的人生。
时间有限,人生难得,要做一个情绪稳定的成年人。
不要被情绪引导,哪怕世事浮躁。
心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。
点亮“在看”,与朋友共勉。#微博贴纸##小美好影集# https://t.cn/RxrBSmT
我们好像变得有些麻木了,处理不完的琐事,应付不断的交流。
心里的海啸无人知晓,反正面上总是云淡风轻地笑着。
我们好像又变得比以前更感性了。
刚好赶上了车,下雨恰好带了伞,陌生人的一句谢谢,都够开心很久,
共情、同理,热爱那些细碎的小确幸。
哭有时,笑有时,都是常态。
但是别忘了,消沉和压抑只会折磨你。
只有内心的理性和强大,才能帮助你尽快理清那些复杂和混乱。
所以啊,正视完那些磨人的情绪以后,就要落落大方地从其中走出来。
要耐心地让自己慢慢成长为一个情绪稳定的成年人。
说起黑红二字,必然想起杨幂。
有人说她爱财虚荣,有人爱她冷静自持,但总之,她真的是一个内心很强大的人。
有一次她在节目中说,凭什么要别人了解你的辛苦?每个人都很辛苦。
的确是这样的,她说,一个人对于困难的态度很重要。
“今天你这儿划了一个口子,如果你觉得它只是一个伤口,过两天它就好了。
但如果你觉得我这里伤到了,以后会不会留疤啊,会不会很难看?
如果你无限放大,它就会变成一个困扰你的大伤口。”
情绪起伏就是这样的一个大伤口。
不要高估自己在别人心里的位置,也不要低估自己对于现实生活的承受能力。
降低期待,坚持成长,拒绝庸人自扰,更别杞人忧天,那么所有事情都会变得简单起来。
说白了,幸福感和安全感,都是自己给自己的。
就像罗伯·怀特说的:“任何时候,人都不应该做自己情绪的奴隶。
不应该使一切行动受制于自己的情绪,而应该反过来,控制情绪。”
内心的强大和稳定,真的很重要。
前段时间我买了一个小摆件,放在办公室的桌子上。
上面就两个字:静心。
其实外在的提醒和内心不断强化的好心态,都是把自己从负情绪中拉出来的关键。
我妈常提醒我,要在自己心里放一面镜子。
无论发生什么事情,在镜子里照一下,好的坏的,波动的起伏的,都任由它从镜子前发生。
也就是说,跳出情绪去看此刻发生的事情。
作为一个旁观者劝解一下自己,又不是生死大事,不至于跟自己生闷气。
也没必要因为几分钟的不开心,影响了这一整天的好心情。
人的不快乐,绝大多数都是闲着并且胡思乱想想出来的。
所以觉得心里有些烦闷的时候,不妨站起来走一走,或者听一首喜欢的欢快的歌,或者在心里默数从一到五十,都很有效,立竿见影。
盲目攀比只会输了自己的心情,想的太多,也只能输了自己的人生。
时间有限,人生难得,要做一个情绪稳定的成年人。
不要被情绪引导,哪怕世事浮躁。
心态越平和,生活越简单,人才会越快乐。
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【#职场减压4个小妙招#】压力大怎么办,四个妙招送给你:
①保持良好心态
每个人都可以为自己的烦恼找到无数的借口。如果真的深入探究,你会发现内心所有的压力都来自自己的欲望,如看重名誉、金钱、官职……面对生活和工作中的诸多压力,要尽可能保持平和的心态,有好茶时喝好茶;没好茶时,喝普通的茶水也满心欢喜;连普通的茶也没有时,喝水同样感觉甘甜。
②与同事一起减压
如果你是一名管理者,那么除了要能开导自己之外,还要能开导自己的同事、安慰自己的下属。当工作压力比较大的时候,可以抽出时间与同事、下属一起来讨论难度大的工作,以便得到他们的支持和谅解;同时,你还可以给前一段时间工作压力较大的员工一个调整心情的机会,比如一次小小的休假,让他们去散散心。
③从容面对
首先,适当地发泄。遇到不能承受的压力或委屈时,可以放下手头的工作,约朋友去喝上一杯咖啡,待心情好了再说。
其次,把工作按轻重缓急排序。一个人无法同时做好数件重要而有难度的事情。假如你有五件事要做,那么就按其重要性把五件事排序,然后再一件一件地处理。
再次,明确你能否适应目前的工作。如果能适应,压力就是你进步的动力;如果是知识欠缺,则赶紧去充电;如果是人际关系等其他方面的问题,则可以向有经验的人请教。
④学会释放
感情的较大起伏会使人处于失调的状态,易造成“感情势能”的积累。当潜在的“能量”超过一定限度时,就会造成生理代谢紊乱、免疫功能降低。因此,必须重视心理卫生,做到处世乐观、心态平和。在气闷难受、心灵创伤太大时,不妨哭笑一番,将“势能”释放出来,以求得精神上的解脱。#男子辞职后在洞穴生活失联近3年#
①保持良好心态
