#健康知识科普# 【深秋话颈椎】
随着气温降低，很多人都说最近颈椎总是感觉不舒服。那借着这个机会，我们今天就好好说说颈椎病的问题。
常见颈椎病引发姿势为长期颈部固定姿势、颈部长期过度负荷、颈部过度运动、颈部外伤、睡眠姿势不良、枕头高度不合适、坐位或站立姿势不当等。
这些危害您得知道
很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，会变得越来越难对付，有的甚至需要做手术。而且颈椎病可引发多种病症，例如中风、脑瘫、高位截瘫、猝倒、心肌梗塞、脑血栓、高血压等疾病。
长时间的低头或固定体位，颈后部的筋膜、肌肉就会处于紧张状态，组织缺血、微损伤、加之平时缺少颈部的适当活动，进而出现酸痛、沉重感等；脖子转动出现声响，多是颈部小关节错位导致的，主要是颈部长期处于前屈位或枕头使用不当，没有及时活动引起正常位置的小关节会出现短暂的错位现象；颈部有明显压痛，这是由于过度低头疲劳或久坐导致的，这样容易引起颈部筋膜炎，颈椎旁肌劳损。
还有个症状，就是富贵包。这个大家可能都听说过，就是在大椎穴附近的脂肪堆积。这种富贵包想通过揉搓来去掉皮下脂肪层，基本是不可能的。但大家要知道富贵包不等于颈椎病，但富贵包通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。
这些行为您得小心！
1、智能手机的出现让人们活动颈椎的时间越来越少，但低头看手机的时间越来越多。
2、像现在这个季节，大多数颈椎病患者其实是寒性颈椎病。寒性颈椎病就是发病或者病情加重，是因为天气凉了，受到低温刺激而导致的。其主症有颈部疼痛、酸麻、僵紧，扭头抬头都不利，肩部有时候也跟着疼。严重的，手指和脚趾会麻木。有些人可能伴随浑身肢体的酸冷。无论多冷，无论风多大，都不会关心自己的颈椎，这样时间一长，自然界的寒邪是会进入体内的。
当然，也有的人是夏天留下的病根，到了秋天显现了出来。有的人夏天睡觉的时候会开空调，由空调发出来的风寒邪气一起来，长驱直入，如过无人之境，最后在您的颈椎安营扎寨，慢慢壮大，摧毁您的颈椎。
所以，大家在秋天颈椎病会高发，大多是因为寒邪导致的，那怎么解决呢？这就要大家先了解一下寒邪有哪些特性，这样一来我们才能有的放矢。
1、寒性凝滞。凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵人，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。
2、 寒性收引：收引，有收缩牵引之意。寒性收引，即指寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉也因此收缩而挛急。如果寒客经络关节，则经脉收缩拘急，甚则挛急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。
图片
这些方法能帮助你！
我们可以适当按按摩和做做颈椎保健操。用头从右向左做画圈动作，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复做10次；望抬头，仰望天空，脖颈尽量后仰；低头俯看大地，下颌尽力贴近胸部，一组动作重复10次；左右侧屈。颈部向右弯，右耳朵贴在右肩膀上，复位；换左侧重换左侧重复前面的动作，一组动作重复10次。这些动作都可以锻炼和保护颈椎。
但要注意一点，颈椎病发病机理复杂，在做按摩前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等问题。尤其脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
还有，颈肩疼痛时不要自己滥服抗痛药，因为这往往会掩盖真实的病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。所以颈椎对每个人来说真的非常重要，保护颈椎，爱护生命！
随着气温降低，很多人都说最近颈椎总是感觉不舒服。那借着这个机会，我们今天就好好说说颈椎病的问题。
常见颈椎病引发姿势为长期颈部固定姿势、颈部长期过度负荷、颈部过度运动、颈部外伤、睡眠姿势不良、枕头高度不合适、坐位或站立姿势不当等。
这些危害您得知道
很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，会变得越来越难对付，有的甚至需要做手术。而且颈椎病可引发多种病症，例如中风、脑瘫、高位截瘫、猝倒、心肌梗塞、脑血栓、高血压等疾病。
