日常养胃20条小建议:
1.少食多餐
适合肠胃不好的人，减少肠胃的负担，一般平时吃饭的话也建议吃个七分饱，太多食物会对肠胃造成很大的压力。
2.辅助养胃
平时可以多吃一些含有益生菌的食物比如酸奶，乳酪新鲜水果。
3.不要单一饮食
单一饮食不利于人体营养的吸收，会造成营养不良。大米粥，小米粥，面条只是好消化起不到养胃的作用不建议单长期吃。
4.少吃刺激
饮食不宜吃过辣，过凉，过热，过咸，过甜的食物，很容易刺激胃。尤其是夏天，吃过多凉食很容易造成腹泻，急性肠胃炎。
5.有病就医
胃部感到不适，最好去医院检查，不管是反酸，口气，嗳气打嗝，胃热，都有可能是一些疾病的反应或是感染细菌后的反应(如幽门]螺旋杆菌)
6.睡前不吃东西
睡前最好不要吃东西，睡前吃东西不利于食物的消化和营养吸收，同事也会影响睡眠。睡前可以喝一-些温热的牛奶，可以有助于睡眠，同时也有利于人体对钙的吸收
7.避免生食
生肉类虽然最大程度上保留了食物本身的营养，但也容易照成消化不良和寄生虫侵入人体。
8.多补充膳食纤
维常吃膳食纤维的食物和蔬菜，可以促进肠胃的蠕动，促进消化，帮助排便，还能将肠道中多余的油脂和毒素排出体外，清理肠道。
9.不要边吃边喝
边吃边喝，它可能会稀释胃酸，胃酸稀释后，消化食物的能力会下降。
10.不要熬夜熬夜
对各个器官都是没有好处的,对胃肠道肌肉和胃粘膜有着很大的损伤。
11.餐后注意休息
餐后不宜剧烈运动，餐后宜休息一下然后根据自己的身体条件做适量的运动，比如散步，广场舞，压马路有助于加快食物的消化。
12.少吃糯米
肠胃良好的吃糯米容易消化(但也不宜多吃)，但对于肠胃不好的人来说，糯米中的支链淀粉分子量大，水溶性差，对胃会造成压力同时也难以消化吸收。
13.做好胃部保暖
胃部注意保暖，尤其得了胃炎的小伙伴。腹部受冷会影响食欲，也有可能引发胃部不适。
14.细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽，让食物充分咀嚼，减小胃部消化的压力。
15.最好别喝这些饮品
对于胃好或者不好的人来说，碳酸饮料，酒，浓茶，浓咖啡都会伤害胃。
16.不要熬夜
熬夜对各个器官都是没有好处的，对胃肠道肌肉和胃粘膜有着很大的损伤。
17.少喝粥类
粥并不养胃，粥类容易消化，但在肠道分解过程中产生大量气体，形成压力，向上打开括约肌，引起胃酸反流。
18.管好自己的嘴
胃病易得同时胃病也是个慢性疾病，需要在日常生活中慢慢保养，暴饮暴食不节制，什么都吃很容易使胃病加重或是引出更多的疾病。
19.少吃油炸食品
油炸食品属于高脂肪食物很难被消化，若要消化肠胃就要分泌更多的胃酸，这样就给肠胃带来的负担比较巨大。
20.少食腌制类食物
腌制类食物含盐量高，属于高盐食物，盐分浓度高会严重损害胃粘膜，常进食腌制类食物胃肠炎和溃疡的发病率比较高。#忆果缘1971##健康管理#
1.少食多餐
适合肠胃不好的人，减少肠胃的负担，一般平时吃饭的话也建议吃个七分饱，太多食物会对肠胃造成很大的压力。
2.辅助养胃
平时可以多吃一些含有益生菌的食物比如酸奶，乳酪新鲜水果。
3.不要单一饮食
单一饮食不利于人体营养的吸收，会造成营养不良。大米粥，小米粥，面条只是好消化起不到养胃的作用不建议单长期吃。
4.少吃刺激
饮食不宜吃过辣，过凉，过热，过咸，过甜的食物，很容易刺激胃。尤其是夏天，吃过多凉食很容易造成腹泻，急性肠胃炎。
5.有病就医
胃部感到不适，最好去医院检查，不管是反酸，口气，嗳气打嗝，胃热，都有可能是一些疾病的反应或是感染细菌后的反应(如幽门]螺旋杆菌)
6.睡前不吃东西
