世间上最好的养生，就两个字！
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。
这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！
有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。
世间上最好的养生，就两个字：心态。
01
你和长寿只差一个好心态
山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。
101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。
江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。
这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。
02
心态，是长寿的第一秘诀
现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。
心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，
生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；
忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；
恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。
焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。
心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。
03
药疗不如食疗，食疗不如心疗
“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！
1、笑是营养素
爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！
3、朋友是“不老丹”
研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。
愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。
嗯 又是一个周一到周三飞速运转
第一次全体党员大会——
1.2节课时真是最放松的时候了，毕竟是在我的主场[二哈]
形容一下，这天就像是匆匆忙忙紧紧凑凑睁大眼睛其实空洞搞不准大脑下一秒就要宕机丈三都摸不着头脑……
好啦 还有美食图片治愈以及同事的深夜关心 稿子写得咋样啦[二哈]
深夜emo就这样被忙碌与充实打败
这周还是没锻炼诶，又想加一个目标——写小说……
最后总结——乱七八糟——朋友圈看到的图，这么多刮刮乐，emo也好了一大半~并且期待自己下次收到这么漂亮这么有创意的花了[并不简单]
包包上的娃娃掉了，不知道具体时间具体方位……这应该是今天最具体的难过
第一次全体党员大会——
1.2节课时真是最放松的时候了，毕竟是在我的主场[二哈]
形容一下，这天就像是匆匆忙忙紧紧凑凑睁大眼睛其实空洞搞不准大脑下一秒就要宕机丈三都摸不着头脑……
好啦 还有美食图片治愈以及同事的深夜关心 稿子写得咋样啦[二哈]
深夜emo就这样被忙碌与充实打败
这周还是没锻炼诶，又想加一个目标——写小说……
最后总结——乱七八糟——朋友圈看到的图，这么多刮刮乐，emo也好了一大半~并且期待自己下次收到这么漂亮这么有创意的花了[并不简单]
包包上的娃娃掉了，不知道具体时间具体方位……这应该是今天最具体的难过
要说最近南京哪里值得玩，园博园必定榜上有名这个汤山脚下的“世外桃源”，也得到了各大酒店集团的青睐
.
这次入住了号称江苏度假酒店的“天花板”——园博园悦榕庄酒店，果然是名不虚传！
.
位置环境
位于园博园云池梦谷片区，原本是原汤山龙泉采石场的废弃石灰岩矿坑改建而成，酒店依峭壁而建⛰️，将略带科技感的地貌精心设计，打造出了极具设计感的环境，如同一座矿谷秘境。
.
独特设计
走进酒店，就如同走进了一个展馆随处可见设计师对人与自然、废弃矿坑、修复重生的思考。
.
大堂位于八楼，独特的茧型装置让人眼前一亮半包的形状则更像破茧而出的瞬间，无论是白天还是晚上，都散发出不同的魅力…
.
视野开阔的大堂酒廊，一边是仿造室外天然景观的崖壁⛰️另一边则是环绕的180度落地玻璃窗将崖壁景观、水下植物园的奇观尽收眼底，夕阳西下，点一份下午茶，安静地看一场日落
.
♨️户外汤泉
千万不要错过这里的汤泉，公区的室内和室外共有11个泡池，抬头便是崖壁⛰️，远望是水天一色的开阔，入住就可无限次泡汤，值回房价
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♀️康体中心
酒店的康体项目很丰富，泳池、健身房、SPA、瑜伽室♀️……在这样的环境中健身锻炼，身心愉悦～
带小朋友的还可以去小游侠俱乐部活动很丰富，可以看酒店每日活动表，简直解放爸妈双手啊！
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️房间美景
所有的房间都能看到矿谷美景面积超大，以形似矿石的黑色与原木色为主，桌上摆放着香薰炉和香插摆件，阳台还有私汤温泉泡池♨️边泡汤边享受矿奇景观，这样的体验你问我花4k值不值，绝对值！
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美味佳肴
好的度假酒店离不开美食的加持明月餐厅提供早餐和单点的西式餐点，白云餐厅主打中餐，可以满足不同人的需求，两家餐厅我们都去尝试了，味道都很好～
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拍照推荐
1⃣️大堂酒廊吧：推荐傍晚落日时分拍摄，落地窗绝美
2⃣️大堂：独特的茧形设计可以和它局部合影
3⃣️旋转楼梯：连接底楼餐厅和顶楼花园的旋转楼梯颜值很高，从上往下俯拍很美
4⃣️室外温泉：可以边泡温泉边看风景，和矿谷秘境同框
5⃣️房间阳台：阳台的风景也很绝，温泉池加上矿山，独特的入住体验感
#江浙沪小众周边游##周末去哪儿##带着微博去旅行##南京旅行#
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这次入住了号称江苏度假酒店的“天花板”——园博园悦榕庄酒店，果然是名不虚传！
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位置环境
位于园博园云池梦谷片区，原本是原汤山龙泉采石场的废弃石灰岩矿坑改建而成，酒店依峭壁而建⛰️，将略带科技感的地貌精心设计，打造出了极具设计感的环境，如同一座矿谷秘境。
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独特设计
走进酒店，就如同走进了一个展馆随处可见设计师对人与自然、废弃矿坑、修复重生的思考。
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大堂位于八楼，独特的茧型装置让人眼前一亮半包的形状则更像破茧而出的瞬间，无论是白天还是晚上，都散发出不同的魅力…
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视野开阔的大堂酒廊，一边是仿造室外天然景观的崖壁⛰️另一边则是环绕的180度落地玻璃窗将崖壁景观、水下植物园的奇观尽收眼底，夕阳西下，点一份下午茶，安静地看一场日落
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♨️户外汤泉
千万不要错过这里的汤泉，公区的室内和室外共有11个泡池，抬头便是崖壁⛰️，远望是水天一色的开阔，入住就可无限次泡汤，值回房价
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♀️康体中心
酒店的康体项目很丰富，泳池、健身房、SPA、瑜伽室♀️……在这样的环境中健身锻炼，身心愉悦～
带小朋友的还可以去小游侠俱乐部活动很丰富，可以看酒店每日活动表，简直解放爸妈双手啊！
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️房间美景
所有的房间都能看到矿谷美景面积超大，以形似矿石的黑色与原木色为主，桌上摆放着香薰炉和香插摆件，阳台还有私汤温泉泡池♨️边泡汤边享受矿奇景观，这样的体验你问我花4k值不值，绝对值！
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美味佳肴
好的度假酒店离不开美食的加持明月餐厅提供早餐和单点的西式餐点，白云餐厅主打中餐，可以满足不同人的需求，两家餐厅我们都去尝试了，味道都很好～
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1⃣️大堂酒廊吧：推荐傍晚落日时分拍摄，落地窗绝美
2⃣️大堂：独特的茧形设计可以和它局部合影
3⃣️旋转楼梯：连接底楼餐厅和顶楼花园的旋转楼梯颜值很高，从上往下俯拍很美
4⃣️室外温泉：可以边泡温泉边看风景，和矿谷秘境同框
5⃣️房间阳台：阳台的风景也很绝，温泉池加上矿山，独特的入住体验感
#江浙沪小众周边游##周末去哪儿##带着微博去旅行##南京旅行#
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