说到跳操燃烧卡路里还得看刘教练啊！动作确实简单，卡路里消耗得快，让我这么懒的人都能坚持下来。

刚刚回放昨天的操跟跳，一进去惊呆了[允悲]，刘教练你是怎么了？[笑cry]什么国风主题，要笑死我吗？[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]

今天，周日回放+周六野瘦腰20分钟。500+大卡，生理期就这样吧，不勉强自己了。感觉汗流了一吨了[二哈]，今天真的是爆汗。

不知道是不是因为厦门一直入冬失败，加上我觉得自己现在可能因为跳操更不怕冷了，目前还在短袖期，前一段买的七八件毛衣还有几件羽绒服感觉白买了[裂开]。

还是总会被小细节感动。刚才听到我爸爸接电话，大男子主义的语气好像不是我妈就是我姑姑。简单说了几句话就挂了，没几分钟我小姑姑就问我是快开学了吗？最后一句话破防了，即使他们总会有点小矛盾，但是亲情永远是割不断的。他们可能不善于表达，但总是用最简单粗暴的话来表达对彼此的关心。就像我大姑姑知道一起吃饭我爸爸没有去，还专门多要了肉让我们带回来，或者知道我爸爸爱吃饺子，专门叫饭店人多做出一盘，留着给我爸爸晚上吃。前几天我爸爸让我们俩去我大姑姑家玩一会，其实我知道是他想去，但是五十岁的年纪不像年轻人懂得表达思念。我奶奶去世后好像我姑姑他们来的次数变少了，但是我知道他们都在彼此牵挂对方。[心]

：凌晨四点多自然醒
仿佛和白白心灵感应一样 听见它轻微的哼唧 起来看了看它 让它小点声 它就各个屋子转悠 冲着门摇尾巴 我懂了 要去上厕所了… 穿好衣服 五点多小区里空无一人 我领着狗小区里乱转悠 果然它上出来了 真不错啊我的白 没给我拉在屋子里
中午就出门了 快下午五点才回来 我妈说它就不吃不喝的坐着、趴着在门口等我 我的内心… 它真的好爱我 获得殊荣以后作为我的陪嫁 哈哈哈哈哈
今晚和舅舅们吃涮羊肉 姥爷他们是涮丸子 还有炖带鱼 大家都有各自爱吃的种类 我家多元化饮食
我真的好想去看话剧、舞台剧… 这出《红楼梦》真的太震撼了吧 像是众神归位 令人心生敬畏
人呐 确实有一段日子需要被浪费 情绪缓和了 我这一段日子终于想得通理得顺了 生活走回正轨了！
我要积攒更多的幸福感 活的简单又快乐！！