✅今日份减脂日记
6点30起床就带大兄弟去医院每周一次的血常规，起太早忙到现在（所以我又熬夜了）
预测接下来这几个月算是把时间深度和宽度都用满了！

✅三餐
‍♀️今天正常三餐了，没有16+8！
▪️早餐 楼下沙县小馄饨！清淡减脂还便宜！我们中国电信才是吃起来最接地气也最好吃的！
▪️午餐 芝乐坊 中午等报告就来前滩逛了 吃了个芝乐坊 看了看菜单 只有超级食物系列真的很不错 其余 就别想是减脂餐了 真的很美式（好吃又很垃圾
▪️晚餐 逛完山姆的随便吃吃！一会有bp所以一定要吃饭！不过饭老规矩就三分之一碗，别让你的胃需要一直工作哦！

今日运动
终于复健了！第一节课就是老王BP！有点凶猛！刚开始真的是发力点都不太对，到了小肌肉群才慢慢回来～战绳先缓缓[doge]明天还是芭杆吧！

‍♀️赶紧慢慢恢复正常日子吧！今天熬夜了！赶紧更好我去睡了[加油]#减肥[超话]##减肥大作战##减脂餐##减肥#

今天在小上搜了下食谱，结果今晚一直在给我推各种好吃的，睡前本来就饿，我还边看边收藏了这么多，要不是刷牙了真想爬起来吃个方便面[允悲]
话说断了外卖的这两天，我居然瘦了[笑cry]也不是吃得少或者吃得不好，反而孩子在家很讲究营养搭配，我想了下，应该是做饭洗碗次数之类的家务多了（以前孩子不在家就会点外卖）➕家里的总比外卖清淡➕带娃（重点），之前早上97晚上100，现在变成96晚上98了，但是不要高兴得太早，体重只是一方面，围度才是关键

#鱼干游的碎碎念#

我宣布： 规律的作息 干净的饮食 开心的心情才是保持好皮肤最好的关键步骤 自从来学校 碳酸饮料 奶茶 糖分高的一点也没碰 吃的都很清淡 我现在每天只需要拍点水和乳就很完美 连黑头都没有了！！是真的一点没有那种 我都惊呆了眼睛都发亮 我好开心 [赢牛奶][打call][彩虹屁] https://t.cn/RXmz2ol