长时间的低头或固定体位，颈后部的筋膜、肌肉就会处于紧张状态，组织缺血、微损伤、加之平时缺少颈部的适当活动，进而出现酸痛、沉重感等；脖子转动出现声响，多是颈部小关节错位导致的，主要是颈部长期处于前屈位或枕头使用不当，没有及时活动引起正常位置的小关节会出现短暂的错位现象；颈部有明显压痛，这是由于过度低头疲劳或久坐导致的，这样容易引起颈部筋膜炎，颈椎旁肌劳损。
还有个症状，就是富贵包。这个大家可能都听说过，就是在大椎穴附近的脂肪堆积。这种富贵包想通过揉搓来去掉皮下脂肪层，基本是不可能的。但大家要知道富贵包不等于颈椎病，但富贵包通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛。
这些行为您得小心！
1、智能手机的出现让人们活动颈椎的时间越来越少，但低头看手机的时间越来越多。
2、像现在这个季节，大多数颈椎病患者其实是寒性颈椎病。寒性颈椎病就是发病或者病情加重，是因为天气凉了，受到低温刺激而导致的。其主症有颈部疼痛、酸麻、僵紧，扭头抬头都不利，肩部有时候也跟着疼。严重的，手指和脚趾会麻木。有些人可能伴随浑身肢体的酸冷。无论多冷，无论风多大，都不会关心自己的颈椎，这样时间一长，自然界的寒邪是会进入体内的。
当然，也有的人是夏天留下的病根，到了秋天显现了出来。有的人夏天睡觉的时候会开空调，由空调发出来的风寒邪气一起来，长驱直入，如过无人之境，最后在您的颈椎安营扎寨，慢慢壮大，摧毁您的颈椎。
所以，大家在秋天颈椎病会高发，大多是因为寒邪导致的，那怎么解决呢？这就要大家先了解一下寒邪有哪些特性，这样一来我们才能有的放矢。
1、寒性凝滞。凝滞，即凝结阻滞。寒性凝滞，即指寒邪侵人，易使气血津液凝结、经脉阻滞之意。一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。
2、 寒性收引：收引，有收缩牵引之意。寒性收引，即指寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理、经络、筋脉也因此收缩而挛急。如果寒客经络关节，则经脉收缩拘急，甚则挛急作痛，屈伸不利，或冷厥不仁等。
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这些方法能帮助你！
我们可以适当按按摩和做做颈椎保健操。用头从右向左做画圈动作，每一个方向动作做到极限，尽量把颈部肌肉拉直，左右重复做10次；望抬头，仰望天空，脖颈尽量后仰；低头俯看大地，下颌尽力贴近胸部，一组动作重复10次；左右侧屈。颈部向右弯，右耳朵贴在右肩膀上，复位；换左侧重换左侧重复前面的动作，一组动作重复10次。这些动作都可以锻炼和保护颈椎。
但要注意一点，颈椎病发病机理复杂，在做按摩前必须要排除椎管狭窄、严重的椎间盘突出、颈椎不稳定等问题。尤其脊髓型颈椎病绝对禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状，甚至可导致截瘫。
还有，颈肩疼痛时不要自己滥服抗痛药，因为这往往会掩盖真实的病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。所以颈椎对每个人来说真的非常重要，保护颈椎，爱护生命！
众所周知，得了颈椎病既难受又难治疗，而且现在随着大家长时间使用电脑，上班族得颈椎病的几率越来越大，引起了很多人的重视。然而现在仍有一部分患者对颈椎病的认识存在一定的误区。
1、不要把颈椎骨刺当作颈椎病。
很多人体检拍片时发现颈椎有骨刺生长，就认为是颈椎病。其实骨刺的出现是机体的正常退变，就像人老了会有白发、皱纹一样，是一种正常的生理状态，并不一定导致颈椎病。
2、不要过分看重消除骨刺的作用。
椎间盘退变导致颈椎失稳，引起一系列相关症状，但另一方面机体通过椎体骨质增生(骨刺)来增加椎体间的接触面积，达到稳定代偿的目的。骨刺的出现对机体是一种保护性反应，从一定意义上讲，还给患者带来了好处，这也是医生对多数颈椎病患者推荐保守治疗的依据。有些人认为通过口服或外敷某药可消除骨刺，这是毫无科学依据的。只有骨刺生长压迫神经、血管时才考虑手术去除。
3、不要认为颈椎病是老年病，年轻人不会得。
颈椎病固然与年龄有很大关系，临床上也确实发现，颈椎病多发于老年人。但据报道，患上颈椎病的中学生越来越多，中学生的书包越来越重，导致走路姿势不适合人体正常生理弯曲，久而久之易患颈椎病。
喜欢玩电脑、打手机的中学生也因长时间颈部保持在一个姿势而导致颈部血液循环不良而发生颈椎病。
4、不要认为颈椎病是自然退变，不能预防。