睡前最好不要吃东西，睡前吃东西不利于食物的消化和营养吸收，同事也会影响睡眠。睡前可以喝一-些温热的牛奶，可以有助于睡眠，同时也有利于人体对钙的吸收
7.避免生食
生肉类虽然最大程度上保留了食物本身的营养，但也容易照成消化不良和寄生虫侵入人体。
8.多补充膳食纤
维常吃膳食纤维的食物和蔬菜，可以促进肠胃的蠕动，促进消化，帮助排便，还能将肠道中多余的油脂和毒素排出体外，清理肠道。
9.不要边吃边喝
边吃边喝，它可能会稀释胃酸，胃酸稀释后，消化食物的能力会下降。
10.不要熬夜熬夜
对各个器官都是没有好处的,对胃肠道肌肉和胃粘膜有着很大的损伤。
11.餐后注意休息
餐后不宜剧烈运动，餐后宜休息一下然后根据自己的身体条件做适量的运动，比如散步，广场舞，压马路有助于加快食物的消化。
12.少吃糯米
肠胃良好的吃糯米容易消化(但也不宜多吃)，但对于肠胃不好的人来说，糯米中的支链淀粉分子量大，水溶性差，对胃会造成压力同时也难以消化吸收。
13.做好胃部保暖
胃部注意保暖，尤其得了胃炎的小伙伴。腹部受冷会影响食欲，也有可能引发胃部不适。
14.细嚼慢咽
吃饭细嚼慢咽，让食物充分咀嚼，减小胃部消化的压力。
15.最好别喝这些饮品
对于胃好或者不好的人来说，碳酸饮料，酒，浓茶，浓咖啡都会伤害胃。
16.不要熬夜
熬夜对各个器官都是没有好处的，对胃肠道肌肉和胃粘膜有着很大的损伤。
17.少喝粥类
粥并不养胃，粥类容易消化，但在肠道分解过程中产生大量气体，形成压力，向上打开括约肌，引起胃酸反流。
18.管好自己的嘴
胃病易得同时胃病也是个慢性疾病，需要在日常生活中慢慢保养，暴饮暴食不节制，什么都吃很容易使胃病加重或是引出更多的疾病。
19.少吃油炸食品
油炸食品属于高脂肪食物很难被消化，若要消化肠胃就要分泌更多的胃酸，这样就给肠胃带来的负担比较巨大。
20.少食腌制类食物
腌制类食物含盐量高，属于高盐食物，盐分浓度高会严重损害胃粘膜，常进食腌制类食物胃肠炎和溃疡的发病率比较高。#忆果缘1971##健康管理#
妻子怀孕的时候我们商量好了，月子我妈来照顾。结果在生孩子的前一个月，我妈出了车祸骨折了。于是我们就改变方案，让岳父岳母过来照顾月子。
然后岳父岳母就来了，仇跟着就结了。当然，和他们结仇的不是我，是我妻子。
1、孩子出生的前一晚上，我和岳父岳母在医院守了一夜。大家都没睡觉，孩子顺利出生后，我怕两位老人身体扛不住，就让他们回去休息了，然后我又鞍前马后的伺候了一天一夜，这样一直到了孩子出生后的第二天，这样我基本上是48个小时没休息了。
孩子出生后的第二天早上，岳父岳母来给妻子送饭，送完饭就说要回去了。妻子当场就目瞪口呆，就跟两位老人说，我已经48小时没休息了，你们能不能在这，让我去休息下。但是被拒绝了，拒绝的理由是说，感觉我不太放心他们两照顾孩子---------，然后我又硬挺了12个小时，趁着孩子和妻子都休息的空档休息了下。接下来在妻子住院的那几天里，岳父岳母每次就是送完了饭就走了。
2、孩子出生黄疸有些严重，所以妻子出院后，孩子留在医院里又多呆了一个多礼拜。每天妻子挤完奶后，我提着保温袋去医院给孩子送奶，某日洗衣机洗完衣服后我忘了晾衣服就跑出去送奶了。岳父岳母看妻子一个人在家也没什么事，就出去散步了。妻子本身也是闲不住的人，看着起来走动也没事，就自己把衣服给晾了。等我送完奶回来，就被岳母吼了一顿，意思我太不懂事了，妻子坐月子，怎么能让她晾衣服。我只能陪着笑脸，承认过错。
3、孩子晚上吵闹的时候，我就婴儿抱哄孩子睡觉。岳父说我抱孩子的姿势不对，又把我吼了一顿，声音还挺大。我这暴脾气楞是没回嘴，还是陪着笑脸认错。
当然，这些都不是高潮。
