从北京海淀区慕名而来的郭小姐，本人是医院的前台收银，多年前就患有腰椎间盘突出，只要坐久了就会腰部疼痛、腿部麻痹，最近越发严重。半个小时的康复治疗后轻松舒适很多，今后只要保证良好坐姿，加强针对性健身运动定能完全康复！

研究康复多年，但我的目的不是要做医生或康复师，而是做一个懂康复的健身教练，希望能够通过康复更深入的了解人体结构和功能，帮学员解决健身训练中所出现的问题，更科学、安全、有效的帮学员进行减肥、瘦身、塑形的健身指导。希望自己不但能为大家的身材当家作主，更为大家的健康保驾护航！

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⚡️星纯今日体质秤记录分享
因为8.1号姨妈来袭在婆婆家
没有记录体重
姨妈期间有轻微水肿体重上升了一些
今天又重新掉秤了
而且我现在已经是瘦了10斤
巩固期每天只吃一顿代餐了
姨妈结束有希望突破进两位数
⚡️我本人的缓释代餐反馈
其实我是很不愿意去扒自己的黑历史的
但是为了我的顾客们 为了自证我的瘦身成果
不得不让之前的自己见见光了
生娃的当天我体重140斤 生完出月子120斤
然后是漫长的母乳亲喂 一直到今年3月断奶
我体重还是在120斤左右徘徊
肉肉全部集中在肚子 屁股 腰两侧
非常难看 只能穿宽松的衣服稍微掩饰
但是一眼就能看出来很大妈
前前后后也才2个月时间
目前的我100斤多一点不到101斤
合理饮食搭配我们的缓释碳水小白包
健康合理瘦身 不反弹
我们是缓释碳水控糖抑制脂肪合成
而且这是我们的专利技术
同类产品做不到 假货更做不到
但是市面上假货很多
我其实只想说一句 包装粉状都可以模仿
但是产品效果和售后服务以及效果保障
没人能模仿的了
我不反感假货横行 这反而说明了我们的产品有多好 多火爆
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产后修复避坑指南，产后修复是智商税吗？

先说说本人情况：孕前105斤，产前148斤，产后三天135斤，产后三个月125斤，孕期有趾骨疼，42天复查腹直肌分离上面分离三指，盆底肌是尿急的时候会有点漏尿，做了功课后，决定做盆底肌，腹直肌和骨盆修复。

❤1.腹直肌修复
本人很懒，根本不会做腹式呼吸，有时间的话我都会选择刷手机或者陪崽，我是在医院买的腹直肌修复套餐，一共10次，10次做完后腹直肌分离就一指了，而且肚子也没有那么松软，肉眼可见的效果，还是值得做的，当然如果勤快的话自己在家练腹式呼吸应该也会有效果，懒人如我就直接花钱去医院做吧！

❤2.盆底肌修复
这个是一定要做的，非常重要，我是生完后发现自己尿急的时候会憋不住尿，而且有时候下蹲也会漏尿，42天检查后立马在医院买了盆底肌修复套餐，一共10次，而且出了在医院做电磁治疗，回到家要做凯格尔运动，通过自主锻炼进行修复，建议妈妈们在手机上下个G动，根据三甲医生为你量身匹配锻炼方案，跟着方案按照早中晚的方法进行锻炼，更有效的修复盆底肌，唤醒盆底肌紧致，我当时做了一个月配合电磁治疗现在已经没有漏尿的情况了，恢复的也不错，这个强烈建议大家做！

❤3.骨盆修复
在月子中心的时候就有听过骨益生这个骨盆修复的项目，3次19800，说是能把骨盆恢复到没生孩子的状态，但是我没选择做，原因有两点，一点是当时听到价格后我表示要回家和老公商量一下，其实我是想回家做下功课看看评价，但是销售人员喋喋不休的态度以及各种pua让我觉得这个项目并没有那么的好，真正的好项目是不会求着人做的，另一点是我强烈表示当下不会买要回家考虑后，上网做功课发现就是智商税，不是说没有效果，而是同样的效果在医院也可以做到，不至于花那么多钱，所以我后面选择在医院做，也是10次，做完后骨盆收了3cm。

❤4.总结：
其他的修复项目个人觉得其实没必要，随着时间都会渐渐恢复的，但是盆底肌还是必须要做的。我这三项都是在现代做的，现代三项一起可以打8折，大概是5600一共，市妇幼是腹直肌+盆底肌各15次是4000，但是市妇幼没有骨盆修复，为了方便，我就选择了在现代做修复。
⭐⭐产后修复只是修复，并不能瘦身，要想瘦身后期还得靠锻炼，不过喂奶的话确实还是会瘦的，只是比较慢，目前是打算开始普拉提塑形，然后等断奶后开始有氧。希望产后六个月的时候能恢复到孕前的体重！

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