什么是牙套脸
也就是说牙齿在矫正的过程中，可能会出现面部突出、凹陷的现象。例如：两颊凹陷、颧gu突出、太阳穴凹陷、脸瘦、法令纹加深等现象，当然这是极个别的现象，这种现象就是牙套脸。需要提醒的是，牙齿矫正只是改变了面下1/3的部位，简单地说就是鼻翼的那一部分，包括牙齿和上下颌骨。作用除改善牙齿排列外，还能顺便矫正下颌骨轻微突出所致的轻微龅牙、地包天。#牙套#

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　　牙疼可以吃布洛芬吗?

　　如果是用在拔牙后止痛，当然可以啦!布洛芬能有效缓解头痛、关节痛、肌肉痛、痛经等各类轻至中度疼痛，甚至可以认为是万能的止痛药。而且它好就好在不会上瘾，没有依赖性，疼了吃一片没什么大不了，放心吃(按说明书来，不能吃多了)~

　　如果是智齿发炎或是牙髓炎导致的疼痛，还是建议大家赶紧去看医生，不能光吃药，治标不治本的。

吃得越来越丰盛为什么还缺营养素？#张淋琳健康频道[超话]#

中国居民营养与慢性病状况报告显示，钙、铁、维生素A、维生素D等部分营养素缺乏依然存在。

不少人纳闷，作为21世纪的现代人，天上飞的、地上跑的、水里游的，但凡能下得去嘴的，我们都吃过了啊，怎么还缺啊？

为什么没吃够？

报告中提到，豆类和奶类消费量依然偏低，蔬菜、水果摄入量略有下降。要知道，这些可都是矿物质和维生素的良好来源，吃得少，当然就会缺乏。

以钙为例，喝奶补钙，大家都知道。如果每天饮用300g鲜牛奶，就摄入了300mg的钙，约为一名成年人每日推荐摄入钙的1/3。如果每天吃的奶类少，那么钙的摄入量自然会少，身体就容易缺钙。

那我们每天都会吃的谷物类呢？报告显示：粮谷类食物摄入量保持稳定。粮谷类食物是矿物质和B族维生素的重要来源，但我们吃的大米、小麦等在加工过程中会损失掉一部分矿物质和维生素，加工越精细，损失越多。如果日常生活中精米、精面吃得多，即使谷物摄入量够了，矿物质和维生素的量也还是不足的。

还有，有些食物本身微量元素的含量很高，但是人体对其的吸收率低。比如铁，膳食中铁的存在有两种形式：血红素铁和非血红素铁。前者主要存在于动物性食品中，后者存在于植物性食品和乳品中。营养调查显示，膳食铁的摄入量为23.4毫克/人/天。听上去很多，其实则不然。因为咱们中国人的膳食结构是以植物性食物为主的，所以膳食铁的存在形式多为无机铁，其吸收率大约只有3%~5%。这样算来，中国人膳食的实际摄入量大约是每日0.7~1.2毫克/人，是低于成人健康需要的。对于生长发育期的孩子和孕期、哺乳期妇女来说，更是不足。

怎么才能吃够？

1.调整膳食结构

注意调整膳食结构，一方面增加摄入量，另一方面要合理搭配食物。

比如增加豆类、奶类、蔬菜、水果的摄入量，减少精米、精面的食用，增加全谷物食品的摄入。

2.选择强化食品

适当选择强化食品，预防微量营养素不足和缺乏。如在日常生活中选用铁强化酱油、强化大米、强化维生素A的食用油、强化面粉等。
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