高潮是岳父吼完我的第二天，就带着岳母回东北去了，妻子的月子还没坐完，而我每天还要上班。本来我们已经给岳父岳母买好了月子完后回东北的机票。结果两位倔强的老人买了两张硬座票自己回去了，深圳到哈尔滨有多远，硬座火车得坐多久，大家自己体会。走的时候将我们给他们买的礼物啊，零食啊，衣服啊，全都整整齐齐的摆在床边。
当时我在上班，他们走了的时候，妻子给我打了个电话，我就马上打电话给岳父，岳父就指示了下，叫我多做些家务活，他们因为不适应深圳的气候，就先回去了，叫我多辛苦点。
就这样，妻子和岳父岳母的仇就结下了。后来差不多半年，岳父岳母也不给妻子打电话，妻子也不和他们联系。我怕两位老人记挂孩子，就偷偷的拍些照片发给两位老人看，后来有天被妻子发现了，我又挨了顿臭骂，说我多管闲事。
说到这里，我突然很庆幸当时伺候月子的不是我妈，不然发生矛盾了，我更难解决。
看到这里，大家也可能有很多疑问，简单来说，妻子是独生子女，岳父是大男子主义比较厉害的人，喜欢说教，而妻子很讨厌说教。我们相处的时间里，我倒是没有胆子跟他们顶嘴，妻子大概是月子里身体上的不适和心里上的不适，偶尔脾气会有些差，遇到说教的时候会顶嘴。想来，这个应该是导致岳父不爽的主要因素。
最后，我是觉得，冤家宜解不宜结，不论是婆婆还是自己的父母，都是自己最亲的家人，家人之间何必记恨那么多，说我圣母我也认了。人的一生本来就是很无奈的过程，遇到什么样的家人也不是自己能左右的。多记恩，少记仇。
不管怎样，我还是很感谢我的岳父岳母一把年纪千里迢迢的过来照顾过我的妻子和孩子。虽然体验不是很好。（网友分享）
然后岳父岳母就来了，仇跟着就结了。当然，和他们结仇的不是我，是我妻子。
1、孩子出生的前一晚上，我和岳父岳母在医院守了一夜。大家都没睡觉，孩子顺利出生后，我怕两位老人身体扛不住，就让他们回去休息了，然后我又鞍前马后的伺候了一天一夜，这样一直到了孩子出生后的第二天，这样我基本上是48个小时没休息了。
孩子出生后的第二天早上，岳父岳母来给妻子送饭，送完饭就说要回去了。妻子当场就目瞪口呆，就跟两位老人说，我已经48小时没休息了，你们能不能在这，让我去休息下。但是被拒绝了，拒绝的理由是说，感觉我不太放心他们两照顾孩子---------，然后我又硬挺了12个小时，趁着孩子和妻子都休息的空档休息了下。接下来在妻子住院的那几天里，岳父岳母每次就是送完了饭就走了。
2、孩子出生黄疸有些严重，所以妻子出院后，孩子留在医院里又多呆了一个多礼拜。每天妻子挤完奶后，我提着保温袋去医院给孩子送奶，某日洗衣机洗完衣服后我忘了晾衣服就跑出去送奶了。岳父岳母看妻子一个人在家也没什么事，就出去散步了。妻子本身也是闲不住的人，看着起来走动也没事，就自己把衣服给晾了。等我送完奶回来，就被岳母吼了一顿，意思我太不懂事了，妻子坐月子，怎么能让她晾衣服。我只能陪着笑脸，承认过错。
3、孩子晚上吵闹的时候，我就婴儿抱哄孩子睡觉。岳父说我抱孩子的姿势不对，又把我吼了一顿，声音还挺大。我这暴脾气楞是没回嘴，还是陪着笑脸认错。
当然，这些都不是高潮。
高潮是岳父吼完我的第二天，就带着岳母回东北去了，妻子的月子还没坐完，而我每天还要上班。本来我们已经给岳父岳母买好了月子完后回东北的机票。结果两位倔强的老人买了两张硬座票自己回去了，深圳到哈尔滨有多远，硬座火车得坐多久，大家自己体会。走的时候将我们给他们买的礼物啊，零食啊，衣服啊，全都整整齐齐的摆在床边。
当时我在上班，他们走了的时候，妻子给我打了个电话，我就马上打电话给岳父，岳父就指示了下，叫我多做些家务活，他们因为不适应深圳的气候，就先回去了，叫我多辛苦点。
