28个小细节，让你成为更靠谱的人～
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
2022年10月3日
平捷聊聊队友
好久没有写点有关爱尚曳舞团的文字了，有的队友说喜欢看我写的东西。这话是对我的充分肯定，更是一种鼓励与鞭策。我很感激有这样的队友，这也是我前世修来的福份。但我还是心知肚明，这样说话是队友水平高，不代表自己的写作水平高。明白这点总比糊涂要好。
队友跳舞的水平都很高。自己舞跳的不乍的，打一下杂，顺便记录一下队友精彩的表演，不失为一件好事。就算自己费点脑子，哪怕多白几根头发，也要争取写的好点。把队友闪光之处详细记录下来，留待过后回味。
光阴似箭，岁月如梭，又到了深秋。国庆假期前三天，气候反常，白天温度接近四十度，但这丝毫没有影响队友对美好生活的响往与追求。
十月一日，欣雨水色胜丽三人，身着红色上衣，搭配黑色的裤子，相约来到湿地公园，庆祝祖国华诞——七十三周年。在一首“祖国您好”的燎亮歌曲声中，翩翩起舞，拉开了节日喜庆活动的帷幕。我团耀眼的三朵大红花，在满园秋色的映衬下，显的格外娇艳。时而楚楚动人，时而艳丽无比。
八点过后，红梅母子又闻讯赶来助兴，大家又演绎一出“梦里的问花村，秀丽的都江堰”。把湿地公园热闹的一角，推向高潮。
大家满怀期待而来，尽兴欢愉而归。
国庆节开了个好头，第二天锦上添花。心晴红英健秀一伙，又到横龙镇的牛鼻子潭遛弯。哪里有一块巨大的花岗岩，镶嵌在泸水河畔，前半部分突兀在水面上，形似牛的鼻子，像一头大水牛来到河边饮水，世人称之为牛鼻子潭。
每逢节假日，安福县城有些不愿长途跋涉者，就到此乘凉戏水拍照，放松一下疲惫的身心。
潭水深绿，深不可测。小环境优美，路途又不远，来此处休闲的人没有中断过。每逢雨季，风急浪高，河面宽阔，站在牛鼻子岩上，有点身临大海之感，场面蔚为壮观。
心晴忙拍照，红英健秀摆ps配合，恰似一幅情景交融的山水画，徐徐展开。大家边吃糕点边聊天，天南地北，海阔天空地侃，心情放松，气氛融洽，不知不觉玩了近一个钟头。
峰回路转，话说正在牛鼻子上采草药的男子突然提醒大家“潭边的岩石湿滑，当心滑下水，七月份在此深潭中淹死了一个人”。说者无意，听者有心。心晴红英听后有点小害怕，拿起水杯糕点就催我们离开，健秀倒是不很担心。
我心想，秋高气爽，风平浪静，艳阳高照，又不去洗澡，哪有什么危险。本可在牛鼻子崖边多呆一会，她们听到这个地方淹死过人，内心起了变化，即刻要远离这是非之地。
还好，这是个小插曲，没有影响大家的遛弯心情。我们一路说笑，一路辗转，来到新屋桥下，找了个凉快处，坐下来享受了一会儿河风拂面。红英惦记她的宝贝女儿，不敢久呆，只好早些往回赶。
临近中午，心晴要请我们在外吃点心，我提议去健秀家弄饭吃。她一个人在家方便自由，大家动手，丰衣足食。健秀家住福源居，哪里是我上县城居住的第一站，进到小区有一种久违的亲切感。熟悉的环境，友好的队友，宾至如归。
三个能干的女人，花了不到一个小时，四个荤菜，三个蔬菜就整齐地呈现在桌上。好一顿丰盛的午餐，七个菜，有点小奢侈，最好下不为例。
可惜没人陪红英喝酒，假如有师傅等几个会喝点酒的美女在，场面一定更热闹！更精彩！更有气氛！
人类是群居的高级动物，扎堆休闲娱乐是本能表现。大家都非常友好，非常能干，我为他们感到骄傲。在不一样的环境，吃不一样的午餐，见不一样的队友，就会有不一样的感受。时不时能欢聚在一起，不失为一件趣事。
时间过得很快，又到了傍晚。我早早下楼，开车到西片区老地方，等候大家一起跳舞。疫情所致，文化广场不开放，白天忙碌一天的人们，晚上总该放松一下心情。大家只好避近就远，驱车到泸水河西边三桥的新路上跳。
疫情期间，本县的父老乡亲觉悟都挺高，听从政府号召，不外出，做核酸，戴口罩，勤洗手，疫情防控做得好。倒是对市里调节一批外县密接人员，转运到安福来隔离之举，颇有意见。我县无人员患疫病，担心当地人被传染，有怨言，这也是可以理解。
大家尽兴跳了个把小时，夜色渐深，欣雨浏浏俩搭档，又扮演梁山伯与祝英台，表演了一个小闹剧，嘻哈一回。
余兴未了，半路上浏浏又请我们到枫林桥边奶茶店吃奶茶。我担心自己脆弱的膝关节，经不起空调冷气侵袭，旧病复发，想不去。但盛情难却，自己戴好护膝，进店点了一杯芋圆酸奶果捞，与团友一起细细品尝。过了一会儿，察觉温度有点低，我急忙把空调温度调到二十八度，总算是没有大碍。
