今天给小金给大家介绍十个干货,适用于预防胃病,当然了,如果现在胃肠已经有了问题,那更需要牢记这九条干货,可以帮助你缓解相关症状。
1️⃣❎不要吃油腻辛辣。建议很多人完全戒掉辣的东西了,油腻的偶尔还是想吃的话,如果真的想吃可以适当吃一点,但是千万不要一大早就吃。
2️⃣✅养胃粉还是建议吃一段时间的,对于各种胃病都会很大的帮助,可以吃金渭泰,这个几乎全是药食同源的成分的养胃粉,一般来说吃2个月左右就会有比较明显改善了。
3️⃣✅多运动,运动真的可以改善。有部分人每次只要规律运动,胃病就会缓解很多,运动总体来说对胃病改善非常有帮助! !
4️⃣✅ 千万保持好心情。心情一差或者一紧张,马上胃病发作,屡试不爽,轻易不要有情绪波动,就是让自己开心,生活很美好。
5️⃣✅ 不要吃撑。发现每次只要吃撑,胃第二天就能感觉到有损伤,然后胃病就会发作。吃七八分饱,也不要加餐太多,让胃多休息休息。建议是每顿饭吃七八分饱,然后再感觉到饿半小时以后,再吃东西。胃需要休息。
6️⃣❎ 甜食也要少吃,大量的甜食会导致胃酸分泌过多,对胃很有刺激,另外很多甜食里面加了很多奶油之类的,其实也很油腻。
7️⃣❎不要喝咖啡和茶,这两个其实都对胃有刺激,长期有胃病的人,胃黏膜都有损伤,这个要避免,对于很多人来说可能会导致反酸的情况的发生。
8️⃣✅吃好消化的东西,但是一定要吃够蛋白质。很多有胃病的人顿顿小米粥面条,碳水化物吃得太多,蛋白质摄取不足,这也是不有利于康复的,胃黏膜的修复需要蛋白质。可以多吃鸡蛋和煮烂的肉,或者吃鸡胸肉这种不油腻的瘦肉。
9️⃣✅每天泡脚,对身体超好,脚上遍布穴位,泡完捏捏脚,缓解疲劳,放飞心灵,滋阴补阳,有助睡眠,加速血液循环。
✅及时补充益生菌,稳定肠胃道菌群环境日常养胃,黏膜修复,特别添加养胃食材以及4大专利菌株,提高免疫力,健脾养胃,修复胃黏膜胃溃疡等,日常预防胃肠疾病,参考:舒克幽。
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《机智的隔离生活》之上周…
1⃣️我才不会告诉你苹果、冰糖、红茶一起煮水无敌好喝呢[哈哈]
2⃣️突然想搞点贝果吃,结果这一周烤了三次[允悲]只要我烤的够多,甜品店就别想挣我的钱[doge]
3⃣️“我叫王虎,王是大王的王,虎是小虎队儿的虎”“大家和我读‘老毕啦’、‘滚犊子’”,真是笑到满地找头[喵喵](诶,我头呢?)
4⃣️毫不夸张的说,这个饺子馅完胜所有的素菜馅儿,好次好次[太开心]
5⃣️我做个了什么哑铃的力量训练,就把膝盖给扭了,咱就是说,用那么大劲干啥啊[doge]
6⃣️第一次听这个博客,感觉还不错,好久以前通过史炎和王自健的《今晚80后》脱口秀,就挺喜欢这个略带气质的交大毕业生,现在又能听他其他的节目了,鼓掌
7⃣️我们可乐宝贝太可爱了[抱一抱],终于把“小姑姑”说清楚了,鼓掌微信转文字为证,我们可乐宝贝好棒(毫不夸张,这段语音我听了大概有100次)
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