就这样，妻子和岳父岳母的仇就结下了。后来差不多半年，岳父岳母也不给妻子打电话，妻子也不和他们联系。我怕两位老人记挂孩子，就偷偷的拍些照片发给两位老人看，后来有天被妻子发现了，我又挨了顿臭骂，说我多管闲事。
说到这里，我突然很庆幸当时伺候月子的不是我妈，不然发生矛盾了，我更难解决。
看到这里，大家也可能有很多疑问，简单来说，妻子是独生子女，岳父是大男子主义比较厉害的人，喜欢说教，而妻子很讨厌说教。我们相处的时间里，我倒是没有胆子跟他们顶嘴，妻子大概是月子里身体上的不适和心里上的不适，偶尔脾气会有些差，遇到说教的时候会顶嘴。想来，这个应该是导致岳父不爽的主要因素。
最后，我是觉得，冤家宜解不宜结，不论是婆婆还是自己的父母，都是自己最亲的家人，家人之间何必记恨那么多，说我圣母我也认了。人的一生本来就是很无奈的过程，遇到什么样的家人也不是自己能左右的。多记恩，少记仇。
不管怎样，我还是很感谢我的岳父岳母一把年纪千里迢迢的过来照顾过我的妻子和孩子。虽然体验不是很好。（网友分享）
妻子怀孕的时候我们商量好了，月子我妈来照顾。结果在生孩子的前一个月，我妈出了车祸骨折了。于是我们就改变方案，让岳父岳母过来照顾月子。
然后岳父岳母就来了，仇跟着就结了。当然，和他们结仇的不是我，是我妻子。
1、孩子出生的前一晚上，我和岳父岳母在医院守了一夜。大家都没睡觉，孩子顺利出生后，我怕两位老人身体扛不住，就让他们回去休息了，然后我又鞍前马后的伺候了一天一夜，这样一直到了孩子出生后的第二天，这样我基本上是48个小时没休息了。
孩子出生后的第二天早上，岳父岳母来给妻子送饭，送完饭就说要回去了。妻子当场就目瞪口呆，就跟两位老人说，我已经48小时没休息了，你们能不能在这，让我去休息下。但是被拒绝了，拒绝的理由是说，感觉我不太放心他们两照顾孩子---------，然后我又硬挺了12个小时，趁着孩子和妻子都休息的空档休息了下。接下来在妻子住院的那几天里，岳父岳母每次就是送完了饭就走了。
2、孩子出生黄疸有些严重，所以妻子出院后，孩子留在医院里又多呆了一个多礼拜。每天妻子挤完奶后，我提着保温袋去医院给孩子送奶，某日洗衣机洗完衣服后我忘了晾衣服就跑出去送奶了。岳父岳母看妻子一个人在家也没什么事，就出去散步了。妻子本身也是闲不住的人，看着起来走动也没事，就自己把衣服给晾了。等我送完奶回来，就被岳母吼了一顿，意思我太不懂事了，妻子坐月子，怎么能让她晾衣服。我只能陪着笑脸，承认过错。
3、孩子晚上吵闹的时候，我就婴儿抱哄孩子睡觉。岳父说我抱孩子的姿势不对，又把我吼了一顿，声音还挺大。我这暴脾气楞是没回嘴，还是陪着笑脸认错。
当然，这些都不是高潮。
高潮是岳父吼完我的第二天，就带着岳母回东北去了，妻子的月子还没坐完，而我每天还要上班。本来我们已经给岳父岳母买好了月子完后回东北的机票。结果两位倔强的老人买了两张硬座票自己回去了，深圳到哈尔滨有多远，硬座火车得坐多久，大家自己体会。走的时候将我们给他们买的礼物啊，零食啊，衣服啊，全都整整齐齐的摆在床边。
当时我在上班，他们走了的时候，妻子给我打了个电话，我就马上打电话给岳父，岳父就指示了下，叫我多做些家务活，他们因为不适应深圳的气候，就先回去了，叫我多辛苦点。
就这样，妻子和岳父岳母的仇就结下了。后来差不多半年，岳父岳母也不给妻子打电话，妻子也不和他们联系。我怕两位老人记挂孩子，就偷偷的拍些照片发给两位老人看，后来有天被妻子发现了，我又挨了顿臭骂，说我多管闲事。
说到这里，我突然很庆幸当时伺候月子的不是我妈，不然发生矛盾了，我更难解决。
看到这里，大家也可能有很多疑问，简单来说，妻子是独生子女，岳父是大男子主义比较厉害的人，喜欢说教，而妻子很讨厌说教。我们相处的时间里，我倒是没有胆子跟他们顶嘴，妻子大概是月子里身体上的不适和心里上的不适，偶尔脾气会有些差，遇到说教的时候会顶嘴。想来，这个应该是导致岳父不爽的主要因素。
