在不确定的时代里，做一点确定的事。
人精力有限，要读舒服的书，和真诚的人在一起，今天的线下读书会不仅分享了「副业失败故事」，还碰撞出许多有趣的灵魂。
有时候，
我感觉自己就像书中的那只“绿海龟”，海浪逆向卷来，就划划水，养精蓄锐；当海浪的方向和自己期待的未来一致时，再奋力前行。

感谢独家摄影师江南。
感谢倩雯和兔子的忙前忙后。
☕️感谢慢坐书局，微笑和南哥做的咖啡。
感谢每一次相遇，带来更长久的懂得。

人永远最珍贵。
[心] https://t.cn/A6aQIlGH

【长谷川博己不是《旱鸭子》特请教练学“倒退噜”泳技】日本奥斯卡最佳编剧渡边谦作的最新编导力作《救救旱鸭子》描述旱鸭子男子与人生只有游泳的女子之间充满希望与重生的感动故事。#长谷川博# 己饰演个性顽固的大学教授，明明是个光把脸浸到水里都怕的旱鸭子，却只会说些死鸭子嘴硬的借口。他在片中怕水而表情僵硬、拼命划水的爆笑姿态，以及面对痛苦的失落过往，却仍然奋力向前的精悍侧脸，让人见识到他多变的演技。

【自由泳再提2分钟，分享心得】
今天千米游到21分20秒，心率依然保持在110以下，而且已经连续保持几天，可以跟大家分享一点收获了。
近一个月主要是固定上次顿悟到的悬停和脊柱发力，千米时间逐渐稳定在了23分半左右。
由于每次长游时都感觉背阔肌和胸大肌很困乏，于是最近几天开始在组合健身器材上练几组胸大肌和背阔肌，再游时已明显感觉到自己强壮有力，可以长时间奋力划水。
同时，开始有了一种明显的新感觉，推水感！大家可以慢慢体会，我描述一下这个推水感：
以前只有前半程划水时手掌上有明显重量感，划水到后半段时手掌上就已经没什么感觉了，轻飘飘地推完提肘轮臂。
但现在感觉不同了，觉得划水到后半程时反而在加速，而且掌面上一直有重量感，把手臂推直到头推水结束时，也明显能感觉到是把掌面上的那个重量给扔到后面去了，配合前伸锚定的手臂，就觉得自己像一根针在向前冲。
分析应该是推水感和加强胸大肌、背阔肌力量带来的成绩再次提高。
关键词：悬停、脊柱发力、推水感、撸铁！