不记得是哪位智者说过——人不能太固执，要合群，该尝试的，还是要勇敢去尝试，别前怕狼后怕虎。话是这么说，对于我来讲，还是有担心。吃过奶茶回家，膝关节有点不适之感，还好没复发。庆幸老天照顾，阿弥陀佛。
真心希望国庆长假里，队友有更多的惊喜。记得apple教练提过一个新名词“中年少女”，我觉得这说法挺新颖的，意思是督促大家，珍惜当下好年华，多装几回嫩，象少女一样玩耍，无忧无虑。毕竟人生苦短，不可能返老还童，该闹时闹，该笑时笑，别太单调，这样最好。
平捷聊聊队友
好久没有写点有关爱尚曳舞团的文字了，有的队友说喜欢看我写的东西。这话是对我的充分肯定，更是一种鼓励与鞭策。我很感激有这样的队友，这也是我前世修来的福份。但我还是心知肚明，这样说话是队友水平高，不代表自己的写作水平高。明白这点总比糊涂要好。
队友跳舞的水平都很高。自己舞跳的不乍的，打一下杂，顺便记录一下队友精彩的表演，不失为一件好事。就算自己费点脑子，哪怕多白几根头发，也要争取写的好点。把队友闪光之处详细记录下来，留待过后回味。
光阴似箭，岁月如梭，又到了深秋。国庆假期前三天，气候反常，白天温度接近四十度，但这丝毫没有影响队友对美好生活的响往与追求。
十月一日，欣雨水色胜丽三人，身着红色上衣，搭配黑色的裤子，相约来到湿地公园，庆祝祖国华诞——七十三周年。在一首“祖国您好”的燎亮歌曲声中，翩翩起舞，拉开了节日喜庆活动的帷幕。我团耀眼的三朵大红花，在满园秋色的映衬下，显的格外娇艳。时而楚楚动人，时而艳丽无比。
八点过后，红梅母子又闻讯赶来助兴，大家又演绎一出“梦里的问花村，秀丽的都江堰”。把湿地公园热闹的一角，推向高潮。
大家满怀期待而来，尽兴欢愉而归。
国庆节开了个好头，第二天锦上添花。心晴红英健秀一伙，又到横龙镇的牛鼻子潭遛弯。哪里有一块巨大的花岗岩，镶嵌在泸水河畔，前半部分突兀在水面上，形似牛的鼻子，像一头大水牛来到河边饮水，世人称之为牛鼻子潭。
每逢节假日，安福县城有些不愿长途跋涉者，就到此乘凉戏水拍照，放松一下疲惫的身心。
潭水深绿，深不可测。小环境优美，路途又不远，来此处休闲的人没有中断过。每逢雨季，风急浪高，河面宽阔，站在牛鼻子岩上，有点身临大海之感，场面蔚为壮观。
心晴忙拍照，红英健秀摆ps配合，恰似一幅情景交融的山水画，徐徐展开。大家边吃糕点边聊天，天南地北，海阔天空地侃，心情放松，气氛融洽，不知不觉玩了近一个钟头。
峰回路转，话说正在牛鼻子上采草药的男子突然提醒大家“潭边的岩石湿滑，当心滑下水，七月份在此深潭中淹死了一个人”。说者无意，听者有心。心晴红英听后有点小害怕，拿起水杯糕点就催我们离开，健秀倒是不很担心。
我心想，秋高气爽，风平浪静，艳阳高照，又不去洗澡，哪有什么危险。本可在牛鼻子崖边多呆一会，她们听到这个地方淹死过人，内心起了变化，即刻要远离这是非之地。
还好，这是个小插曲，没有影响大家的遛弯心情。我们一路说笑，一路辗转，来到新屋桥下，找了个凉快处，坐下来享受了一会儿河风拂面。红英惦记她的宝贝女儿，不敢久呆，只好早些往回赶。
临近中午，心晴要请我们在外吃点心，我提议去健秀家弄饭吃。她一个人在家方便自由，大家动手，丰衣足食。健秀家住福源居，哪里是我上县城居住的第一站，进到小区有一种久违的亲切感。熟悉的环境，友好的队友，宾至如归。
三个能干的女人，花了不到一个小时，四个荤菜，三个蔬菜就整齐地呈现在桌上。好一顿丰盛的午餐，七个菜，有点小奢侈，最好下不为例。
可惜没人陪红英喝酒，假如有师傅等几个会喝点酒的美女在，场面一定更热闹！更精彩！更有气氛！
人类是群居的高级动物，扎堆休闲娱乐是本能表现。大家都非常友好，非常能干，我为他们感到骄傲。在不一样的环境，吃不一样的午餐，见不一样的队友，就会有不一样的感受。时不时能欢聚在一起，不失为一件趣事。
时间过得很快，又到了傍晚。我早早下楼，开车到西片区老地方，等候大家一起跳舞。疫情所致，文化广场不开放，白天忙碌一天的人们，晚上总该放松一下心情。大家只好避近就远，驱车到泸水河西边三桥的新路上跳。