最后，我是觉得，冤家宜解不宜结，不论是婆婆还是自己的父母，都是自己最亲的家人，家人之间何必记恨那么多，说我圣母我也认了。人的一生本来就是很无奈的过程，遇到什么样的家人也不是自己能左右的。多记恩，少记仇。
不管怎样，我还是很感谢我的岳父岳母一把年纪千里迢迢的过来照顾过我的妻子和孩子。虽然体验不是很好。
（文/匿名）
然后岳父岳母就来了，仇跟着就结了。当然，和他们结仇的不是我，是我妻子。
1、孩子出生的前一晚上，我和岳父岳母在医院守了一夜。大家都没睡觉，孩子顺利出生后，我怕两位老人身体扛不住，就让他们回去休息了，然后我又鞍前马后的伺候了一天一夜，这样一直到了孩子出生后的第二天，这样我基本上是48个小时没休息了。
孩子出生后的第二天早上，岳父岳母来给妻子送饭，送完饭就说要回去了。妻子当场就目瞪口呆，就跟两位老人说，我已经48小时没休息了，你们能不能在这，让我去休息下。但是被拒绝了，拒绝的理由是说，感觉我不太放心他们两照顾孩子---------，然后我又硬挺了12个小时，趁着孩子和妻子都休息的空档休息了下。接下来在妻子住院的那几天里，岳父岳母每次就是送完了饭就走了。
2、孩子出生黄疸有些严重，所以妻子出院后，孩子留在医院里又多呆了一个多礼拜。每天妻子挤完奶后，我提着保温袋去医院给孩子送奶，某日洗衣机洗完衣服后我忘了晾衣服就跑出去送奶了。岳父岳母看妻子一个人在家也没什么事，就出去散步了。妻子本身也是闲不住的人，看着起来走动也没事，就自己把衣服给晾了。等我送完奶回来，就被岳母吼了一顿，意思我太不懂事了，妻子坐月子，怎么能让她晾衣服。我只能陪着笑脸，承认过错。
3、孩子晚上吵闹的时候，我就婴儿抱哄孩子睡觉。岳父说我抱孩子的姿势不对，又把我吼了一顿，声音还挺大。我这暴脾气楞是没回嘴，还是陪着笑脸认错。
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高潮是岳父吼完我的第二天，就带着岳母回东北去了，妻子的月子还没坐完，而我每天还要上班。本来我们已经给岳父岳母买好了月子完后回东北的机票。结果两位倔强的老人买了两张硬座票自己回去了，深圳到哈尔滨有多远，硬座火车得坐多久，大家自己体会。走的时候将我们给他们买的礼物啊，零食啊，衣服啊，全都整整齐齐的摆在床边。
当时我在上班，他们走了的时候，妻子给我打了个电话，我就马上打电话给岳父，岳父就指示了下，叫我多做些家务活，他们因为不适应深圳的气候，就先回去了，叫我多辛苦点。
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说到这里，我突然很庆幸当时伺候月子的不是我妈，不然发生矛盾了，我更难解决。
看到这里，大家也可能有很多疑问，简单来说，妻子是独生子女，岳父是大男子主义比较厉害的人，喜欢说教，而妻子很讨厌说教。我们相处的时间里，我倒是没有胆子跟他们顶嘴，妻子大概是月子里身体上的不适和心里上的不适，偶尔脾气会有些差，遇到说教的时候会顶嘴。想来，这个应该是导致岳父不爽的主要因素。
最后，我是觉得，冤家宜解不宜结，不论是婆婆还是自己的父母，都是自己最亲的家人，家人之间何必记恨那么多，说我圣母我也认了。人的一生本来就是很无奈的过程，遇到什么样的家人也不是自己能左右的。多记恩，少记仇。
不管怎样，我还是很感谢我的岳父岳母一把年纪千里迢迢的过来照顾过我的妻子和孩子。虽然体验不是很好。
（文/匿名）
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