吃10斤红薯不如吃1斤它！天然的“补血妙品”，好吃又营养
湖北台健康解说角标
10-20
来自山东湖北广播电视台新媒体账号
导语：吃10斤红薯不如吃1斤它！天然的“补血妙品”，补气血、润肺养胃，用它做早餐，好吃又营养！
大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。在这丰收的季节，也打开了秋天的美食大门，南瓜，山药，红薯，苹果，山楂，芝麻，栗子等等，有丰富的时令果蔬让我们选择，老话说得好：“不时不食”，意思就是要遵循大自然的规律，什么季节吃什么食物，才能顺应时节，吃出健康。今天主要和大家分享的是南瓜，作为秋天的“黄金食物”，它不但口感好，营养也是非常丰富，尤其适合老人和孩子，记得要常做给家人吃。接下来和大家分享个南瓜的特色吃法，一煮一炒，大人孩子抢着吃，一起来看看具体做法吧。
南瓜又叫麦瓜，金瓜，窝瓜等，富含丰富的矿物质，氨基酸，维生素等，含有多种对人体有益的营养成分，补气补血，增强人体免疫力，被古人誉为“补血之妙品”，女性朋友可以多吃一些。生活中常吃蒸南瓜，南瓜粥，南瓜饭，是不是都吃腻了？接下来的做法会让人眼前一亮，一次可以多做一些放冰箱保存，随吃随取，省事又营养。
这是我用南瓜做的猫耳朵，既有南瓜的香甜，口感还特别筋道，一个个晶莹剔透，看着就有食欲，同样的食材，只要稍微换个做法，家人就会吃得特别香。
需要准备的食材：南瓜、面粉
【具体做法】1、把南瓜削皮，放入蒸锅中蒸熟，趁热倒入盆中，少量多次的加入面粉，揉成光滑的面团，无需加水，如果南瓜比较面，水分少的话，可稍微加适量水，盆口封上保鲜膜，醒发半个小时。南瓜本身就自带甜度，无需再加糖了，喜欢吃甜的，可以根据自己的口味酌量添加。
2、把南瓜面团揉光滑，分成等份的面剂子，接着搓成粗细均匀的细长条，再切成一个个小面剂，像我图片这样，猫耳朵的大小就是由这个小面剂决定的，根据自己的口感来决定它的大小和长度。
3、把盖帘撒上适量干面粉，以防粘连，取一个切好的小面剂，用拇指沿着盖帘往上一搓，一个猫耳朵就做好了，以此类推全部做好，做起来还是很快的。
猫耳朵也叫小海螺，除了做南瓜味的，还可以做红薯味，菠菜味，紫薯味，芋头味等等，还可以加一些杂粮一起揉成面团，是一种营养又健康的做法，尤其家里有孩子的，不爱吃蔬菜，这样做保准吃得比谁都香。
4、锅中加水烧开，倒入猫耳朵把它煮至浮起即可关火，捞出过凉水，不需要煮得太烂
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10-20
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大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜负。在这丰收的季节，也打开了秋天的美食大门，南瓜，山药，红薯，苹果，山楂，芝麻，栗子等等，有丰富的时令果蔬让我们选择，老话说得好：“不时不食”，意思就是要遵循大自然的规律，什么季节吃什么食物，才能顺应时节，吃出健康。今天主要和大家分享的是南瓜，作为秋天的“黄金食物”，它不但口感好，营养也是非常丰富，尤其适合老人和孩子，记得要常做给家人吃。接下来和大家分享个南瓜的特色吃法，一煮一炒，大人孩子抢着吃，一起来看看具体做法吧。
南瓜又叫麦瓜，金瓜，窝瓜等，富含丰富的矿物质，氨基酸，维生素等，含有多种对人体有益的营养成分，补气补血，增强人体免疫力，被古人誉为“补血之妙品”，女性朋友可以多吃一些。生活中常吃蒸南瓜，南瓜粥，南瓜饭，是不是都吃腻了？接下来的做法会让人眼前一亮，一次可以多做一些放冰箱保存，随吃随取，省事又营养。
这是我用南瓜做的猫耳朵，既有南瓜的香甜，口感还特别筋道，一个个晶莹剔透，看着就有食欲，同样的食材，只要稍微换个做法，家人就会吃得特别香。
