土豆
一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的的食物之一。
#中国医师节##微博健康公开课#
??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
[小黄人坏笑]有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、[拳头]晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。
以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学青睐的蔬菜明星,被认为是世界上最伟大的的食物之一。
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??土豆能调整虚弱的体质
土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。
??土豆是天然的美容佳品
[小黄人坏笑]有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、[拳头]晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
??土豆能留住岁月的脚步
有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
??土豆能减脂瘦身
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
??土豆能吃出好性格
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
⚠️近5年来,我国19~35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番,胃癌防治已经成为老百姓的关注点。据世界卫生组织的一份胃病情况统计:胃病在人群中发病率高达80%,并且正在以每年17.43%的速度增长。
‼️慢性萎缩性胃炎是目前公认的癌前疾病,异型增生则是与胃癌发生密切相关的癌前病变。
1️⃣第一阶段:慢性非萎缩性(浅表性)胃炎
一般来说,只要你接受胃镜检查,几乎无一例外都会得到这个诊断。这是一个很普遍的“胃病”!也就是说,慢性浅表性胃炎距离胃癌还很远,所以无需惊慌。
2️⃣第二阶段:慢性萎缩性胃炎
常见症状以隐痛,饱胀不适及消化不良为主,餐后较明显,嗳气、反酸、恶心、呕吐、食欲不振等其它消化不良症状。
3️⃣第三阶段:肠上皮化生、不典型增生
胃炎反复发生,胃黏膜反复受损又修复,结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞,出现了“肠上皮化生”,这就是癌前病变了
4️⃣第四阶段:胃浸润癌
经过前三步的逐渐发展累积,慢慢胃癌就来了。
引起慢性胃炎最重要的一个因素是幽门螺杆菌感染,如果早期体检发现这个菌超标,又同时伴有胃部不适症状,要重视治疗。
主流治疗方法:四联疗法含两种抗生素+1种果胶铋+PPI,为了提高首次根除率,可以增加对抗益生菌舒克幽,抑菌减毒,平衡胃部微生态,改善胃肠防御力,平时定期服用金渭泰养胃粉,修复胃粘膜。
"三分治七分养",饮食是养胃之关键因素:
按时用餐,勿暴饮暴食,避免生冷、辛辣、过酸过甜等刺激性食物,少食油炸、腌制、剩饭剩菜等不健康食物,多吃水果,病症才不易反复发作。
✅最后,定期复查胃镜,最为重要!
为了监视病变的动态变化,要定期复查胃镜。
①一般性慢性萎缩性胃炎3年复查1次;
②不完全性结肠型肠上皮化生伴轻度不典型增生者6~12个月1次;
③伴中度不典型增生者3个月1次;
④伴重度不典型增生者应看作是癌变,可考虑将局部病变组织切除(内镜下EMR或ESD切除)或手术切除,以绝后患。
‼️慢性萎缩性胃炎是目前公认的癌前疾病,异型增生则是与胃癌发生密切相关的癌前病变。
1️⃣第一阶段:慢性非萎缩性(浅表性)胃炎
一般来说,只要你接受胃镜检查,几乎无一例外都会得到这个诊断。这是一个很普遍的“胃病”!也就是说,慢性浅表性胃炎距离胃癌还很远,所以无需惊慌。
2️⃣第二阶段:慢性萎缩性胃炎
常见症状以隐痛,饱胀不适及消化不良为主,餐后较明显,嗳气、反酸、恶心、呕吐、食欲不振等其它消化不良症状。
3️⃣第三阶段:肠上皮化生、不典型增生
胃炎反复发生,胃黏膜反复受损又修复,结果胃里长出了本该在肠道才有的细胞,出现了“肠上皮化生”,这就是癌前病变了
4️⃣第四阶段:胃浸润癌
经过前三步的逐渐发展累积,慢慢胃癌就来了。
引起慢性胃炎最重要的一个因素是幽门螺杆菌感染,如果早期体检发现这个菌超标,又同时伴有胃部不适症状,要重视治疗。
主流治疗方法:四联疗法含两种抗生素+1种果胶铋+PPI,为了提高首次根除率,可以增加对抗益生菌舒克幽,抑菌减毒,平衡胃部微生态,改善胃肠防御力,平时定期服用金渭泰养胃粉,修复胃粘膜。
"三分治七分养",饮食是养胃之关键因素:
按时用餐,勿暴饮暴食,避免生冷、辛辣、过酸过甜等刺激性食物,少食油炸、腌制、剩饭剩菜等不健康食物,多吃水果,病症才不易反复发作。
✅最后,定期复查胃镜,最为重要!
为了监视病变的动态变化,要定期复查胃镜。
①一般性慢性萎缩性胃炎3年复查1次;
②不完全性结肠型肠上皮化生伴轻度不典型增生者6~12个月1次;
③伴中度不典型增生者3个月1次;
④伴重度不典型增生者应看作是癌变,可考虑将局部病变组织切除(内镜下EMR或ESD切除)或手术切除,以绝后患。
终于让我找到一个减肥零食——Benns黑巧克力,上周老师给我几块尝尝鲜,99.9%的纯度,本来以为会很苦很酸很涩,结果一口下去,打开了新世界的大门,到底是油脂高,那个醇厚浓郁,苦的确苦,但可可的香完全可以掩盖苦,而且用牙齿一点一点刮着吃,真的巨香,大口吃不太行,有点齁有点上头
一块4g,一天2块估计还能减肥[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
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