很多人的颈椎病是由于不健康的生活方式所致，预防起来并不难。现在医学上已证实与颈椎病相关的危险因素有：温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽部感染史、软床高枕、每天平均持续低头工作超过4小时等。健康人群应把预防重心前移，特别是青少年和中年人群要避免患病的高危因素，做好自我防护。
通过以上介绍，相信您已经了解了关于颈椎病的4大认识误区的相关内容了。小小暖艾建议，如果感到不适可以使用#小小暖艾艾叶油# 持续8小时缓解颈肩腰退不是，温暖的艾，给温暖你。#小小暖艾##颈椎病##健康科普#
1、不要把颈椎骨刺当作颈椎病。
很多人体检拍片时发现颈椎有骨刺生长，就认为是颈椎病。其实骨刺的出现是机体的正常退变，就像人老了会有白发、皱纹一样，是一种正常的生理状态，并不一定导致颈椎病。
2、不要过分看重消除骨刺的作用。
椎间盘退变导致颈椎失稳，引起一系列相关症状，但另一方面机体通过椎体骨质增生(骨刺)来增加椎体间的接触面积，达到稳定代偿的目的。骨刺的出现对机体是一种保护性反应，从一定意义上讲，还给患者带来了好处，这也是医生对多数颈椎病患者推荐保守治疗的依据。有些人认为通过口服或外敷某药可消除骨刺，这是毫无科学依据的。只有骨刺生长压迫神经、血管时才考虑手术去除。
3、不要认为颈椎病是老年病，年轻人不会得。
颈椎病固然与年龄有很大关系，临床上也确实发现，颈椎病多发于老年人。但据报道，患上颈椎病的中学生越来越多，中学生的书包越来越重，导致走路姿势不适合人体正常生理弯曲，久而久之易患颈椎病。
喜欢玩电脑、打手机的中学生也因长时间颈部保持在一个姿势而导致颈部血液循环不良而发生颈椎病。
4、不要认为颈椎病是自然退变，不能预防。
很多人的颈椎病是由于不健康的生活方式所致，预防起来并不难。现在医学上已证实与颈椎病相关的危险因素有：温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽部感染史、软床高枕、每天平均持续低头工作超过4小时等。健康人群应把预防重心前移，特别是青少年和中年人群要避免患病的高危因素，做好自我防护。
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人到中年，夜里经常腿抽筋，你可能是肝血虚了，教你怎么补回来
大家有没有试过晚上睡觉的时候经常会腿抽筋呢，有时候能让你从美梦中惊醒，吃了很多钙片也不见缓解，去检查也没有问题。
其实在中医来看主要有两个原因，一是感受了风寒之邪，寒邪凝滞收引犯经络，引起筋脉收缩挛急，这时候就容易腿抽筋了。
二是和肝血不足、筋脉失养有关。肝主筋，肝是主藏血的，筋离不开血的滋养，肝血不足就无法滋养筋脉，这样四肢就容易抽筋。
第一种原因注意好保暖，平时做做艾灸、晒晒太阳、多喝姜枣茶就可以缓解，主要说说肝血不足怎么应对。
一个方两味药，能养血、柔肝、解痉
了解：芍药甘草汤
肝血不足无法滋养，想要柔肝养肝，白芍不能少，通过养血柔肝令筋脉松弛下来，柔和起来
抽筋是不是出现拘急抽筋的表现了，这时候就要缓急、止痛，用上一味甘草来搭配白芍，白芍味酸，甘草味甘，酸甘化阴，养血柔筋，共奏滋阴养血、缓急解痉、止痛
这样一来肝血得到了补充，筋得到了滋润，腿脚抽筋自然也就缓解了
这个方我也经常用来应对这类痛证的基础方，像颈椎病的痹症，凡是血不荣筋所引起的筋脉问题，生白芍和炙甘草，养血柔肝、缓急，应对阴血不足、血行不畅的情况#健康科普[超话]##养生保健##中医健康[超话]##中医##中医药#
大家有没有试过晚上睡觉的时候经常会腿抽筋呢，有时候能让你从美梦中惊醒，吃了很多钙片也不见缓解，去检查也没有问题。
其实在中医来看主要有两个原因，一是感受了风寒之邪，寒邪凝滞收引犯经络，引起筋脉收缩挛急，这时候就容易腿抽筋了。
二是和肝血不足、筋脉失养有关。肝主筋，肝是主藏血的，筋离不开血的滋养，肝血不足就无法滋养筋脉，这样四肢就容易抽筋。
第一种原因注意好保暖，平时做做艾灸、晒晒太阳、多喝姜枣茶就可以缓解，主要说说肝血不足怎么应对。
一个方两味药，能养血、柔肝、解痉
了解：芍药甘草汤
肝血不足无法滋养，想要柔肝养肝，白芍不能少，通过养血柔肝令筋脉松弛下来，柔和起来
抽筋是不是出现拘急抽筋的表现了，这时候就要缓急、止痛，用上一味甘草来搭配白芍，白芍味酸，甘草味甘，酸甘化阴，养血柔筋，共奏滋阴养血、缓急解痉、止痛
这样一来肝血得到了补充，筋得到了滋润，腿脚抽筋自然也就缓解了
这个方我也经常用来应对这类痛证的基础方，像颈椎病的痹症，凡是血不荣筋所引起的筋脉问题，生白芍和炙甘草，养血柔肝、缓急，应对阴血不足、血行不畅的情况#健康科普[超话]##养生保健##中医健康[超话]##中医##中医药#
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