每个人都可以为自己的烦恼找到无数的借口。如果真的深入探究,你会发现内心所有的压力都来自自己的欲望,如看重名誉、金钱、官职……面对生活和工作中的诸多压力,要尽可能保持平和的心态,有好茶时喝好茶;没好茶时,喝普通的茶水也满心欢喜;连普通的茶也没有时,喝水同样感觉甘甜。
②与同事一起减压
如果你是一名管理者,那么除了要能开导自己之外,还要能开导自己的同事、安慰自己的下属。当工作压力比较大的时候,可以抽出时间与同事、下属一起来讨论难度大的工作,以便得到他们的支持和谅解;同时,你还可以给前一段时间工作压力较大的员工一个调整心情的机会,比如一次小小的休假,让他们去散散心。
③从容面对
首先,适当地发泄。遇到不能承受的压力或委屈时,可以放下手头的工作,约朋友去喝上一杯咖啡,待心情好了再说。
其次,把工作按轻重缓急排序。一个人无法同时做好数件重要而有难度的事情。假如你有五件事要做,那么就按其重要性把五件事排序,然后再一件一件地处理。
再次,明确你能否适应目前的工作。如果能适应,压力就是你进步的动力;如果是知识欠缺,则赶紧去充电;如果是人际关系等其他方面的问题,则可以向有经验的人请教。
④学会释放
感情的较大起伏会使人处于失调的状态,易造成“感情势能”的积累。当潜在的“能量”超过一定限度时,就会造成生理代谢紊乱、免疫功能降低。因此,必须重视心理卫生,做到处世乐观、心态平和。在气闷难受、心灵创伤太大时,不妨哭笑一番,将“势能”释放出来,以求得精神上的解脱。#男子辞职后在洞穴生活失联近3年#
【#职场减压4个小妙招#】压力大怎么办,四个妙招送给你:
①保持良好心态
每个人都可以为自己的烦恼找到无数的借口。如果真的深入探究,你会发现内心所有的压力都来自自己的欲望,如看重名誉、金钱、官职……面对生活和工作中的诸多压力,要尽可能保持平和的心态,有好茶时喝好茶;没好茶时,喝普通的茶水也满心欢喜;连普通的茶也没有时,喝水同样感觉甘甜。
②与同事一起减压
如果你是一名管理者,那么除了要能开导自己之外,还要能开导自己的同事、安慰自己的下属。当工作压力比较大的时候,可以抽出时间与同事、下属一起来讨论难度大的工作,以便得到他们的支持和谅解;同时,你还可以给前一段时间工作压力较大的员工一个调整心情的机会,比如一次小小的休假,让他们去散散心。
③从容面对
首先,适当地发泄。遇到不能承受的压力或委屈时,可以放下手头的工作,约朋友去喝上一杯咖啡,待心情好了再说。
其次,把工作按轻重缓急排序。一个人无法同时做好数件重要而有难度的事情。假如你有五件事要做,那么就按其重要性把五件事排序,然后再一件一件地处理。
再次,明确你能否适应目前的工作。如果能适应,压力就是你进步的动力;如果是知识欠缺,则赶紧去充电;如果是人际关系等其他方面的问题,则可以向有经验的人请教。
④学会释放
感情的较大起伏会使人处于失调的状态,易造成“感情势能”的积累。当潜在的“能量”超过一定限度时,就会造成生理代谢紊乱、免疫功能降低。因此,必须重视心理卫生,做到处世乐观、心态平和。在气闷难受、心灵创伤太大时,不妨哭笑一番,将“势能”释放出来,以求得精神上的解脱。#男子辞职后在洞穴生活失联近3年#
①保持良好心态
每个人都可以为自己的烦恼找到无数的借口。如果真的深入探究,你会发现内心所有的压力都来自自己的欲望,如看重名誉、金钱、官职……面对生活和工作中的诸多压力,要尽可能保持平和的心态,有好茶时喝好茶;没好茶时,喝普通的茶水也满心欢喜;连普通的茶也没有时,喝水同样感觉甘甜。
②与同事一起减压
如果你是一名管理者,那么除了要能开导自己之外,还要能开导自己的同事、安慰自己的下属。当工作压力比较大的时候,可以抽出时间与同事、下属一起来讨论难度大的工作,以便得到他们的支持和谅解;同时,你还可以给前一段时间工作压力较大的员工一个调整心情的机会,比如一次小小的休假,让他们去散散心。
③从容面对
首先,适当地发泄。遇到不能承受的压力或委屈时,可以放下手头的工作,约朋友去喝上一杯咖啡,待心情好了再说。
其次,把工作按轻重缓急排序。一个人无法同时做好数件重要而有难度的事情。假如你有五件事要做,那么就按其重要性把五件事排序,然后再一件一件地处理。
再次,明确你能否适应目前的工作。如果能适应,压力就是你进步的动力;如果是知识欠缺,则赶紧去充电;如果是人际关系等其他方面的问题,则可以向有经验的人请教。
④学会释放
感情的较大起伏会使人处于失调的状态,易造成“感情势能”的积累。当潜在的“能量”超过一定限度时,就会造成生理代谢紊乱、免疫功能降低。因此,必须重视心理卫生,做到处世乐观、心态平和。在气闷难受、心灵创伤太大时,不妨哭笑一番,将“势能”释放出来,以求得精神上的解脱。#男子辞职后在洞穴生活失联近3年#
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