来自@殷桃 的分享，多巴胺和内啡肽的区别：
多巴胺很容易获得，比如今天选择不上班，在沙发上躺一会儿，或者是吃好吃的，都能产生多巴胺，但是这个快乐有可能要付出一定的代价。而内啡肽会持续让你快乐，而且让你的状态变得更好，这需要运动来获得。

强烈推荐大家去健身房，尽情的挥洒汗水，简直不要太爽[哈哈]

脚踏实地三十岁大男孩的自洽与自由
很多人认为三十岁是人生中重大的转折点，而“三十而立”对于我来说，刚开始并不成立。
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三十岁前，无论是上学还是初入职场，我觉得生活总是满满当当的，感觉不到寂寞和孤独。虽然独自在北京打拼的我，我也一直拥有积极向上的心态。
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我从来没觉得年龄对于我来说是一个坎。但职场中周围越来越多的年轻人的进场，和年纪相仿的人离职、离场。虽然对于我所在的互联网行业来说这是一种“常态”。要说自己心态上不会变化，那是不可能的。
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而恰恰是这种我以为的“常态”，无形中也会让自己变得不自信，会一直追问自己，
“我的价值是什么？”
“我读完书留在北京，意义是什么”
“我一直追寻的自由，又到底是什么？”

就是这样对自己的追问中，我开始接受自己的“普通”，我知道生活中有很多事情需要我去珍惜和追寻，我知道只要脚踏实地的努力做好每一件事情，对于自己来说，就会获得生活的意义。如用我脚上这双迪迈奇的鞋子一样，黑色平实的外表，秋冬季节也能做到保暖、耐久、舒适，就如同那个看似“普通”的我，却永远追求卓越，无论在哪个领域。

我喜欢我的专业，从读书到工作，一直研究这方面的事情，成为一名设计师。
我喜欢穿搭和拍照，周末我可以穿着自己喜欢的衣服，做我的好物分享。
⏰我喜欢时间管理，我可以靠午休、睡前把自媒体的时间搞完。
我喜欢运动，每周给自己制定计划健身、跑步。
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恰恰是这种思考的低谷期，让我知道三十岁如何能让自己变得更好，“喜欢什么，就去做”。脚踏实地，走好接下来的每一步。
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以上，写给三十岁的自己。
#男得精致##愿你遇到的人都是温暖的##致自己#

2022年最重要的3件事：读书、运动、赚钱2022年只剩47天了，坐在床上回头想这一年来我到底过得怎样？
收获了什么？又失去了什么？
于是我写下了这一篇内容，2022年过得相对平淡且普通但也充足。
这一年做的最重要的3件事就是：读书、运动、赚钱。
1⃣️读书
分享书单：
《你当像鸟飞往你的山》《遇见未知的自己》《我们仨》
《平凡的世界》《一间属于自己的房间》
《与时间做朋友》《林徽因不慌不忙的坚强》
2⃣️运动
3⃣️赚钱、存钱
写在蕞后：
作家吴晓波说：“每一件与众不同的绝世好东西，都是以无比的勤奋为前提，
要么是血，要么是汗，要么是大把大把的好时光。”
2022年最重要的3件事：读书、运动和赚钱，每一件都需要我们付出时间跟努力，
我今年做到了，并且会继续，希望在2023年会做的更好。