亲爱的，早上好! [鲜花][鲜花]

再分享同事老哥的一篇散文。愿我们在人生路上不管遇到什么，用你坚强的意志，不在苦闷中惆怅，不在痛苦中呻吟，不向困难低头，扬起生命的风帆，迎接美好的新一天!

《歌声里的朋友》

记得是一个春天的下午，暖暖的阳光洒在身上，你像一阵轻风来到我的身旁。那就是你吗?我的朋友，我们曾在歌声中相遇，曾在歌唱中度过美好的时光。

你一定还记得，在这棵枝繁叶茂的大树下，我们唱过春天的美丽，唱过夏日的奔放，唱过秋天的硕果，唱过冬日的银装。

也许，你是一个来去匆匆的游客，伫立在这棵大树旁，你被傅老师潇洒的指挥吸引，你的思绪在陶老师优美的琴声中徜徉。也许，你是一只南来北往的“候鸟”，漂泊在陌生的地方，举目无亲，远离家乡，没关系，只要有我们的歌声相伴，你不会感到孤独，不会再有忧伤。

朋友，你像一只蝴蝶，飞到我的身旁，你说，景山的春天是这样的美丽，春天里的歌声是这样嘹亮。

在景山的歌声里，你听不到青春不再的遗憾，只有生命的花朵在静静地绽放。你听不到无端的苦闷和莫名的惆怅，只有对美好人生的无限向往。你听不到向困难低头的懦弱，只有对美好生活的憧憬和希望。你听不到面对痛苦的呻吟，只有为自己坚强意志的鼓掌。

朋友，你说过，景山的歌声充满欢笑，景山的歌声洒满阳光。那是因为，我们用最深情的歌声，赞美《我的祖国》，用最舒情的曲调，唱出《情深谊长》。在我们的歌声里，你听过《英雄儿女》的誓言，听过《愿天下劳苦人民都解放》的衷肠。你听过《我和我的祖国》的深情，也听过《长江之歌》的激情和豪放。

我们曾在一起走过春夏秋冬，一起走过风雨晴阳，一起唱过《同一首歌》，一起唱过五星红旗迎风飘扬。景山的歌啊，总是这样让人唱不完、听不够，无论我们走到哪里，都会把它记在心上。

朋友，我们在歌声里相逢，我们在歌声里相望，时间的长河带走了光阴和岁月，带不走我们的歌声和心中美好的时光。朋友，虽然我不知道你的姓名，虽然我不知道你的家乡，但我熟悉你的身影，熟悉你那充满阳光的脸庞。

朋友，又是一个明媚的春天，春天的景山充满花香，满目盈盈的绿意，红墙边的迎春花开得正旺。花开的时候容易回忆，花开的季节思念最长。虽然，我们又要分手，虽然，你又要漂泊远方，请记住景山的歌声吧，那里面有你，有我，有我们难忘的时光。但愿你我还能在歌声中相遇，再共同唱一曲《地久天长》。

Ⓚ快乐燃脂 · 02 女团运动会 Ⓚ 不愧是快乐燃脂系列，练完是真开心。男女教练都感觉高挑成熟，但是非常努力地可可爱爱。

课程难度
动作真心不难，热身，舞蹈，搏击，一些小跳跃，大体重也无妨。动作很简单，一定跟得上。舞蹈动作可可爱爱。

训练效果
第二节开始出汗，整个练完就不冷了，心率略有提升。感觉非常适合新手。

训练频次
可以经常训练，每天一次都可以。

人生路上，你我结伴，彼此温暖，负重前行！新的一天，从爬楼梯开始，一起战斗！#超能新星汇##减肥[超话]##健身[超话]#

人生路上，总有坎坷，
前行途中，常遇风雨。
谁会在你最困难的时候，
不离不弃，陪你度过。
谁会在你最着急的时候，
及时赶来，为你撑伞。

遇事了，才知道谁值得依靠？
下雨了，才明白谁为你送伞？
不遇事，不知谁真，
不下雨，不知谁好。
人只有遇一次事，淋一场雨，
才能彻底的清醒：
靠谁，都不如靠己，
谁强，都不如自强！