需要准备的食材：南瓜、面粉
【具体做法】1、把南瓜削皮，放入蒸锅中蒸熟，趁热倒入盆中，少量多次的加入面粉，揉成光滑的面团，无需加水，如果南瓜比较面，水分少的话，可稍微加适量水，盆口封上保鲜膜，醒发半个小时。南瓜本身就自带甜度，无需再加糖了，喜欢吃甜的，可以根据自己的口味酌量添加。
2、把南瓜面团揉光滑，分成等份的面剂子，接着搓成粗细均匀的细长条，再切成一个个小面剂，像我图片这样，猫耳朵的大小就是由这个小面剂决定的，根据自己的口感来决定它的大小和长度。
3、把盖帘撒上适量干面粉，以防粘连，取一个切好的小面剂，用拇指沿着盖帘往上一搓，一个猫耳朵就做好了，以此类推全部做好，做起来还是很快的。
猫耳朵也叫小海螺，除了做南瓜味的，还可以做红薯味，菠菜味，紫薯味，芋头味等等，还可以加一些杂粮一起揉成面团，是一种营养又健康的做法，尤其家里有孩子的，不爱吃蔬菜，这样做保准吃得比谁都香。
4、锅中加水烧开，倒入猫耳朵把它煮至浮起即可关火，捞出过凉水，不需要煮得太烂
[泪]找到了当时玩晨曦列车发的动态...一周目自己走完全BE了.....主题曲我当了很久的手机铃声....还买了白行川的谷....当时笑称舔狗矫正器，其实是教给玩家爱人之前先爱自己的好游戏，我的小火车[泪][泪][泪][泪]
还有梦浮灯....我来海螺肉之前一直在玩那个...无数个晚上听着谢必安的语音入睡.....
虽然是注定的离别但还是好难过[单身狗][单身狗][单身狗][单身狗]
入坑梦浮灯的时候小火车已经停服了，入坑小海螺到现在，听说梦浮灯也停服了[泪]想要做什么就快去做，真的会来不及[泪]又觉得能及时入坑小海螺真是很幸运...感到一种玄而又玄的命运.....现在在坑的事物是鲜艳的颜色，但是过往的、以前用力喜欢过的、甚至现在可能不存在了的那些他们...不会消失，只要我在，这些印记就不会消失....
又想到策划文案画手老师和配音老师们等等等等所有真心为这些作品付出过的老师们...谢谢...希望停服的那时候制作组没有赔得特别惨...虽然你们不会知道...但是的确有一个我带着从这些作品中得到的成长和力量继续前进了[泪]
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#宋亚轩[超话]##宋亚轩1123出道三周年快乐# #宋亚轩 青衿向戏灼韶华#
♂️ 如果真的存在平行世界，宋亚轩的故事会不会不一样？
在宋亚轩出道三周年之际，通往平行世界的传送门限时开启，参与活动即可收集钥匙碎片，开启通往四个平行世界的大门，与风格迥异的宋亚轩谱写难忘的篇章~
神秘忧郁的黑衣少年https://t.cn/A6orpGuB
清冷禅意的茉莉少年https://t.cn/A6orp5A3
❤️ 危险迷人的枪花少年https://t.cn/A6orptad
自由空灵的精灵少年https://t.cn/A6orpcJ0
选择开启平行世界的大门，化身温暖的玫瑰，治愈的布偶，柔软的音符，赶走孤独与寂静，和宋亚轩一起记录不一样的人生吧～
♻️ 开启时间：
▫️2022年11月12日00：00—11月26日24：00
参与方式：
▫️四选一，选择想要开启的平行世界，每个世界人数不超过100人
▫️每个世界划分为四支队伍，每支队伍人数不超过25人
▫️队员每日向队长提交当天的法.䴴.糧，每人每日法.䴴.糧不低于50
参与奖励：
▫️50䴴可兑换一枚钥匙碎片，钥匙碎片可用于兑换周边奖励
▫️每个世界第一名队伍成员享有兑换平行世界专属周边奖励
小海螺们快来穿越平行时空，陪伴宋亚轩看不一样的风景，记录深刻的点滴吧！
@时代少年团-宋亚轩
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