不想努力时看看
低级的快乐来自放纵，高级的快乐来自克制，
但所有真实的快乐，一定是努力了很久，最后
成功的喜悦。人生不是用来演绎完美的，而是
用来体验的。我们不应该把期待寄托在别人身
上，寄托在飘沙的未来里，而是用一步步踏实
的努力来完成每一个更好的当下。

一次两次的失败又怎样，每一份成功都是源于
细微的进步和一个个小目标的达成，所以不要
总在负面情绪里面放逐自己，更不要只会仰望
他人的闪耀，而是要专注于当下，渐渐的你会
发现：原来当时我们想要的已经可尽在手中。

如果你觉得自己不够强大，就暂时把自己藏起
来，去努力改变自己，在无人问津的地方练，
在孤独的环境中成长。

因为你看到的，是别人漂亮的成绩，干净的皮
肤，纤细的身材，你看不到的是她们在背后付
出的坚持和努力，是日复一日的等待和汗水。

下定决心要做的事情，就安安静静地做，不用
到处宣扬自己的目标和想法，时间会给你最好
的答案。

#阳光信用[超话]#
“人的一生，其实就是时间和注意力分配的过程，你所专注的一切，反过来定义了你是谁，因此要格外珍惜你的注意力。认真选择情绪和思想所聚焦的对象，如果你只是不停地被喧嚣带走你的注意力，或总是纠结于错误的人和事，迟早你会被外界塑造或污染，慢慢成为你不想成为的人，白白浪费掉你仅有一次的生命。”

运动这么久但是体重一直没变？身材也没有太大的变化？运动不等于减肥，有很多人坚持运动但是一斤都不掉，运动究根结底是为了提升身体素质，如果想要达到减肥的效果，饮食也不能落下。

除了日常饮食要控制好热量和碳水的摄入，蛋白质的补充也十分重要，像我们日常饮食里其实摄取的蛋白质都不够满足机体的需求，这个时候就需要蛋白粉做辅助了。

如果不知道怎么选，可以试试这款肌肉科技乳清蛋白。它是原装进口的，成分配比也很不错，是三重蛋白配比。都知道成分排在越前面的证明它的含量越高，分离乳清加乳清蛋白肽含量大于浓缩乳清，相当于将近一半的蛋白都是分离乳清和乳清蛋白肽组成。

肌肉科技二十多年一直专注于做运动营养品，产品选料、配比都是由专业科研团队严格把关，品质可靠，连好莱坞“超人”扮演者亨利·卡维尔都是他家代言人