疫情期间，本县的父老乡亲觉悟都挺高，听从政府号召，不外出，做核酸，戴口罩，勤洗手，疫情防控做得好。倒是对市里调节一批外县密接人员，转运到安福来隔离之举，颇有意见。我县无人员患疫病，担心当地人被传染，有怨言，这也是可以理解。
大家尽兴跳了个把小时，夜色渐深，欣雨浏浏俩搭档，又扮演梁山伯与祝英台，表演了一个小闹剧，嘻哈一回。
余兴未了，半路上浏浏又请我们到枫林桥边奶茶店吃奶茶。我担心自己脆弱的膝关节，经不起空调冷气侵袭，旧病复发，想不去。但盛情难却，自己戴好护膝，进店点了一杯芋圆酸奶果捞，与团友一起细细品尝。过了一会儿，察觉温度有点低，我急忙把空调温度调到二十八度，总算是没有大碍。
不记得是哪位智者说过——人不能太固执，要合群，该尝试的，还是要勇敢去尝试，别前怕狼后怕虎。话是这么说，对于我来讲，还是有担心。吃过奶茶回家，膝关节有点不适之感，还好没复发。庆幸老天照顾，阿弥陀佛。
真心希望国庆长假里，队友有更多的惊喜。记得apple教练提过一个新名词“中年少女”，我觉得这说法挺新颖的，意思是督促大家，珍惜当下好年华，多装几回嫩，象少女一样玩耍，无忧无虑。毕竟人生苦短，不可能返老还童，该闹时闹，该笑时笑，别太单调，这样最好。
28个小细节，让你成为更靠谱的人！
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
1.每天早上起来，刷完牙后，喝一杯温水。但是首先，你得起床。
2.去别人家做客不要空手去，哪怕楼下买一点水果。虽然大家关系好不用这些虚礼，但是如果你带了对方一定会觉得更暖心。
3.内衣裤和袜子不要放在一起洗，否则容易真菌感染。
4.勇敢说出自己的想法，你不说别人永远不会懂。不要让别人猜，特别是感情。
5.向领导汇报工作的时候，先说结果，再根据情况详细阐述具体过程。领导很忙，留给你的时间很短，学会高效汇报更能体现你的能力。
6.打喷嚏的时候，不要对着人，也不要对着饭桌。
7.在离手边近的地方，随时放一杯水。
8.学会记账。有了网络支付后，你很难感知到钱的流向，很多花费看起来钱不多，但积少成多，你会不知不觉多花很多钱。学会记账，把你花的钱摆到明面上。
9.去超市之前最好列一个清单，目的性明确可以让你少花很多冤枉钱。
10.每天贴墙站15分钟，可以改善你的驼背，体态会好很多。
11.在网络上向不熟的人咨询问题时，永远不要当成理所当然。多说感谢的话，谦卑一些。对方如果不愿意回答也别生气，毕竟别人帮你是情分，不帮你是本分。
12.能用钱解决的事，不要用人情。比如你要搬家，为了省200搬家费找朋友帮忙，但搬完家得请吃饭吧，请客的钱不止200不说，大家还都累。
13.心情不好的时候，去收拾一下屋子，心情会放松很多。亲测有效。
14.不要翘二郎腿。腿形会变丑，小腿会变粗，腰椎会损坏。如果真的控制不住，每次不要超过10分钟。
15.买一个闹钟，11点后手机不能带进卧室。如果忍不住，跟家人做个约定，谁做不到罚款100元，真的很有用。
16.向别人借了钱，哪怕对方没催，也要及时还。
17.借钱给别人之前，先考察对方的偿还能力和信用度。有这样一句话：“借钱给一个敌人，你会赢得他；借钱给一个朋友，你会失去他。”
18.脸上长痘的时候不要抠，不要抠，不要抠。
19.定期清理很久不用的东西。不要觉得舍不得，觉得以后还会用得上，基本上1年不用的东西以后都不会用了。仔细想想房子一平米几千、上万，甚至大几万，用来存放一些用不上的东西性价比太低了。你家不是仓库。
20.跟别人说话的时候，看着对方的眼睛。
21.凡事提前10分钟。
22.定期去陌生的地方散步。去没去过的地方，见没见过的东西，可以让你的大脑更加新鲜和开阔。对生活的感知力会更强。
23.每天运动20分钟。小区里跑跑步、房间里跳跳操，或者骑自行车上下班，都很好。
24.事情分轻重缓急。有一个做事四象限法：紧急很重要的，重要但不紧急的，紧急但不重要的，不重要也不紧急的。
25.适当戒糖。
26.准备一个小本子，记录每天要做的事，完成一项划掉一项，成就感满满。
27. 5分钟原则。任何事情，只要能在5分钟内完成，就马上去做。拖地、清理桌面、顺手洗掉内衣裤和袜子......
28.另一个5分钟原则。不想做的事情，先尝试做5分钟，因为5分钟后你已经开始专注了。
✋热门推荐